新形势下排球训练的创新性策略在排球训练中的心理素养培养研究

张喆

摘  要：随着社会的不断发展，排球训练与社会发展的和谐问题，排球训练中心理素养培养以及排球训练的创新性研究是社会各界最为关注的问题。排球已成为众多体育教学中极为重要的一个发展点，尤其是排球训练不容忽视。本文阐述了排球训练中培养选手心理素养的意义及作用，并且提出了有关排球训练的创新性策略。

关键词：排球训练  创新性  心理素养  培养

中图分类号：G842                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（b）-0042-02

目前，随着我国体育事业的突飞猛进，排球运动已成为社会的主流运动之一。因此，社会各界对排球训练也极为关注。不过，排球运动相对来说，对身体的要求较为严苛。与此同时，所有排球队员在運动中的战略、计策以及其队员的心理素养都有着很大的挑战。假设，排球队员在比赛过程中没有拥有良好的心理素质，即便在比赛的过程中，队员的身体素质以及战略战术再好，也是徒劳，这样一来，就算是在参加比赛，也难以取得良好的成绩。如今，现代排球运动的发展足以说明，在所有的比赛过程中，良好的心理素养有着至关重要的作用。因此，在现阶段的排球训练中，加强排球队员的心理素养的提升，这对排球比赛有着无法代替的作用。用狭义和广义去解释体育训练中的心理训练：有意识的去培养、训练相关的从事体育运动的队员或者是学生在心理方面的问题，以此推动他们心理状态产生改变，达到一种健康稳定的状态，从而提升他们心理达到一种良好的状态，最终排球技术水平也会与之得到有效提升，这便是以广义的方式去解释体育训练的心理素养。以具体的手段将从事体育运动的学生或者是运动员对其在比赛场地上，将他们的心理改变为特定的心理素养，从而去适应赛场所需要的心理，这便是狭义的方式解释体育训练的心理素养。

1  排球训练中培养选手心理素养的意义及作用

1.1 排球训练中培养选手心理素养的意义

排球比赛是以团队的方式来进行的，与此同时，在比赛中，对排球队员的运动耐力以及队员的实力，都有着相对严苛的要求。在比赛的过程中，排球队员之间需要较强的默契来进行合作，因此，以团队合作的模式去对抗，其排球运动员的心理承受能力是最为重要的。排球运动属于竞技模式运动的其中一种，比赛选手之间并不是以单纯的技艺来进行比拼，选手之间的心理素养也是十分重要的，面对与日常训练中不同的环境，相对于紧张的赛场对需要一颗安定的心，只有这样，才不至于在比赛中发挥失常。一场出色的比赛，不但需要每个队员在排球技艺方面旗鼓相当，也需要稳定的心理素养，以此来面对多变的比赛局势。因此，培养选手的稳定的心理素养是十分重要的，这对排球运动有着无法代替的关键意义。

1.2 排球训练中培养选手心理素养的重要作用

在新形势下的排球训练中，心理素养的训练有着十分关键的作用，针对在排球赛场中遇事不惊的能力，培养排球选手良好的应变能力，以一颗健康稳定的平常心对面对任何的情况发生，以一颗积极健康的心态去平衡不同赛事的挑战。以此为树立排球选手坚定的信念，培养排球选手不骄、不躁、不放弃的体育精神，在排球训练中发挥其心理素养的作用主要体现在以下方面：

（1）排球运动员的心理活动，可以依据心理训练得到有效的稳定提升。在日常的训练或者比赛的过程中，很多排球选手会因训练时间较长会出现厌烦心理或者是抗拒心理，排球选手的心理活动会受到很大的影响。若排球选手的心理活动呈现低迷的状态，则很大程度会影响到排球运动员的身体四肢的发挥或者是技艺发挥，最终难以对自身的行为进行控制，战术也会受到心理影响的局限。反之，若以激动的心情去面对比赛，极易在比赛的过程中，心理受到影响，致使身体肌肉处于收缩的状态，排球动作的失误也会在所难免，无法将日常训练中的最佳水平发挥得当。因此，排球训练中提升其心理素养的承受能力，推动排球选手将自身的技艺稳定发挥，这样才可以处事不惊的态度去面对多变的赛场。

（2）排球运动员心理控制能力，可通过心理训练的手段得到稳步提升。排球运动员的体力会因排球训练消耗甚大，与此同时，心理素质的耐力也会因此有所消耗。排球运动员的心理在长时间训练或者比赛的状态下，很容易变得急躁。若此时不加以把控，很容易在最终的赛事中因心理的影响，而输掉比赛。因而，教练应提升对排球运动员的心理素质的训练，提升心理素养的强度，使之有效的平衡自身的心理素养，达到身心的平衡状态，使身体在赛场中达到稳定的状态，将身体素质与心理素质进行有效结合，最终在赛场中战术战略的发挥到极致。

（3）排球运动员的技术动作，会通过心理训练的方式得到有效完善。排球运动员对技艺的精通，都是通过日常训练的熟练运用而掌握，这是排球运动员体力与脑力有效结合的最终产物。在排球训练的过程中，应在其排球技艺训练的同时，对其心理素养进行训练，以二者结合且有效融合的方式方法，提升排球运动员的心理承受能力。在排球运动员训练的时候，做排球相应动作，此时，便会在排球运动员脑中产生相应的步骤，使身体动作与脑中动作、策略达成一致，心无旁骛，通过对排球运动相关的动作的想象，对排球动作的关键所在予以了解，最终可以在很短的时间内熟练掌握。

2  新形势下排球训练的创新性策略

2.1 建立正确的有关排球训练的观念

在新形势下，排球训练要想有所成效，则需要相关的排球运动员以及教练对排球有正确的态度，对排球训练的重要性有正确的认知;使排球运动员对排球训练目的有明晰的认识;建立并且树立日后从事相关工作的信心，对枯燥无味的排球训练予以克服，减轻排球运动员的心理压力，进而提升排球运动员的抗挫折意识，学习态度也会得到相应的调整。与此同时，奋斗目标更加明晰。通过心理训练，为排球运动员建立强大的信念系统，对一些不良的心理影响予以克服，从而提升其技艺，在赛场中用积极的比赛态度去面对赛事。在日常训练中，教练应将在训练中以及赛场中的挫折提前告知，并且以心理疏导的方式，打造排球运动员健康的心理状态，在日常实践的排球训练中，对排球运动员进行有技巧的指导，最终帮助其稳固提升，最终将稳定的心理素养形成个人习惯。

2.2 在组队的形式上结合自身技能特点

在新形势下，排球运动相比从前已经有了很大的转变，尤其是在其组队形式上。很多人对排球运动的认知并不深，依然是以曾经的模式展开工作。在组队的形式上，传统方式是以教练为中心，排球队员之间的发展受到很大的限制。在这样的形势下，队员会以被动的心理去接受训练，最终形成消极的训练态度，以至于训练无法正常开展。基于此，应对传统的训练模式进行转变，改变其训练传统理念，对排球运动员予以择优录取，在日常训练中结合自身的情况予以训练安排，最后在训练中以积极的态度来进行训练，思想态度也会因此得到有效端正。

3  结语

在新形势下，排球训练与时代发展有着密不可分的关系，如何使排球创新性策略与时代相适应是当前形势下需要思考的课题。现阶段我国排球训练存在着很多问题，社会各界依然在寻求对排球训练的创新性研究，以此寻找排球运动的可持续发展道路。

参考文献

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