体育锻炼对青少年认知发展的增益作用

谢静静

摘要：为了了解体育锻炼对青少年认知发展的影响，运用文献资料法查阅了国内外相关文献，结果显示，体育活动能够改善心理健康水平；体育活动能够促进认知发展。未来将继续深入推进这方面的研究，分析体育活动对青少年认知发展的影响情况，为进一步探讨青少年体育活动的心理效益的机制提供了理论的体育活动，促进他们的认知发展和实践依据，并最终促进青少年的健康发展。结论：体育锻炼对青少年认知发展有促进作用。

关键词：体育锻炼；青少年；认知；增益

体育锻炼是指人们有目的、有意识、有意识、有意识地利用闲暇时间、体育手段和方法，以身心健康为目的或达到其他目的的体育活动。近年来，关于青少年认知发展的研究和报道不断增多，关注青少年的认知问题显得越来越重要。体育锻炼与青少年的认知有直接关系，体育锻炼能促进青少年的认知发展。认知是人类大脑接受信息、编码信息和处理信息的能力的總称。大脑是认知功能和总孵化中枢，体育锻炼能使一般枢纽高效运转。国内外从不同角度开展这些研究相应的研究人员，主要是由知识能力、课程成绩、专注能力评价青少年的认知能力、操作能力等指标，并在最近几年中，研究人员利用先进技术，探讨青少年的认知和神经机制的物理运动效果的生理学原因。本文在分析这些研究成果的基础上，总结了经验，找出了以后几天来分析学者从事相关问题的参考。

相关研究指出，体育锻炼能有效提高青年参与的呼吸系统和循环系统、神经系统和消化系统，研究还表明，体育锻炼可以明显改善青少年的感觉程度，灵活的观察能力，思维能力和记忆力。体育锻炼能提高认知能力，认知能力包括注意力、记忆力和执行能力。

一、体育锻炼对青少年认知发展的增益作用以及条件

由于在正常获得儿童和青少年的认知发展的体育锻炼，有体育锻炼的问题推行单边主义认知发展、或体育锻炼结合知识学习共同促进认知的发展，即体育锻炼认知发展的促进作用是增益条件，是否不能忽视学习的作用，答案是肯定的。结合对体育锻炼的研究，可以反映出体育锻炼对认知发展的影响。BES允许两组儿童执行需要组合的静态电子游戏和电子游戏，然后比较两组儿童的执行功能。研究发现，将运动与游戏相结合的儿童表现出较高的执行功能，说明手和脑游戏有助于提高儿童的执行功能。Budde等人发现，一组10min（短时间体育锻炼），既锻炼身体和心理的协调运动，有助于提高儿童的注意力和关注。

总之，大多数研究表明适度的体育锻炼可以提高青少年的认知能力，提高他们的表现。体育锻炼不仅可以提高青少年的认知水平，而且对青少年积极心理的形成也有积极的影响。但也存在许多不足，随着学术研究的不断深入，青少年体育锻炼的认知发展和心理效应还有待于进一步研究。研究人员还发现，体育活动对年轻人有积极的身体和精神上的好处，并提出了一些可能的行动机制。未来的研究将继续关注体育活动对青少年心理健康方面的作用，认知发展和心理社会发展，注重体育锻炼的心理效益的剂量效应，对体育活动的心理效益的影响、作用和体育活动造成的心理影响的生理机制。同时，从积极心理学的角度，强调体育活动在青少年认知发展和心理社会发展中的作用。研究结果为体育活动促进青少年身心发展提供了理论和实践依据，为国家青少年体育活动政策的制定提供依据，最终促进青少年身心健康的发展。

二、建议

（一）研究的理论体系不完善，没有取得重大的理论突破。

（二）研究手段比较单一，大部分局限于传统的问卷调查和学业成绩，研究手段应该多元化。

（三）体育锻炼可能对某些人群没有产生积极作用，这可能源于他们很难开始进行体育锻炼。因此，需要更多体育锻炼动机的研究来提高这些干预程序的有效性。

（四）育锻炼方面的专家或教师可能缺少运动处方方面的知识，需要体育运动领域的专家和健康领域的专家整合协同进行体育锻炼方式的设计，使人们能够长期的参与体育锻炼，而不仅仅是在研究过程中进行体育锻炼。

（五）体育锻炼参与中的障碍和机会应该梳理清晰，以便促使人们增加参与体育锻炼的机会。

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（作者单位：成都体育学院）