假日旅游要防“水土不服”

吕斌

学生放寒假了，春节也将来临，不少南方人都在谋划着到北方踏雪赏梅，游览千里冰封的北国风光;也有一些北方人计划南下探亲访友，感受鸟语花香的南国风情。那么，北方人“南下”和南方人“北上”都会遭遇哪些水土不服？应该如何防范和应对呢？

南方人：到哈尔滨旅游患上感冒

广州的李强，上个月跟随旅游团去了一趟哈尔滨。“当时最低气温是零下30℃，因为室内有暖气，我们并不觉得寒冷。只是空气干燥让我非常难以忍受，嘴巴都脱了皮，全身也直痒癢。最奇怪的是，尽管没觉得怎么冷，但我却感冒了。”李强说，旅途中，他患感冒7天，回到广州症状还持续了3天才痊愈。还有，由于耳朵露在外边，结果生了冻疮。

北方人：南下游玩吃蜂乳过敏

最近，吉林的陈宏去南方游玩了3天。刚到南方，朋友就送了他一盒蜂乳，他没有吃过，马上就尝了一点，没想到竟然全身过敏，不仅皮肤长丘疹，还引发喉头水肿危及生命，被朋友送到医院进行抢救。

经历如此大劫，陈宏吃东西开始变得小心翼翼起来。他说：“我有一个同事，是吃了甲鱼、螃蟹等引起过敏的，拉了两天肚子;另一个朋友是吃芒果过敏，全身起红色的小疹子，现在这些东西我都不敢吃了。”

【健康提醒】

注意增减衣服，吃东西要慢慢适应

像李强和陈宏这样水土不服的情况还不少。比如，南方人冬季喜欢到北方赏雪，如果人体暴露部位未保护好，就容易发生冻疮或关节炎等疾病。而北方人到南方去，由于气候由干变湿，很容易患上感冒、皮肤湿疹等疾病。拉肚子更是常有的事，多为贪图食物新鲜、少见，暴饮暴食所致。提醒有寒假或春节旅游计划的人们，最好做好健康防范。

慢性病患者寒冬不宜旅游  患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游。遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，否则得不偿失。

防止冻伤，注意服装保暖  最外层的衣服应有防风性，可选毛皮质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

外出旅游要带上“三霜”  即润肤霜、防晒霜和西瓜霜，保持皮肤湿润，喉咙滋润，达到补水、保湿、隔离、防晒的目的。

多喝水防呼吸道疾病  预防感冒、流感等呼吸道传染病，最重要最简单的方法就是多喝水。冬季北方气温低，空气干燥，多喝水不但可以补充人体所需的水分，还可以预防和治疗口干、咽干等干燥症状，防止内热产生。还要多吃大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等蔬菜、水果。

总之，南方人到北方要多吃水果，补充维生素;北方人到南方，吃东西要慢慢来，循序渐进。