浅析青少年对篮球运动兴趣的培养

郭汶博

摘  要：自建国以来，篮球运动蓬勃发展，欣欣向荣。在世界篮球发展的大环境下，我国的篮球运动也加入到改革创新的新阶段。20世纪90年代中期，中国的篮球事业开始国际化，篮球运动逐渐向职业化的方向过渡，井然有序地推动产业化进度。不过，与国际强国的职业对手相比，我国的篮球运动事业在体制、训练模式等方面都明显存在着不足之处。为了加快我国篮球运动的发展，应着重对青少年进行篮球运动的兴趣培养。

关键词：青少年  篮球运动  篮球兴趣  兴趣培养

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0059-02

篮球运动对青少年的生理、心理发展具有不可或缺的作用，培养青少年的篮球情怀，可以为祖国篮球运动的发展打下夯实的基础，同时也可谓之国之重任。因时代发展的速度加快，为了不让孩子落后于起跑线，孩子从小必须去上各种兴趣班。在现实中，兴趣班、特长班、考级、考证书，孩子过得比父母还要沉重和繁忙。当家长把成绩看得高于一切，孩子所承受的压力是巨大的，被家长催促的孩子，往往会和家长失去感情连接，也无法了解自我，认知自己，所以让孩子有一个自己的兴趣很重要。现在青少年中大部分男孩子喜欢打篮球，也有少部分女孩子喜欢，篮球运动对青少年的健康发展和身心发展都有很大的作用，在青少年时期培养对篮球的兴趣十分重要。

1  篮球运动对青少年的身心益处

1.1 使心脏的负荷能力增强

多参与篮球竞技运动，锻炼心脏的承受能力，会使毛细血管分布数量增广、冠状动脉口负荷增加增粗，这一系列生理反应对部分身体器官充血，对提升心脏的承受机能有好处。与此同时，在运动过程中血清胆固醇的含量会随着机体反应而降低，这对高血压、冠心病等重要疾病的预防有着十分重要的作用。

1.2 优化消化系统的消化功能

运动时增强体内营养物质的消耗，机体的代谢能力同时升高，从而提升食欲。此外，运动同时胃肠的蠕动和消化液的分泌同时进行，为人类的身体健康提供充足的物质保证。

1.3 控制体重正常，增强体魄

身体超标肥胖也会影响心脑血管病人正常的生理功能，体重超标易使心脏负担变得更重，对身体的健康状态造成极其重要的影响。打篮球能够大量消耗脂肪，增大肌肉的力量感，使关节变得更柔韧，通过这种机制有效控制体重，从而改善体形以及外表。并且长期打篮球能够调节呼吸频率及速率，调节神经，使血液循环加快。这样以来，日久天长，训练者身体素质便会不断提高。

1.4 预防心脑血管等疾病的发生

打篮球时，肌肉处于紧张状态，心脏工作量的增大，血液的供应和代谢能力的增强使心肌纤维增粗，从而心脏体积变大，搏动有力，这一系列反应都是治疗心脑血管疾病的最好方法。心脑血管病现如今世界医学史上危及人类生命的“一号杀手”，根据相关报道显示，在中国，因心脑血管病而亡的人仍居第一位，根据研究显示，频繁进行篮球运动的人可以有效降低心脑血管疾病的形成，从而降低发病的危险性。

2  青少年对篮球运动兴趣的培养路径研究

2.1 多元授课模式

培养青少年的篮球运动兴趣，不仅仅局限于教学方法的改变，更重要的是基于理论知识方面的出发。有意思的课堂可以吸引学生们的注意力，使同学们爱上这门课程，并且可以专心致志的学习这门课程，以达到学习知识的目的，培养优秀、出色的学习习惯。

学生若是对所学习的学科有十分浓厚的兴趣，并且会因此产生异常强烈的求知欲望，那么，他们在这个学习、训练过程中便会满含饱满的情绪，主动、自觉、积极去完成自己该完成的工作，进而可以达到事半功倍的效果。首先，在篮球运动中老师应适当的做一些篮球小游戏让学生提起对篮球的兴趣;其次，如果有条件可以陪学生一起多看看篮球比赛。篮球不同于其他运动，在篮球运动中，有很多小技巧需要我们去掌握。除此之外，篮球训练是一个累积的过程，不要急于求成，企图很快收到回报，相反地，平心静气，脚踏实地的训练，方可成功。如果长久时间以来一直水平不见长进，训练者往往会出现消极训练，情绪低落，对这项运动的积极心有所减弱。因此，怎样制定有趣有效的训练方法，注定是提高篮球兴趣的因素之一。

2.2 实战化竞技训练

实训过程中，不要拘泥于形式的训练，改变训练的方式，使训练形式多元化。制定小组锦标赛，制定胜负规则，能够激发起青少年的好胜心。初学者好胜心强，日常训练时都抱有“谁与争锋的心态”，指导者可以充分地运用这些有利因素，对初学者制定不同的方案。比如，训练师采用不同风格的竞技训练模式，对训练者分组，进行组内竞技，同时，对动作标准、规范的训练者示以嘉奖，以他们为模板，组织其他训练者学习，同时也对他们提出新的要求和标准。竞争意识和积极地学习兴趣也会因此而提升，不仅如此，还可以提升培养质量。

在整个篮球运动过程中，团体意识的培养必须十分注重，要求队员之间配合默契，意识相同，心灵互交。裁判哨声响起，一支球队就是一个拳头，五指密不可分，缺一不可。平时教学过程中，训练师因适当采用组队比赛的模式进行训练，团体队员自行组队，找到默契配合的搭档，以集体为单位，通过训练培养默契，并促进整个团体团结的气氛，在团体默契的配合和助攻下，当自己所处的小集体处于劣势时，每一个队员的心都是凝聚在一起的。

2.3 营造浓郁的篮球氛围

在篮球的发源地美国，这项竞技运动已经成为这个国家文化的重要组成部分，好比中华的书法、汉服，美利坚人民已经将篮球精神刻在骨髓里。20世纪40年代，成立了男子篮球联盟，集聚世界上最优秀的篮球运动员，也就是后来的NBA职业篮球联盟。NBA的属性虽然是一支商业联盟，但无可厚非，它的力量和影响力是巨大的。相比之下，我国的篮球发展起步则稍晚些。我国的CBA联盟成立于20世纪90年代，其间，也涌现了一批优秀的球员，如：移动长城——姚明、追梦少年——王治郅、男篮一哥——易建联、朱芳雨等球员。这些“前辈”为我们国家篮球事业的发展，起着无比关键的作用，影响着后继无数篮球人的追梦旅程。

目前，世界各地的篮球联盟发展迅速，这种浓厚的体育氛围为青少年的篮球兴趣培养提供了很大的空间。在全民化篮球氛围的萦绕下，必会对青少年的篮球兴趣有所提升。營造良好的篮球氛围，同时在训练过程中，必须以兴趣出发点，这样才能充分发挥他们的潜能，取得优异的成绩。

3  结语

篮球是一项强健体魄的运动，有放松身心以及健身强体的作用，是人们喜闻乐见的一项健身活动。总而言之，篮球运动之所以需要在青少年群体中发展，是因为这个阶段的人群是发展潜力最大，兴趣性格最好塑造的一个阶段。培养青少年的篮球思想与篮球技能，不但能够锻炼青少年体魄、培养团队意识，还能够为国家的篮球事业培养更多更好的人才。

参考文献

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