小笛姐姐等你来信

Q 我本来很喜欢上学的。学校什么都好，就是体育课让我头疼得很，也让我很紧张。我跑不快，而且我觉得跑步时自己张牙舞爪的，头发也会被汗沁油。先跑完的同学还会在终点看我们，多难看呀！姐姐能体会我的烦恼吗？

（支持豆子的小林）

A 嗯，能感觉到体育课上的经历似乎给你带来了一些困扰。除了课程的压力，在意同学们的眼光似乎也会令你感到不舒服。这种不舒服的感觉其实是心理学上讲的焦虑。你可以尝试找一些比较熟悉的同学聊一下，看看他们先到终点的话，有没有在看后跑的人。他们会不会是在加油呢？沟通的结果可能和你心里设想的不一样呢。

Q 我最近总是熬夜，开始没觉得有什么。可是现在到了十一点，即使我想睡也睡不着。姐姐有什么建议吗？

（数星星的羊）

A 这么小就熬夜对身体可不好呀，姐姐建议你还是规律睡眠。在健康面前，其余都要让步了。建议你睡前少看少听刺激性的内容，避免让自己很激动或者太兴奋。晚上定时定点上床休息，如果听一些白噪音对你有帮助的话，也可以尝试。

Q 我和朋友之间最近有些小误会。我本来答应了潇哥去他家吃饭打游戏，可那天有亲戚来，爸妈不同意我出门。我也没来得及和他解释。后来上学再看见他，感觉跟他之间变得有点怪怪的。我感觉他可能是生我气了，我该咋办呀？

（向阳）

A 朋友间不止有亲近的时刻，有些小摩擦也是在所难免的。如果你当天打了电话或发了信息，朋友会更容易理解你。但现在也不晚，你可以找他解释当时的情况，以及为什么没及时和他沟通。他或许会表达愤怒，你也可以做一些让他感到开心的小事来弥补。朋友间没有什么过不去的，相信你和朋友可以消除这次误会。

Q 我喜欢追星，明星是闪耀而完美的人。好失望，我的生活很普通，没有见过这样的人。家人都觉得我为了追星花了太多的钱，也都不支持我追星，觉得这样“浪费”。可我觉得追星的时候我是快乐的。感觉没有人理解我，生活真没意思。

（微笑的病）

A 姐姐也喜欢追星，喜欢一个优秀的人并没什么不对。可能是你在偶像身上看到了更理想化的自己。如果那就是你想成为的样子，那么姐姐建议你向他学习，让自己变得更好。身边的人可能觉得追星花销过大，如果你控制了花销而又因追星变得更优秀，那时他们应该就不会过于反对了呢。另外，你能够专注地追星，其实正是因为你的家人为你提供了一种即便平淡也衣食无忧的生活呀。

Q 我非常不喜欢物理老师让我上黑板答题。这让我觉得心情很不好，尤其是我上台太紧张，有的问题明明会，一上黑板就大脑空白了。答不出和答错题都会令我的心情更糟糕。这不，现在我已经没有刚开始时那么喜欢物理课了。

（雅小纹）

A 感觉被要求上黑板写字会令你感到焦虑呀，这样的状况有多久了呢？好像这份焦虑已经影响了你的正确率和对物理课的观感了。姐姐觉得是需要做出一些改变了，可别让这样的焦虑继续干扰你的生活啊！上黑板答题是老师常用的教学方法，可能很难因个体需求而改变。你不妨试着组成学习小组，先在小组里练习当众答题。如果能突破自己，对你以后也是有所帮助的。