夏日静心书写凝神

严正宏

夏天正是读书天。窗外的天气热情似火，窗内的我们就给它来一招心静如水。每个人都能以最简单的方式“入门”书法，用笔尖书定心情，也用书法“静心”生活。

枕上诗书闲处好

这些年，每到夏天，总能在各种传播平台看到或听到“情绪中暑”这个词，生理反应上的一堆专业名词就不细说了，总之就是大热天里人容易情绪失控，摩擦或争执等情况也随之频繁“上演”。

不想被桑拿天折磨得外脆里也焦，那就给自己制定一个夏日静心计划吧，弹弹琴作作画，看看书喝喝茶，总有些事情可以让时光放慢脚步，让我们在这炎夏里感受岁月静好。

回忆—下曾经的那些暑假里，我们用读书打发了多少闲暇时光。如果说现在心里能有些“黄金屋”“颜如玉”之类的好东西，或许都是那些时光刻下的印记。如果这些年的奔波忙碌让你遗失了美好的读书天，那就赶紧去把它找回来。

一本枕边书、一首怀旧歌、一杯芳香的茶，就能让心受用。

在众多让人“静心”的艺术中，书法算得上最易入门的一种。学生时代练习硬软笔书法都是寒暑假的常规作业，如今，随着网络与水写布的普及，书法的赏与练变得更加触手可及。要字帖，搜索即得；要练习，用毛笔沾沾水就能，而且也不会让黑黑的墨水和各种习作遍布房间。每个人都能以最简单的方式“入门”书法，用笔尖书写心情，也用书法“静心”生活。

练手法更练心性

练书法需要十足的耐心，光是这“姿势”就已经有了那么点“静心神功”的架势。首先，写书法宜站不宜坐，两脚分开与肩同宽，身姿要正，手还要拾起腾空，颇有些扎马步的意思。有了这“练功”的姿势，自然“气沉丹田”，心绪也开始宁静下来。别看书法是“笔尖”的艺术，但它却是实打实的与“心”相关。西汉文学家杨雄说：“书，心画也”；苏东坡也曾言，“书如其人”，归其根本，说明书法是心灵与精神的寄托与承载，我们书写之字不仅是艺术果实，也是心的“表达”，所以要想在烦躁的都市生活中静下心来，摆正姿势提笔而书是最为适合的方法之一。

初习书法，的确有些“枯燥”，因为练字一般都从端正的楷书入手，而最初的起点更是不成文字的“横竖撇捺”。别小瞧了这些简单的笔画，它不仅要用到书法最基本的手法、技法，什么横平竖直、手腕运用，更重要的是对于耐性也是最好的历练。

静心亦健身

对于初学者而言，最适合楷书，笔画端正、适合练技，也最容易让浮躁的心安静下来。当然，即使是看似狂放的行书、草书，也同样有着“静心”的神奇魔力。提起毛笔、饱蘸浓墨，随意挥洒也是一种情绪的宣泄，而情绪抒发之后，宁静自然到来。

除了静心之外，书法同样是一种不错的“健身项目”，因为练习书法，必须端正凝视，专心致志，是心、眼、臂、肘、腕、指共同配合的微量运动，所以能怡情养性。当然，除了练习书法外，学会鉴赏书法同样是平日里不错的业余活动。优秀的作品如何运笔，字的结构如何搭建，整幅书法的比例如何控制都是学问。你也能从他们的字里品出他们对于艺术的理解、心性与心情。

练习书法必备宝贝

①入门书籍：《实用书法完全入门》

从最基本的书法技巧入手，教我们如何学习楷书、行书、草书、隶书、纂书以及硬笔书法，深入浅出，结合书法作品的直观视觉，通俗易懂，是对于初学者练习书法非常不错的“入门宝典”。

②好笔：兼毫毛笔

最好选用兼毫笔，软硬适中。最经济实惠的是一种叫“白云”的兼毫笔，按笔锋的长短分为“大白云”“中白云”和“小白云”。如果写大字当然就是用“大白云”。初学书法，刚开始不必用太贵的笔。

③纸墨：水写布或毛边纸

最简单的开始方式是使用水写布，有了它，只需要笔和水即可练习书法，不仅成本低而且能反复练习，也让练字中的“洁净度”变高。水写布一般都印刷了米字格，方便初期练习笔画和字帖。若想要更“专业”，可以选择毛边纸和“曹素功”等品牌墨汁，平价又方便。

④字帖：欧阳询《九成宫醴泉铭》

欧体楷书美观精准、优雅从容，但是行笔法度森严，运用于大字则气势不足，创作变化有限，但也正因此而適合入门打基础。此外，颜真卿的《颜勤礼碑》、柳公权的《玄秘塔碑》都是不错的选择。