尚派形意拳的功法特点

董平 刘俊峰 赵希文

摘  要：尚派形意拳技法特点鲜明，功法体系完整，以“半步崩拳、在杆子、丹田气打”三绝艺著称于世。其技法特点崇尚明劲、刚劲，重视钻翻劲和槐虫步，独精鹰捉，崩拳体现尚派综合劲力，独具特色外形，拳械一体、相辅相成。尚派形意拳是尚云祥先生在继承河北形意拳的基础上，综合其它门派技艺，总结自己的练功、比武、传拳经验而创立的，尚派形意拳具有哪些特点呢？

关键词：形意拳  技法  功法  尚派

中图分类号：G852                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）02（b）-0219-02

1  尚派形意拳技法特点

1.1 崇尚明劲、刚劲

形意拳一般练功进阶步骤是先练明劲，次练暗劲，后练化劲，对应的是易骨、易筋、洗髓的身体内部变化。尚派形意拳不像其它支派形意拳那样把明暗化三劲分阶段训练，而特别崇尚明劲，即动作的整劲、实劲，以及动作“形”的正确性训练[1]。

1.2 重视钻翻劲和槐虫步

各派武术的区别不在外表形式之异，而在各自独具特色的步法和劲力上。尚派形意拳特别重视“手打三”的钻翻劲和“脚打七”的槐虫步趟劲。

1.3 独精鹰捉

尚派形意拳站桩之后，首练的第一趟拳，起钻是拳、落翻变成俯掌、形成三体式的这趟拳，人们叫它“劈拳”，而尚先生叫它“鹰捉”[1-3]。它是练习和掌握形意拳钻翻劲和槐虫步最有效的一趟拳，也是练习“手打三、脚打七”以及以小胜大、以若胜强的最好的一套拳。

1.4 崩拳体现尚派综合劲力

各门武术都有体现自己综合劲力的拳式，尚派形意体现综合劲力的拳式是最简单的崩拳。该崩拳已经不能用通俗眼光看待，尚派形意的丹田力、三催劲、二争劲、八面螺旋劲、穿透力、爆炸劲、趟劲、大杆劲、六合劲等均体现在简简单单的崩拳一式上。

1.5 独具特色外形

（1）入门基本功有无极桩、有极桩、两仪桩、混元桩、三体式、鹰捉等。它派形意基本是从三体式开始练功，极少数也有从混元桩入手，但是都没有鹰捉。

（2）尚派五行拳法的练功顺序是：按五行相生即劈、钻、崩、炮、横的顺序到五行合一处，尚派的劈拳是前手握拳以小臂为斧刃完成下劈发劲动作。它派形意的练功顺序多是练完劈拳接练崩拳，违反五行相生顺序;其劈拳的着力点是前手的掌根或小指下部的掌外缘，与尚派鹰捉和劈拳发劲着力点有本质区别。

（3）尚云祥先生留传下来的十二形练法，动作简单、内涵丰富。

1.6 拳械一体，相辅相成

尚派形意器械的理论与拳理一致，认为器械是手臂的延长。“拳无成，兵器找”，当拳法练功进阶到一定层次不易上功时，加练器械，即丰富了练功内容，又能增长自身的功力和对技艺的理解。尚派形意流传下来的器械较多，但是器械练法与拳法相同，都是三催劲和具有脚打七的槐虫步，如果尚派拳法练成，在“明”师指点下对器械稍加训练即可应用，反过来不同的器械又能帮你理解不同拳法的技艺。拳械一体、相辅相成是尚派形意拳的又一大特点。

2  尚派形意拳功法体系

尚派形意是以传统形意拳为基础，是形成较晚的形意拳门派，因此几乎容纳了形意拳的全部精华，其基本功法、拳法、器械、对练和打法，特别尚门的稀有器械更是独具特色。尚派功法体

系主要内容主要有：尚派形意基本功法、五行拳械、连环拳械、六合拳械、十二形拳械、八字功、稀有器械、对练套路、尚派身法修炼有行宫（葫芦弯）、五极图、穿九宫等。

3  尚派形意拳“三绝艺”

3.1 半步崩拳

拳经云：崩拳之形似箭。说明它的劲不但直而快，而且是八面螺旋劲，即打中有顾，直出直入，又是足踏中门，趟劲得发。“半步崩拳”在实战中不管重击还是轻放都很好用，所以“半步崩拳”之技成为形意拳之特技之一[4]。

“半步崩拳”前脚上步比传统武术所用任何步法的步距都要远。虽然是前脚向前趟进，但其步距比传统武术上步即远又活得多，况且尚派形意要求门人上步都要练出“后蹬前趟，去意好似卷地风，脚打七分手打三，以及‘挣崩摘豆角‘犁稠五趾顶”的威力来。这些要求不但上步快而远，而且前脚（腿）触及敌方如铁犁翻地（直中有横），把敌方拔根抛出的绝技[5]。

3.2 大杆子

练习大杆子方法之一，以三体式左前右后为例，双手持大杆子，前手先定把再活把;先定步再活步;后手（右）握住杆柄，两手距离如三体式鹰捉式。周身放松，舌顶上腭，齿扣，下颌微收，沉肩坠肘，项自拔，头自顶，目视大杆前段，两手大杆先贴于“小腹”及“丹田”，意沉丹田，使丹田圆满，先使丹田先右旋后左旋，先逆后顺，用丹田内旋催动和拉动腰胯，使丹田之劲惯于大杆前端，可做崩、扣、扎、贯、挑、点、横、抖等圈杆练习。

练习大杆子方法之二，以左前右后的三体式为例，要领同前。双手也可借崩（外家叫拦）圈枪之势将前足收回而束身，再借后蹬前趟之扣圈，继而丹田省气用抖擞劲将大杆子向前扎出（这里需要说明的是其它门派练枪称“拦、拿、扎”，而尚派形意枪称“崩、扣、扎”）[6]。

练习大杆子方法之三，以左前右后的三体式为例，要领同前。原地意引丹田，丹田崔拉腰胯，使双手握大杆子贴身左崩扣扎，上挑下点，前撞、左右横抖练习。也可借前足回撤圈杆，即崩杆，使枪身束成一力，后再借后蹬前趟之劲向前，或左右发出丹田内旋、抖腰、展身之抖擞劲。练习大杆子方法之四，以左前右后的三体式为例，要领同前。双手持大杆子不贴身。这是在熟练掌握前三步之基础上，练技击有形有外的最后一步，无论是原地，还是活步，都应把自己所学拳术之技艺通过抖大杆子展示出来。以五行大杆子、五行大枪为基础，待其熟练掌握六合大枪后，方可真正认知练好大杆子对学习和掌握形意拳整劲和爆发劲又有多重要。

3.3 丹田气打

尚芝蓉先生听其父说，欲得“丹田气打”之绝艺，必须先充实“丹田”之气，使丹田混元之真气，在修炼桩功和大杆子、大枪、三步功夫中，以及练拳发劲和实战时加以运用和不断充实的基础上，使小腹（丹田）之真气充盈如鼓时，再做丹田旋转、抖弹、崩炸、摇转、气卷、翻浪和氣沉丹田等功法练习，待内外混元完全协调一气时，再用拳脚击打丹田（小腹）和胸肋，也可配合步法用小腹撞击墙壁、木桩、重沙袋等，待日久功深，你会感到小腹丹田气丘增大，气满如鼓，就像弹性极强的皮球一样，收放（松紧）自如。此时应用于实战不但能化解各种来击，而且能化打合一，将其来击反弹打出，即丹田久练成根本，五行合一显奇能。

4  结语

尚派形意拳功法体系完整，训练体系完备，拳法特色鲜明，但要想练有所得，须有明师指点，绝不是靠下死功夫就能求得的。追求形意技术者，必须投明师。对于习练者而言，关键在于真明白形意拳的训练方法。见形于外固然重要，但更重要的是内在丹田气的培养和运用，以及“五脏之神、四稍之神”、意气劲的运用。

参考文献

[1] 李文彬，尚芝蓉.尚派形意拳械抉微（第1辑）[M].北京：人民体育出版社，2006.

[2] 陈根宝.形意拳养生与技击[M].南京：江苏科学技术出版社，2007.

[3] 董平.尚派形意拳基础教程[M].杭州：浙江大学出版社，2017.

[4] 王欢.论形意拳中的“六合论”[J].武术研究，2017，2（3）：44-45，48.

[5] 王克海.论形意拳的基本技术要求和运动特点[J].搏击·武术科学，2008（7）：21-22，26.

[6] 韩丽云.浅析形意拳的“劲力”[J].搏击·武术科学：学术版，2014，11（3）：45-46，53.