浅析芭蕾舞基础训练在现代舞训练中的作用

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南昌大学

舞蹈是一种依靠舞者肢体作为表达的一种艺术形式的行为艺术。不论是任何一种舞蹈类别的舞者都需要具有良好的舞蹈素养。芭蕾基础训练在舞蹈训练中起着重要的作用，舞者通过循序渐进的接受芭蕾基础训练可以使舞者的身体素养得到提高。而现代舞训练应从芭蕾训练出发，紧扣现代美学观点以及主张做出相应的变化和调整，以舞者思想的自由与肢体的灵活多变进行开放性的训练，为现代舞者可以更好自由的随性的贴切社会现实现象的舞蹈铺垫好基础。

一、现代舞训练与芭蕾基础训练的相同之处

现代舞是发生在当下生活环境中很生活很当下的一门现代艺术，接近地气，接近生活，最具有时代感。现代舞对于舞者的舞蹈方式和创作理念都有非常大的空间，现代舞意识先行，打破传统的动作束缚，让舞者回归自然表演。而现代舞舞者在作舞蹈艺术表达中影响或者限制舞者艺术表达的关键就在于舞者自身的灵活性、稳定性和控制力。

现代舞舞者需拥有较强的软开度、爆发力、协调性、稳定性与控制力，才能不受任何束缚随心所欲的表达抒发自己的情感、更好的反映现代社会生活。以皮娜·鲍什《春之祭》为例：在作品中女主角被抓后推出祭祀中女主角一些高抬腿的动作表达了女主角情绪的慌张和愤怒等情绪，表明现代舞舞者需要拥有较好的软开度，才可灵活运用肢体；在双人片段，大量的托举在作品中呈现，其中是需要女舞者跳上男舞者肩上的，这是需要拥有极强的爆发力，如需更好的表现爆发力非常重要；为配合《春之祭》的音乐，皮娜运用了大量与音乐相匹配的动作表现，这也是需要舞者的具有较强的协调能力。因此现代舞训练中对于舞者自身的各项训练是必不可少的。只有如此现代舞舞者才能不受任何束缚随心所欲的表达抒发自己的情感、更好的反映现代社会生活。

芭蕾舞基础训练中的对于这几项基础训练具有科学性、规范性、严谨性，现代舞训练需要如此的训练体系来帮助现代舞者完成舞蹈基础训练。只有将这五项掌握充分，现代舞舞者才能更好的综合运用自身的各项能力去更准确、更细腻的表达抒发自己的情感，从而更好呈现出作品艺术形式，体现舞蹈作品中需表达的思想内涵。

二、芭蕾舞基础训练对于现代舞训练起着重要的学习和借鉴作用

(一)有利于现代舞训练对舞者自身灵活性的训练

芭蕾舞基础训练中对于舞者自身软开度、爆发力的训练都是为了加强舞者自身的肢体的灵活性。“外开”这一般是指两条腿于髋关节处向外旋转，即是舞蹈的“外开”，芭蕾舞中无论是哪种舞蹈姿势的跳跃、旋转，各种舞蹈步伐的连接等一系列的动作，都是要求舞者具有“外开”的体态特征。训练舞蹈者的关节外开性能力，可以为舞者在完成各式各样复杂的舞蹈技术技巧打下坚实的基础。跳跃性的动作在舞蹈训练中是占有重要位置的，跳跃不仅仅是锻炼舞者体能和素质的一种手段，并且可以直接运用在舞者在舞台的表演上的。起跳时一般要运用脚跟到脚掌再到脚趾向上的推力，使自己的双脚一前一后或一起离开地面后形成的一种腾空的动作，落地的时候脚部要以先脚尖再脚掌最后脚跟的先后顺序着地，充分利用脚趾、脚掌和腿部的反作用力来卸掉身体下落的重力，使落地稳定且能保持舞动动作的连贯。跳跃训练可以锻炼演员脚的灵活和敏捷，因此只有腿部力量不断得到训练提高就可以使得腿部灵活性得到提高。

(二)有利于现代舞训练对舞者稳定性的训练

稳定性的训练是芭蕾舞基础训练中的基础训练之一。稳定性主要包括保持舞者在做舞蹈动作的平衡能力、舞者自身重心的掌控能力和肢体的相互协调能力。无论是舞蹈动作、技术技巧、旋转、跳跃中的任何一个肢体形态都必须要展现出舞者的稳定性，因此，只能通过长期的、反复的训练才会比较好的掌控舞者的稳定性。比如，芭蕾基础训练当中的重心站位的训练，就是稳定性训练重要的内容和衡量标准。以及舞蹈演员的二度创作。这是建立在舞蹈演员是否掌控稳定性基础基础之上的，因此只要当舞者掌控了自身的重心，才能在这些基础上进行舞蹈作品的二度创作。

(三)有利于现代舞训练对舞者自身控制力的训练

在芭蕾舞基础训练当中，肌肉不仅仅是舞蹈的动力，而且还是控制舞蹈重心的唯一力量来源。肌肉力的作用是在舞者运动的过程中，协调身体各个部位来维持重心的一种控制。在芭蕾舞基础训练当中，肌肉的控制能力是芭蕾基础训练当中重要的训练项目之一。肌肉的控制有利于舞者对胯关节和动力腿在一定的高度上由弯曲到伸直控制运用，同样锻炼腰部、背部的肌力量和保持舞者身体重心的稳定，是训练动力腿在空中大幅度运动的基础练习之一。舞者在做动作的时候身体始终保持重心的稳定，肩部、肋骨和两边的胯要完全处于一个平行线上。这样有利于锻炼腰部肌(包括腰侧肌)收紧和拉长的肌肉控制能力。

三、结语

从芭蕾舞基础训练对于现代舞训练中的软开度、爆发力以及控制力的训练都有着十分重要的作用。但是现代舞训练中所要提高现代舞者思想的自由，肢体的灵活多变进行开放性的训练都是现代舞训练需要解决的。所以现代舞训练不能完全的借鉴芭蕾舞基础训，还需要不断的尝试、创新与发展。这对于现代舞的发展是至关重要的。

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[1]李续.芭蕾舞研究[M].北京:高等教育出版社,2009.

[2]余艳丽.论芭蕾舞与现代舞的整体关联性[J].文教资料,2008(7).