牛仔舞运动对普通女大学生心理健康的影响研究

傅新宇 姚亚中

摘  要：用SCL-90量表，对进行18周、每周2次、每次90min、平均運动心率约140次/min、平均心率指数1.8以上的牛仔舞练习前、后的女大学生心理健康水平进行测试和分析。结果显示，相对于不运动的对照组，女大学生参与牛仔舞练习可以缓解躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐惧等心理问题;与健美操相比，牛仔舞对人际关系敏感的改善尤为显著。

关键词：牛仔舞  女大学生  心理健康

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0210-05

Abstract： Using the SCL-90 scale， the psychological health level of female college students was tested and analyzed before and after the cowboy dance practice that took 18 weeks， twice a week， 90 minutes each time， an average exercise heart rate of about 140 times per minute， and an average heart rate index of 1.8 or more. The results showed that compared with the control group without exercise， female college students participating in cowboy dance practice can alleviate psychological problems such as somatization， interpersonal sensitivity， depression， anxiety and fear， which has apparent advantages over aerobic exercise in the improvement of Interpersonal sensitivity.

Key Words： Cowboy dance; Female college students; Mental health

1  选题依据

近年来，随着健康意识的普及，心理健康虽也被广泛提及，但国人对心理健康问题讳莫如深的惯性却一时难以消除。互联网与网络监管发展的不平衡，使很多“负能量”充斥大学生的生活，网络“水军”、网络“写手”不负责任的推波助澜，更使网络信息难辨真伪，严重阻碍大学生正确三观的养成，不利于大学生积极面对生活，形成正确的社会认知。时至今日，青年大学生心理健康状况已不容乐观，据相关研究显示，大学生由心理压力诱发的心理障碍和疾病的比率总体高达41%，大学生休学人数的22.8%与退学人数31.9%均是由于精神系统的不健康造成的[1]。女大学生是大学生群体中不可或缺的重要组成部分，代表未来家庭、社会的女性人才资源。2018年教育部发展规划司统计数据显示，全国普通本专科大学女生比例连续10年高于男生且有攀升趋势。现阶段，国内多用UPI（《大学生人格问卷》）和 SCL-90（《症状自评量表》）作为评价标准对女大学生的心理健康状况进行研究，大量结果表明，当前女大学生心理状态呈现一些共性特征，比如“过分担忧”“缺少自信”“优柔寡断”“情绪不稳”等[2-3]。与2006年全国女大学生心理状态常模进行对比分析发现，当今女大学生强迫、焦虑、恐惧的心理倾向显著较大[4]。

国内外大量研究显示，对于预防不良心理以及心理病症的康复治疗，科学、健康的体育锻炼是行之有效的手段[5]。1750名心理医生中，分别有60%和80%的人认为体育锻炼干预是治疗焦虑和抑郁的有效方法[6]。体育舞蹈自进入高校以来，就深受广大女大学生的喜爱，实验证明，进行8～20周的体育舞蹈锻炼，普通女大学生受试者强迫、焦虑、恐惧等不良心理得到明显缓解[7-8]。另外，练习体育舞蹈还可以改善女大学生的形体、姿态，培养端庄、高雅的举止，缓解自我、自卑、自闭的不良心理[9];而体育舞蹈中内容丰富、形式多样的“美”育元素，对激发学生追求健康美有良好的推动作用[10]。不仅如此，体育舞蹈还能塑造学生对美更高层次的认知与创造[11]。

体育舞蹈又称国际标准舞，按动作技术的结构分为摩登舞和拉丁舞，又各包含5个小舞种。拉丁舞风格豪放，速度多变，动作充满激情，富于表现力，音乐节奏明快，受到女大学生的热烈追捧。牛仔舞是拉丁舞的一种，节奏快、旋转多，对体能要求较大，但上手难度不高，对于零基础的女大学生比较友好，非常适合在体育选项课中开展。

在目前众多相关研究中不难发现，对高校体育舞蹈的教学研究普遍缺少对实验过程的监测与控制;另外，体育舞蹈是一类舞的总称，其中10个小舞种的舞蹈风格、技术特点差异显著，目前尚无研究支持不同舞种对学生身心影响无显著差异，对部分舞种的研究以代整体是否有以偏概全的嫌疑，值得讨论，加上就牛仔舞运动的专项研究也很少。鉴于此，本研究拟从强迫症状、躯体化、人际关系敏感、焦虑、抑郁、敌对、恐怖、精神病性、偏执等方面，研究参与一定周期、一定强度的牛仔舞运动对女大学生心理健康的影响，期望为牛仔舞教学研究提供实践经验，为体育舞蹈教学改革以及如何改善女大学生心理健康状态，提供可参考的实验数据。

2  实验对象与方法

2.1 实验对象

在大三普通女生中，筛选63人作为受试者，按体育运动特长将其分为对照组（B，N=21）、牛仔舞组（E，N=21）和健美操组（C，N=21）。实验对象均经过2年公共体育课程的系统学习，具有一定的专项运动基础。

2.2 实验方法

牛仔舞组与健美操组分别参与牛仔舞与健美操课外体育俱乐部的教学活动（见表1）;对照组不参与任何俱乐部活动;其他生活、学习作息尽可能趋于一致。受试者在教学过程中佩戴心率手环，全程监测并记录心率变化情况。心率是最直观、方便的运动强度评价指标，一般体育锻炼运用靶心率来控制运动负荷，但是女大学生心血管系统基础存在个体差异，不同个体对同一靶心率下的运动负荷反应不甚相同;另外，实验教学中技能学习占有一定比重，受试者学习时的不确定因素较多，用靶心率控制课堂练习强度不易操作。因此，在实验过程的监测和控制方面，设定“有效练习密度”比重，计算“平均心率”，再用“平均心率÷安静心率”算出“平均心率指数”，以“平均心率指数”来反映不同个体对相近运动负荷的适应程度，达到有效控制运动负荷的目的，尽可能保证实验数据的可靠性。

用 SCL-90在实验前、后对受试者心理健康水平（强迫症状、躯体化、人际关系敏感、焦虑、抑郁、敌对、恐怖、精神病性、偏执）进行测评。问卷测试前，对受试者充分说明测试目的和方法以及心理感觉参照的时间节点，并选择受试者精力充沛、情绪平稳的闲暇时间进行测试，避免不良的测试动机和反应定势，保证数据的客观、可靠。对于实验中极个别受试者单次课平均运动心率较低，在工作人员提醒，数次课仍无明显改善的，本研究放弃该受试者数据。

2.3 数据统计

采用SPSS 19.0进行统计分析。对组间数据进行ANOVA方差分析，以平均数±标准差（）表示各项实验数据，P<0.05为显著性差异，P<0.01为极显著性差异。

3  结果与分析

3.1 实验结果

3.1.1 实验中教学负荷对比

用面积计算法计算牛仔舞组（E）与健美操组（C）的受试者每次课中的平均心率，并计算平均心率指数，进行对比（见表2）。结果显示两组学生平均心率存在差异（P<0.05），平均心率指数都高于1.8且无统计学差异（P>0.05）。

对比牛仔舞组和健美操组学生课堂平均心率变化（见图1），两组受试者达到140（B/M）的有效有氧运动心率的运动持续时间均超过总学时的40%，心率峰值均在课的基础部分且均低于180（B/M），学生平均心率均呈现波浪式变化。

3.1.2 各组心理健康水平变化的对比

由表3、表4可见，受试者心理健康总体水平在实验后有显著变化（P<0.05），其中躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖5项因子评价有明显差异（P<0.05），其他项无统计学差异（P>0.05）。

表5结合表3、表4显示，在人际关系敏感方面，实验后牛仔舞组显著优于健美操组（P<0.05）;在躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖5项指标上，牛仔舞组明显好于对照组（P<0.05），在心理健康水平的总体评价方面，牛仔舞组相对于对照组，则提高非常显著（P<0.01），而在强迫症状、敌对、偏执、精神病性4项指标上，两组无明显差异（P>0.05）。

3.2 结果分析

3.2.1 心理状态自评量表（SCL-90）的应用

心理状态自评量表（SCL-90）是Derogatis编制，由王征宇翻译、吴文源修改，中国首次将SCL-90应用于普通人是在1986年，即收到了较好的研究效果，其后，被广泛运用于针对国内各类人群的多种评估、比较研究中[12]。由于尚未制订适合中国大学生的心理状态量表，因此，SCL-90仍然是国内大學生心理状态测评的主要工具[13-15]，有研究表明，SCL-90分半信度系数0.565～0.850，效度系数0.705～0.910[13]。SCL-90中的问题涵盖面广，操作简单便捷，90问指向9种心理倾向：强迫症状、躯体化、人际关系敏感、焦虑、抑郁、敌对、恐怖、精神病性、偏执，以及一个反映睡眠、饮食状况的“其他”因子。每一问用1～5分作答，对应无、轻微、中、较重、严重5种程度。

3.2.2 对躯体化的影响

躯体化是人在长期情绪压抑中，极力回避精神上的困扰或负面感受[16]，转嫁为生理不适为表现的一种精神障碍[17]。发病的诱因存在于生理、心理、文化、环境等诸多方面[18]。东方传统文化含蓄、内敛，中国女性在几千年的文化积淀中，形成了矜持、被动的整体性格特征。新中国建立以后，中国女性受独立、开放、多元的文化影响，个性、气质则趋向多样化。然而源于对传统男、女性格特点的刻板认识和划分，自信、独立、坚强、奔放、慷慨、勇敢被错误地认为是男性专有特质，具有这些“男性特质”的女性则被戏称为“女汉子”，这无形中对当代女性施加了不良的心理暗示，不利于女性人格特征发展的完善。而只身在外求学的女大学生恰是“女汉子”的高发群体，不仅要承受“女汉子”的不良引导，还要和男生一样面对学习、生活、就业等压力，加上女性特有的生理、心理特点，就极易使心理上的不适向躯体不适转嫁或过分放大躯体不适。

牛仔舞吸收了Jazz、tap dance、Lindy Hop、jitterbug的技术特点，形成了灵动的舞蹈风格，具有丰富的表现力和感染力，使舞者亢奋，观者愉悦;牛仔舞的舞曲节奏清晰、明快，对乐曲的要求相对宽泛，舞者可根据自身的喜好，自由的选择合适的音乐;另外，牛仔舞还包含服饰、文化、礼仪等众多元素，学习牛仔舞能开阔学生的视野，领略不同艺术领域的独特魅力，培养健康的审美能力，丰富个人的精神世界。由此，多彩的舞蹈元素，适宜的锻炼方式，使舞者心理舒畅，精神放松，从而缓解了躯体化的倾向[19-20]。