视力不良的根源

[日]林督元

人体没有氧气就无法活动。如果发生血液循环障碍，氧气的运送就会出现问题，从而引发眼睛机能障碍，障碍之一就是视力变差。

眼睛和拍摄物体的相机一样，镜头就是眼球，成像的就是我们的大脑。眼睛获取的信息在大脑中运行成像，所以我们才能看见。

持久盯着近处的物体，会造成信息无法更多地进入大脑，大脑只能将过剩的信息“拒之门外”。此外，过度用眼会引起血液循环障碍，造成氧气不足。大脑的血管是不能从体外直接看到的，人体唯一能直接看到的血管就是眼底血管。所以，视网膜脱落和青光眼通过眼底检查就可以诊断。

如果由于氧气不足，造成视力下降并且持续恶化，通过锻炼眼部周围的肌肉从而使视力提高的可能性极高。另外，为眼睛供给充足氧气的同时，大脑会变得活跃，工作效率也会提高。

孩子視力低下，会变得很容易依赖眼镜。如果戴上眼镜后视力一直下降，要马上停止使用眼镜。这种情况其实从某些角度来讲不一定是坏事，这是一个“分水岭”，让孩子回归本质治疗就有可能恢复视力。

向眼睛和大脑运送氧气既简单又好用的方法就是时刻保持正确的用眼姿势，平时养成多活动身体的好习惯。更好的方法就是腹式呼吸法，鼓起肚子，将力量集中在肚脐那块，用鼻子深吸气，然后张开嘴巴缓缓将身体里面的浊气排出。如此反复，尝试一下吧！请每天坚持练习3次腹式呼吸法，每次10分钟。

平时不经意的小事中都隐藏着许多提高视力的小窍门。只要不断地累积，哪怕是一小步的前进，都一定会进步。保持这样的积极态度，就能找到提高视力的捷径。（摘自《给孩子最好的视力》化学工业出版社   图/怜南）