感冒捂汗不是出汗越多越好

蔡卫杨

感冒发烧时，老人都会叫我们多盖被子、多穿衣服，认为捂捂汗就好。感冒是不是出一身汗就能好呢？

风寒感冒出汗有效

中医将感冒分为风寒感冒和风热感冒，广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师刘炜丽认为，对于风寒感冒，初期病邪在表，捂汗的做法是有效的，让病邪随汗出，是中医“治疗八法”（汗、吐、下、和、温、清、消、补）之首，称为“汗法”。

秋冬天气寒冷干燥，此时感冒大多数为风寒类型，这种感冒症状多表现为恶寒重、发热轻、无汗或者汗出不畅、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜热饮、苔薄白，中医主要采用辛温解表的方法来治疗。刘炜丽提醒，风寒感冒最大的特点就是汗出不畅或者无汗，通过添衣加被让身体出汗，能讓身体的不适得到改善。但要注意，风寒感冒的人比较怕冷，即使添衣加被，也会发抖，所以在捂汗的同时要注意避风。

出汗也要适度

捂汗改善感冒不适虽然有效，但可不是出汗越多越好。“其他类型的感冒多数都会自身出汗，比如风热感冒。因此在捂汗时不能追求出汗多，不然容易损伤身体阳气，得不偿失。而一些有特定疾病、外伤的人也不适宜捂汗，如疔疮、化脓、出血、脱水等患者。”刘炜丽说。

此外，在服用感冒药的同时喝一些热汤或热粥，也属“捂汗”之法，能有效缓解感冒的不适症状，而且热汤和热粥的蒸汽，有助于缓解鼻塞。

需要注意，很多人感冒都以清“伏邪”为主，但清得太过又会觉得身体虚，康复后感觉没有力气，刘炜丽建议，此时人们可以在医师指导下根据体质用党参、高丽参、沙参、麦冬等煲汤食用，补气养阴，对避免下一次感冒简单有效。