高校体育教学中拓展训练的应用策略

段婧

摘要：在高校体育教学中，适当的组织学生开展实施拓展训练对于提高学生的身体素质有着积极的促进作用，体育教师在带领学生进行拓展训练的时候，应该以学生实际的身体素质和训练情况为前提，进行适当形式的拓展训练，通过拓展训练的过程，增进体育教师与学生之间的沟通，拉近学生之间的关系，从而在这种良好的拓展训练范围中充分的激发学生自身的无限潜能。因此，广大高中体育教师应当充分的认识到在高中体育教学中开展拓展训练的意义与作用。

关键词：高校体育；拓展训练；策略分析

拓展训练对于我国现代高中体育教学是一种新型的体育教学模式，通过广大体育教师和学生的实现发现这一训练形式能够有效提高高中生体育训练的效率，改变传统的体育教学模式所存在的弊端，让以往的枯燥无味的体育训练变得更加有趣，充分调动学生参与拓展训练的积极性，加强对开展拓展训练的重视程度，让学生能够在一个更为有趣的环境中提升自己的身体素质，促进学生各项素质的均衡发展。本文我们来探讨下在高校体育教学中实施拓展训练的意义与作用，以及如何更好的在高校体育教学中开展拓展训练的策略。

一、高校体育教学中实施拓展训练的意义

自从在高中体育教学中引入拓展训练以来，极大的提高了高中体育教学的质量，因此，适当的施行拓展训练在高中体育教学中是非常有必要的。首先，开展拓展训练是顺应新课改的要求，让学生在进行身体锻炼的同时还能培养学生的体育精神，锻炼学生吃苦耐劳的能力，让学生的各方面素质能够得到一个全面的发展。其次，现在要求对学生开展素质教育，那么在高校体育中实施拓展训练同样是为了适应现代素质教育的发展要求，通过开展更为有趣的拓展训练从而充分的吸引学生的兴趣，让学生能够以更好的状态投入到体育教学中来。最后，在高校体育中开展拓展训练符合体育精神，与当代学生的体育观相符。由此可见，拓展训练对于高校体育教学的开展有着重要的意义。

二、如何更好在高校体育教学中实施拓展训练策略

（一）加强高校体育师资力量建设

要想更好的开展体育教学活动，首先应该加强高校体育的师资力量建设，高校体育教师的教学水平是否专业将直接影响学生身体素质的养成和体育课程的教学成果。因此，高校应当加强对体育师资力量建设的重视，抓紧对校内体育教师开展拓展训练的普及，让高校的体育教师能够充分认识到开展拓展运动的重要性。有好多的体育教师由于是首次接触到拓展训练的概念不知道如何对学生开展拓展训练，针对这一问题学生可以组织校内的体育教师进行拓展训练课程的培训，然后再结合班级学生的情况从而设计出符合班级学生的拓展训练课程。

（二）合理设计拓展训练课程内容

当高校体育教师认识到实施拓展训练的重要性之后，则应该针对学生实际的训练情况来设计更为科学合理的拓展训练课程。在进行课程内容设计的时候，体育教师应当从学生的身体素质和训练水平这两个方面考虑，因为学生的身体素质和水平的参差不齐，这就要求体育教师在设计拓展训练课程内容的时候，要针对学生在体育训练中存在的问题从而展开专项的训练，其次，在设计课程内容的时候还应该将锻炼学生的心理素质这一因素考虑进去，从而促进学生各项综合素质的全面发展。例如，在设计室外的破冰热身拓展运动的时候，这一训练项目能够让学生的身体得到充分的活动，极大的提升学生参与拓展训练的兴趣。

（三）拓展训练前应进行热身活动

由于室外的拓展活动通常都是多人共同参与的，活动训练程度较为激烈，为了让学生的身体能够更快的更好的适应拓展活动，在正式的拓展活动开始之前，体育教师应当指导学生进行有效的热身活动，将身体彻底的舒展开来，从而更好的参与到拓展训练中来，还能够让学生在热身运动的过程中拉近彼此的关系，使学生的身体通过充分的热身活动获得更多的能量，并在一定程度上提升学生的心理素质，缓解拓展训练之前的紧张气氛，营造一种更加活跃的训练氛围，从而让学生能够以一种更好的心态投入到拓展训练中来。

（四）建立完善拓展恢复训练体系

现实生活中的拓展训练的训练量较大，即便是在拓展训练之前做好了充分的热身运动，也时长会有学生在参与拓展训练之后出现身体拉伤的情况出现，所以为了更好的发挥拓展训练的作用，高校应当建立并完善相关的拓展恢复训练体系，讓学生在完成拓展训练后能够及时的得到正确的恢复训练指导，避免出现身体上的损伤。无论是在何种形式的拓展训练中，后期的恢复训练都是非常重要的，只有完善的拓展恢复训练体系才能保证学生在完成拓展训练的基础上极大程度的避免出现训练后身体疲劳甚至是积劳成疾的问题出现，因此，高校体育教师应当加强对拓展恢复训练的重视，例如，在完成一定程度的拓展训练时候，要及时的指导学生进行有效的拓展恢复训练，从而减轻学生的身体劳累程度，有效缓解拓展训练后的身体疲惫。

三、结语

综上所述，高校体育教师应当充分的认识到开展拓展训练的重要性，将学生当作拓展训练活动中的主体，充分发挥学生在拓展训练活动中的主体作用，在新课改的要求下，努力加强高校内体育师资力量的建设，设计科学合理的拓展训练课程内容，在正式开展拓展活动之前进行充分的热身运动，避免造成运动中身体的损伤，最后还应当建立完善的拓展回复训练体系，从而更好的提高高校中体育课程的教学效率，不断增强学生的身体素质。

参考文献：

[1]苏康国.体育拓展训练在高校体育教学中的应用价值与应用策略[J].当代体育科技，2017，7（06）：93+95.

[2]杨子.高校体育教学中拓展训练的应用策略探讨[J].科技经济市场，2014 （10）：218-219.