气排球运动对中老年人健身价值研究

王 梓

（中北大学体育学院，山西 太原 030051）

1984年，内蒙古呼和浩特市铁路局济宁分局退休职工在排球场上打气球，此后气排球运动在我国诞生，经过30多年的发展，越来越受到广大群众的喜爱，尤其是在中老年群体中备受推崇。但目前气排球运动的理论研究比较薄弱，对运动项目特征认识不清晰、发展趋势把握不明确、运动价值挖掘不深入。因此，本文从社会学角度探讨气排球运动对中老年健身的相关问题，以期为气排球运动发展提供新思路。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以气排球运动对中老年人健身价值为研究对象。福建、广西、江苏、浙江、湖南省体育局及天津市中老年气排球运动协会主管部门管理者，天津全运会气排球项目裁判员、运动员为主要调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过CNKI数据库检索有关“气排球”“运动健身”为主体的文献30余篇，查阅气排球运动、体育社会学等相关书籍，为本文撰写提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法 依照风笑天编写的《社会学研究方法》问卷编制的要求，设计《中老年气参与气排球运动情况调查问卷》，对参加第13届全运会67支队伍随机抽取100名参赛者进行调查，共发放问卷100份，回收100份，有效问卷96份，回收率为100%，有效率为96%，问卷发放形式采用现场发放与回收。

1.2.3 专家访谈法 福建、广西、江苏、浙江、湖南省体育局及天津市中老年气排球运动协会主管部门管理者对气排球运动项目特征、发展规划、比赛组织运行等内容进行访谈。

1.2.4 数理统计法 根据体育统计方法对调查数据进行收集并采用SPSS 21.0软件进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 气排球运动的项目特征

2.1.1 气排球运动的安全性 在第13届全运会气排球比赛中参赛球标准为：球重100～150g，球圆周为79～85cm，球体由聚氨乙烯膜制作，触感柔软对身体伤害小，因为这些球性的特点使气排球运动运动在在推广过程中受到性别、年龄、技术水平等客观因素的干扰程度较小，体积小、弹性好，大大较少受伤风险，无论是儿童还是老年初学者敢于大胆尝试。

2.1.2 气排球运动简单易行 比赛场地长12m，宽6m；网长7m，宽1m，球网男子高度为2m，女子高度为1.8m，场地缩短、网高降低对参赛队员身体素质要求降低，气排球的飞行速度减慢，来回球回合增加，触球方式增多，极大提高气排球运动的趣味性。

2.1.3 气排球运动经济适用 气排球运动对场地要求比较低，只需有一块空地、一张球网就有可以开展。气排球本身的市场价格较低廉约15元，器材投资小符合广大群众的消费水平。

2.2 气排球运动对中老年群体的健身价值

2.2.1 气排球运动对中老年群体身体机能的改善 健身是广大群众追求的健康的重要途径，尤其是中老年群体对健身诉求更加强烈，但是对于身体机能状态下降幅度较大的中老年人群，在健身项目的选择上尤为重要。而气排球运动符合强度适中，对抗性小，损伤风险低，方便易行，且具有较强娱乐性。通过对参加第13届天津全运会气排球参赛队员进行调查，得出中老年参赛选手在从事气排球运动后体检效果得到明显改善的占53%，一般的占24%，不明显的占10%，没有效果的仅占3%，多数参赛选手身体机能得到改善，气排球运动对中老年健身效果明显。通过访谈得知，明显改善的群体中大部分参赛选手患有不同程度的慢性疾病，但随着气排球运动时限的增长，慢性疾病患者服药剂量或次数减少，病情有所好转。（表1）

从问卷的结果上分析，绝大部分参赛者肌肉、力量、柔韧、耐力、灵敏均得到不同程度的提高。（1）运动系统得到很好改善，其中表现明显的是参赛者的关节活动范围加大，特别是颈、肩和腰，长时间观察球的飞行路线、扣球和发球的挥臂都会充分活动各个关节，缓解三大关节的肌肉僵硬程度；部分参赛者骨密度增强，这是由于气排球基本技术动作包含大量跳跃动作，频繁的起跳有利于增强骨密度，减轻中老年群体骨质疏松程度。（2）神经系统得到改善，每完成一次技术动作都是全身协调运动，肢体神经末梢受到反复刺激与大脑皮层中枢神经系统建立紧密联系，增强脑细胞供养能力，提高脑细胞工作能力，同时机体的灵活性、协调性和平衡性得到调整，手、足、视、听综合反应能力得到提高。（3）部分参赛者心肺功能得到提高，延缓心脏老化进程，31.57%的轻微高血压病患者血压有所下降或恢复正常，1人心脏早搏的病症得到消除。分析原因为气排球是一项团队项目，集体荣誉感强，彼此勉励容易激发斗志，跑动距离加大，肢体动作增多。（4）有小部分参赛者消化系统的功能得到提高，消除便秘症状，血糖下降，体重得到控制，形体仪态得到改善。总体而言，绝大部分气排球运动参赛者认为气排球运动使他们精力充沛、生病次数减少、生理机能改善，对身体健康促进作用明显。

2.2.2 气排球运动对中老年群体心理健康的促进 现代快节奏的社会生活，无处不充斥着竞争压力，大众心理健康问题日益突出，情绪上的低落、焦虑、压抑严重影响人们的日常生活。有研究表明，休闲健身运动对大众心理健康有明显的促进作用，主要集中在加快智力发展、减少应激反应、增强自信心及自我知觉能力、缓解疲劳、治疗心理疾病几个方面。气排球运动是在休闲怡情、欢乐刺激的运动情景中展开的身体活动。每一位气排球运动参与者都会积极、主动投入到对抗中，有目的地观察、记忆和想像，形成有效的气排球竞赛战术思维。在战术思维影响下自身的技术水平、战术能力得到提高，大大增强自身的自信心和自尊心，个人充分感受到成功的快感，生活中的失落得到满足，不良情绪得以安抚。由于气排球运动负荷小、强度低，因此比赛时参与者身体疲劳和比赛激烈程度较低，心理压力小，氛围轻松愉悦消除工作中紧张情绪。通过表2中老年参加气排球运动后心理影响调查表得知，调查对象中有14人忧郁症得到改善；31人焦虑症，这部分群体主要分布在45～52岁之间，在家庭中他们是经济收入创造者，在工作中他们是中流砥柱，因此这部分群体日常生活、工作压力大容易产生焦虑情绪，但他们通过气排球运动焦虑的情绪得到改善；调查者中48.96%的群体孤独感下降，年龄段主要分布在55～62岁之间，访谈得知这部分群体退休在家，而子女在外求学或者刚步入工作岗位与父母交流、互动时间少，无所事事、不被需要的感觉让他们打破心理平衡，孤独感日益增加，然而通过气排球运动他们找到健身的乐趣并积极参加各级训练、比赛，生活充满挑战孤独感下降；26人因为自身各种原因内心有所自卑，通过气排球比赛获得胜利从而降低个人自卑感；调查者97.92%人群在气排球运动中具有愉悦的心情。（表2）

2.2.3 气排球运动对中老年群体人际交往的增进 气排球运动是一项团队项目，日常训练和比赛中参与者的相互交流、增进情感，通过运动把封闭的自我解放出来，消除隔阂、理解、适应队友形成符合团队合作的良好心理定势。在高速发展的信息化社会背景下，人与人的关系越来越冷漠，许多人不愿且不敢与他人亲密交往，通过气排球运动，大家为一个目标共同努力、团队协作，增强个体与他人沟通、交往的欲望，频繁的交流从而成为关系亲密的伙伴，身心因为交往而获得愉悦体验。

表1 中老年参加气排球运动前后体检效果对比表

表2 中老年参加气排球运动后心理影响调查表

3 结 论

3.1 气排球运动强度中等符合中老年健身诉求，提高中老年群体健康水平，主要表现在运动系统中颈、肩、腰关节活动范围变大，骨密度增强；神经中枢的手、足、视、听综合反应能力得到提高；心肺功能得到增强；消化系统得到改善。

3.2 气排球运动促进中老年群体的心理健康，忧郁症、焦虑症得到改善，孤独感、自卑感下降，从事气排球运动后身心感到愉悦。

3.3 气排球运动可作为中老年群体交流平台，扩大中老年群体的交流范围。