频繁跳槽,还是“心病”作怪

2019-03-06 05:28马志国
大众健康 2019年3期
关键词:心病完美主义盲目

马志国

首先要提醒自己,从心理角度来考虑自己的问题,有针对性地主动进行自我心理调整,必要的时候还要考虑进行专业心理求助。

困扰:我是不是该再换个工作?

心理咨询中,一位职场女性诉说着自己的职业困扰——

我大学毕业两年多了,换了几个工作单位,都是因为感到压力大。现在,我在一家报社当记者,差不多半年了吧,又感到压力太大了。别人都说,大报社,大记者,多风光,多体面。我的一些朋友甚至说,哪怕让我在那个大楼里工作一天,也值了。可是,我自己却没有一点好的感觉,内心深处总有一种想换工作的冲动。

我是个争强好胜的女孩,非常追求完美。我知道这是从小养成的。在家里,爸爸在外面上班,很少顾家;妈妈没有工作,只能靠爸爸养活。妈妈给我的教育中,印象最深就是一句话:“女人一定要靠自己努力。”妈妈的话深深地影响了我,让我心感不安。记忆中,从小学到大学,不用别人管,我就拼命努力,赢得了不少掌声和荣誉,成功考上了大学,找到这份让人羡慕的工作。但别人不知道,掌声和荣誉背后,我是怎样一步步拼命努力走过来的。最难的时候,我感觉走不动了,就爬。真的,为了证明自己,我付出了太多,牺牲了太多。

开始这份工作之后,为证明自己,为让大家接纳我,我只知道努力工作,甚至都不会谈恋爱。过年我都没有回家,坚守在工作岗位。但是,前不久的一次记者转编辑,我却落选了。领导找我谈话说,知道我工作很努力,但希望我能理解名额有限。这让我很郁闷,很压抑,感到自己完全不适合做这份工作了。

从此,我总担心自己的稿子不能上头版,总担心自己不能出色地完成任务。下班后一回家,我关上房门就总想哭。我真的感觉自己在这里呆不下去了,可又怕人家说我总是跳槽。您说,我是不是该再换个工作?

解析:盲目频繁跳槽是心病

“跳槽”在如今的职场中似乎已经司空见惯。关于跳槽的利弊得失,人们已有很多讨论。今天,我们要着重讨论的是怎样从心理学角度看待盲目频繁跳槽现象。

今天我们已经告别了旧有体制下入行干到老的职业模式,能够在适当时机下跳槽,换个更适合的职业,通常来说是一件好事。但如果一个人什么工作都干不长,总是不断地变换工作,盲目频繁跳槽,就很难说是好事了。这往往是心理问题惹的祸,可能是“心病”来袭。

现代社会是一个浮躁的社会。在转型期的社会心理背景下,不可避免地出现人心浮躁,职业生涯中就会有盲目频繁跳槽现象。但在同样的社会心理背景下,并非大家都在频繁跳槽。就是说,盲目频繁跳槽一定还有个人的心理根源。有的是因为职业心理障碍,如在职业上功利心过重,期望值过高,急功近利,急于求成。有的是因为自我心理障碍,如自我中心意识过强,自我膨胀或自我退缩等。有的是因人际心理障碍,不善与人相处,甚至存在社交恐怖症等。有的是因为人格心理障碍,如回避型人格、自恋型人格、偏执型人格等。

上述案例中,女孩盲目频繁跳槽的心理根源,就在于完美主义人格。

通常,人们认为职场压力来自于外。其实,从心理学角度看,许多职场压力来自内心。大凡感受到职场压力者多是敬业的人。但敬业的背后,往往是完美主义人格特征。这样的人好强,好胜,追求完美,只许成功不许失败。因为完美主义对职业生活中的不完美、不成功、不如意,缺乏心理承受力,易心理反应过激,容易强烈地体验到受挫的消极心理。

对具有完美主义人格的人进行深入分析就会发现,追求完美常是出于自我保护的需要。完美主义者往往在童年家庭生活中缺少安全感,内心埋下一颗不安全的种子。这样的人做事总是希望毫无瑕疵。完美主义确实会给人带来某些好处,满足人的某些心理需求,但这样的安全感不是内心深处长出来的,经不住冲击。生活没有绝对的完美,总会有不如意的时候。因此,完美主义并不能总是满足安全感的需要。面对种种不完美,完美主义者就容易承受不住了。于是,职场生活中就会表现为盲目频繁跳槽。

对策:从改变自己内心入手

在今天这个时代,职场生涯中,人当然不必在一棵树上吊死,换工作不是不可以,跳槽更是无可厚非。但正如前面说过的,大凡盲目频繁跳槽者,都是自己心理出了問题,都需要主动的自我心理调整。佛家有云,“愚人除境不除心,智者除心不除境。”意思是说,有的人总是把眼睛盯在外境上,感觉外境不好就换一个,感觉外境不好就再换一个,而没有去改变自己对待事物的态度,没有在自己的心上去用功夫。结果呢?因为他的态度、他的心、他的人没有改变,换工作也会重复过去的错误,复制过去的职业困扰。所以,大凡盲目频繁跳槽者,换工作,换工作单位,都是“除境不除心”,都是舍本求末,不能根本解决问题。

就前面的案例说,追求完美的女孩怎样告别盲目频繁跳槽的职业困扰?

或许有人说,生活不该追求完美。不,人生应该向往完美,问题在于怎样让自己的生活完美。很多人试图创造完美的生活,不过他们最终都被证明失败了。因为他们反“因”为“果”了。事实上,只要把自心稍作调整,一切都会很完美。

或许有人说,根本就不该那么敬业。不,敬业不是错,敬业不是心理压力的根源。有句话说,在因上尽力,在果上随缘。敬业应该重在过程,而不去计较所谓的得失。如此,心里就多一份坦然,少一份困扰。

所以,女孩的根本出路是改变自心,走出完美主义的误区,才会真正享有完美的职业生活:应该追求完美,但应该首先学习以一种智慧心看生活;应该明确目标,但应该首先学习让预设的目标多些弹性;应该努力敬业,但应该首先学习让努力指向工作的过程;应该完善自我,但应该首先学习无条件地接纳现实的自我。

心理咨询中,我与女孩交流了上面的意思,讨论了很多变通方案,讨论了很多可以尝试的对策,还讨论了很多心理调适的方法。最后,女孩表示,不盲目放弃现有工作,愿意从自我调心开始努力,从改变自己的完美主义人格开始努力。后来女孩告诉我,她没有再换工作,因为自己换了一种心态,也就换了一种工作的感受。

总之,一旦发现自己出现盲目频繁跳槽现象,首先就要提醒自己,从心理角度来考虑自己的问题,及时发现自己存在的心理误区,随之,有针对性地主动进行自我心理调整,必要的时候还要考虑进行专业心理求助。

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