重剑进攻技术训练与实战运用

赵祥友

摘  要：重剑是体育赛场上非常具有观赏性的一项体育项目。在重剑运动竞技中，运动员良好的进攻意识与高超的进攻技术是得分取胜的关键。在当前的重剑训练中，越来越多的教练都日益重视培养运动员的进攻技术训练。本文首先简要地阐述了重剑运动的项目特征，然后从实践角度讲解了重剑进攻技术训练内容与方法，最后阐述了重剑进攻技术在实战中的运用要点。

关键词：重剑  进攻技术  跟进技术  抢攻

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                          文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0032-02

1  重剑运动简介

重剑是击剑运动中的一个单项，它与花剑、佩剑合称为击剑运动。既然属于击球运动一个单项，那么重剑就具有击剑运动的共同特征。然而，它有着与花剑、佩剑很多的不同之处。首先，最显著的不同的就重剑所用剑的外形、韧性、剑尖弹簧压力与护手盘大小等方面也与花剑、佩剑有很大的差异。其次，重剑的竞赛规则规定运动员有无优先裁判权，对阵双方部分主动与被动，任何一方只要击中另一方就能够得分，而两方同时击中彼此时双方都得分。相比于花剑、佩剑，重剑给运动员提供的攻击点更多，攻击面更大，这就使得对阵双方进攻非常谨慎。另外，交锋距离较远，进攻中强调身体协调性、进攻时手上动作幅度较小、进攻速度快等都是重剑的显著特点。运动员只有扎实掌握重剑的项目特征，才能准确把握进攻技术学练的要点与难点，才能全面、细致、多变地开展技术训练，进而提高训练质量。

2  重剑进攻技术训练内容与方法

刺是重剑进攻技术的核心，对阵中，一方无论用何种刺，只要以一定力量（750g以上）刺中另一方的有效部位就能得分。因此，重剑进攻技术训练即各种刺的训练。

2.1 直刺

直刺最突出的特点就是“直”。先以实战姿势站立，然后下落剑尖对准目标（对手胸、前臂或者手部），接着以剑尖带动健身与持剑手臂快速、平稳、直线型地向前伸展，刺向目标。直刺时，持剑手臂要尽量伸直，为了达到最大伸展幅度，持剑手臂一侧肩膀要积极向前送出，与持剑手臂动作协调一致。刺中目标时，剑尖应当与护手盘的下沿成一条水平线，此时剑身成上弓形。还原时，持剑手肘关节快速下落同时前臂回收，呈最初的实战姿势。直刺的目标可以是对手的胸、前臂、手部、躯干、头部与腿部等。无论是否刺中目标，都应当时刻注意用护手盘挡住自己的手部与前臂，以免给对手造成反击机会。

2.2 压剑刺

压剑刺是一项很重要的重剑进攻技术。压剑刺时剑的运行路线可以是直线、弧线与斜线，具体选择何种线路要根据对手的防守弱点而定。基于重剑所用的剑重量与花剑、佩剑所用的剑要大，因此重剑运动员若想运用好压剑刺需要具备一定的力量，尤其是上肢力量。对此，教练应当在平日教学中给运动员安排一些增强上肢力量的训练，如俯卧撑训练与哑铃训练等。压剑动作完成后，运动员要注意利用护手盘遮挡住自己的手部、前臂等有效部位。压剑动作完成后直到刺中对手，整个过程应紧贴对手的剑，在双方对剑的情况下找到对手防守空当刺中目标得分。

2.3 压剑转移刺

压剑转移刺的技术动作与花剑并没有太大的差异。然而，在实际运用时，由于重剑剑身较重，在对剑过程中受彼此反作用力较大，因此在运动员可以在第一次压剑后利用对手的反压剑顺势转移刺或者压剑后转移刺的动作，快速形成第二次压剑转移刺。

2.4 甩剑刺

甩剑的关键是“甩”。进攻时，要充分利用手指与手腕的力量快速改变剑尖的方向而刺中对手的有效部位（通常为对手手臂内侧与外侧）。若想用好甩剑刺，需要运动员的手腕具备很好的柔韧素质。甩剑刺时，手指要用力控制住剑柄，不要让剑身出现很大的弧度。

2.5 交叉刺

因为重剑的有效面积大，因此交叉刺时的动作幅度注意不要太大，且剑尖的运动路线也不要太长。以刺第4部为训练为例，两剑先交呈外交叉，前臂带动剑身前伸越过对手剑尖刺向对手有效部位。动作完成后，剑尖要快速下落带动剑身向前刺出。为了延长进攻距离，刺出时手腕应尽量前伸，手心略外展，刺中对手有效部位后用手指与手腕控制剑身向外侧斜方向运动。

2.6 击打刺

击打刺很强调手指与手腕的爆发力。击打后，手指与手腕还要及时控制剑尖，使之准确刺中对手的有效部位。击打时，既可以以同以姿势向不同方向击打，也可以以不同姿势向同一方向击打。训练时，运动员要尽可能多地掌握多种击打路线，如直线、横线、纵线、斜线、半圆等。进攻时，运动员要注意击打动作要小而有力。

3  重剑进攻技术实战运用要点

实战时，运动员需要注意以下几个问题。

第一，要有强烈的进攻意识。无论是直刺、击打刺、交叉刺，还是甩剑刺、压剑刺，都应当有“以我为主，以攻为主”的意识。相比欧美重剑运动员，我国运动员身体的柔韧性、灵活性更高，易采用积极主动进攻的方式击中对手得分。运动员应当具备的进攻意识包括：能够在对剑中迅速分析出比赛形式，通过不断地试探寻积极寻找进攻的有利时机;能够针对对手的进攻意图与防守意图，灵活选用最佳的进攻策略;进攻时要迅速、敏捷、干净利索，没有心理迟疑;身体状态要体现出很强的攻击性，不仅仅是表现在手与手臂的进攻动作上;进攻是有目的、有计划的进攻，不是盲目的进攻。

第二，要“眼观六路”。进攻训练期间，要注意培养自己的敏锐观察能力，能够在进攻过程中及时、快速捕捉到对手的各种信息。敏锐的观察能力是组织有效进攻的基本条件。在实战中，运动员在场上表现出的任何进攻意图与做出的任何进攻动作都要以观察到的各类信息为依据。扩大视野，能够看到对手身上更多的有效部位，从而对各有效部位的进攻意识就越强烈，进攻思路就更加明朗。鉴于此，在重剑进攻技术期间，教练员就应当组织运动员一些提升运动员观察能力的训练。

第三，进攻要狠。“狠”是指进攻要有力量，这种力量不仅要体现在刺的动作上，而且要体现在动作还原、脚步移动等动作上。在现在的重剑比赛中，运动员之间的拼打更加紧张与激烈，运动员攻击力的强弱直接影响其争正常技术水平的发挥与比赛的胜负。尤其是在击打刺、甩剑刺进攻中，对运动员进攻动作力量的要求更高。鉴于此，教练员应当在指导运动员进攻技术训练期间加强他们的力量训练。运动员强力的进攻，能够给心理素质较低的对手造成很大的心理负担，打乱其预想的进攻与防守节奏，使其更容易暴露出破绽。在进攻技术训练中，教练员要重视并采用各种有效的方法与手段培养与发展运动员的专项力量素质，提高运动员的进攻威胁性。

第四，进攻要准。“准”是指运动员的各种刺要有准确性。在比赛中，运动员的进攻动作既要快速果断、充满力量，又要力求做到击点准确。因为只有准确击中目标，才能取得有效得分，每次准确击中目标也能极大增强自己进攻的自信心。要提高进攻的准确性，运动员需要有准确的肌肉感觉，只有这样才会使进攻动作更加流畅，否则会动作僵硬、滞后、不协调。鉴于此，教练员在指导运动员进攻技术训练时，应多给运动员强调进攻动作的准确性。

参考文献

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