治失眠、护嗓子妙方

沈 宁

肾虚的人，肾水不足，无法引火归元，非常容易因为心火独亢而引起咽喉的问题。这样的人常出现喉咙不适，上火的时候嗓子痛，感冒的时候还是以嗓子痛为主要症状，常伴有声音沙哑，严重的甚至讲不出话。对这个问题，我国著名豫剧表演艺术家马金凤有一个妙招，这里给大家分享一下。

马老年轻的时候因为过度疲劳，一觉醒来，嗓子哑了，而对戏曲表演者来说，嗓子哑了影响表演。这时候当地一位老中医给她提供了一个小妙方，告诉她要坚持喝。

靠着这个单方，马老嗓子很快好了，此后她也一直服用，每天早晚各喝一碗。这么多年的坚持，效果非常喜人，她后来基本上没有因为嗓子的问题而耽误登台表演，而且80多岁的她还是眼不花、耳不聋、嗓音清亮，与这个食疗方有很大的关系。

这个食疗方叫甜面汤。做法就是把少许面加点水搅拌10分钟，然后把面糊倒进沸水里，一边倒，一边搅，煮开之后再打一只鸡蛋，调匀之后倒进锅，甜面汤就做好了，每次只做1碗的量。

如果是肾虚，经常喉咙不适的人，可以每天喝一碗，方法简单，用时短，效果好。一个患者向我反馈，她就用这甜面汤代替早餐，感冒时嗓子也不痛。

甜面汤里起主要作用的就是鸡蛋。马老当年嗓子哑，是因为阴虚火旺，而《本草再新》中记载：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴。”所以用面汤冲服鸡蛋，能降虚火、润喉咙，她喝了非常对症。

除了治疗喉咙不适外，鸡子黄和其他药材配伍，组成了另一个著名的治疗失眠的汤剂——黄连阿胶鸡子黄汤。这个方子是医圣张仲景所创，其组成为：黄连10克，黄芩10克，阿胶10克，白芍30克，鸡子黄1枚。

先煮黄连、黄芩、白芍，加水8杯，浓煎至3杯，去渣后，加阿胶烊化，再加入鸡子黄（此鸡子黄为生鸡蛋黄），搅拌均匀。分2次，早晚温热服用。其主要功效为清热养阴、除烦安神，对治心肾不交导致的失眠效果特别好。

按照中医五行理论，心属火属阳，肾属水属阴，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水也必须上达于心，使心火不亢，称为“心肾相交”，这是身体健康的理想状态。

然而在现实生活中，由于工作压力较大、思虑过多、房事不节等，导致很多人出现心火亢盛，损耗肾水，所以入睡会特别困难，还常伴有心烦焦虑、咽干口燥等心火亢盛的症状，以及腰膝酸软、头晕健忘、遗精带下等肾水不足的症状。

对这类入睡困难的人群，要解决失眠的问题，必须降心火、补肾水，使心肾相交。而黄连阿胶鸡子黄汤就有这种功效。黄连降心火，阿胶补肾水，与蛋黄同服可以很好地滋阴清火，对心肾不交引起的失眠有很好的防治作用。