减肥,“补”才是正道

2019-05-05 07:52贾俊生
家庭科学·新健康 2019年4期
关键词:小楠节食四肢

贾俊生

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月露不了腿……眼瞅着就要到胖子们“原形毕露”的夏天了,想要减肥的迫切心情和过去“屡减屡败”的伤痛混杂在一起,真的令胖子们万分纠结:减肥,为什么就这么难?!

同事小楠是微胖一族,平时也想尽办法减肥,但效果均不如人意。吃减肥药,基本上就是闹闹肚子脱脱水,想减的肥肉却一点没少;节食,刚开始的一两周,效果真是“肉眼可见”,但恢复正常饮食之后,体重就“报复性反弹”。到书上一查,原来,节食会降低人体的基础代谢率。节食六个月,基础代谢率会降低四成,你會成功收获一个“喝凉水都长肉”的易胖体质;既然节食身体有意见,那就得多锻炼啦,于是,拼命运动拼命出汗,但问题又来了,小楠一运动就心慌气短,感觉自己好像得了心脏病……

不过,“有心栽花花不开,无心插柳柳成荫”。近来,小楠反复感冒,医生建议她吃补中益气丸调理。吃了一段时间,小楠觉得身上比以前有劲了,食欲也增加了,本来怕食欲太好会长胖,但量了下体重竟然瘦了二斤!到医院一问医生,医生说:“你本来就是虚胖,这药恰好补了你的‘虚,所以就瘦了啊!”

其实,好多人的胖都是小楠的这种“虚胖”。金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中说:“少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也。”“少食而肥型”,就是典型的脾气虚而湿气盛。虽然胖,但没有劲,所以说“四肢不举”。这是现代最常见的一种肥胖类型,人们工作劳累,久坐不动,于是就形成了越累越胖、越忙越肥的“过劳肥”。

所以,所谓的“过劳肥”,其实就是脾气虚、代谢能力弱。每天我们吃进去的食物,本应由脾气运化,升清降浊,把多余的湿浊代谢出去,而现在脾虚,本来应该代谢出去的“垃圾”就堆积在身体里。这些“垃圾”,中医叫“痰湿”,那些吃得少却长胖的人,一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛湿的办法来减肥。

话说到这里,大家可能就都明白了,减肥先要“补”,其实就是要补脾祛湿。能补脾祛湿的食物不少,比如薏苡仁、赤小豆、茯苓,山药等,大家平时可以有意多摄入些,如果脾湿严重,建议去看中医师,总之,抓好“健脾”才算抓住了减肥的关键。

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