地方高校青年教师压力调适策略

张妍

摘要：地方高校青年教师普遍应对着超负荷的工作，个人生活与发展以及生理心理等方面承受很大压力，这些问题的产生主要源于社会对高校教师的高期望，学校教师管理的僵化以及青年教师个人职业成熟度低，压力调节能力差等。本文从社会、高校、青年教师个人三个方面提出了相应的压力调适策略。

关键词：地方高校 青年教师 压力调适

中图分类号：G645  文献标识码：A  文章编号：1009-5349（2019）10-0032-02

随着大学生数量的迅猛增加，高校教师队伍也在不断扩充，过高或过低的压力都不利于青年教师的个人及职业发展。只有分析出压力的来源及调适策略，才能让青年教师在自己的岗位上施展才能，为我国高等教育的发展贡献力量。

一、地方高校青年教师压力现状

（1）从工作本身来说，青年教师工作超负荷。由于职业特点，在岗的所有高校教师都面临着多重工作任务：教学方面备课、上课、教学反思、学生作业、期末复习、考试题的编制、试卷批改等，科研方面包括科研素养的积累、项目的申报、论文的撰写等，工作会议方面包括黨员学习与组织生活会、学校及学院的工作会议、各级各类的培训学习等，其他还包括班主任工作，学生实习的分配、检查与总结，学生毕业论文的指导、室友导师制、实践周指导教师，学校各部门的信息采集、表格填报等。教师的工作与生活无明显界限，常常在下班后还要继续工作，每日工作时长远超8小时。在此基础上，经验尚浅的青年教师在适应工作、职业发展等过程中承载的压力远超有经验的老教师。每个行业都有从从业初期到成熟期的艰难成长过程，但对于高校青年教师来说，多重的工作任务还需要保质保量按时完成，这些超负荷的工作给青年教师带来了不小的压力。

（2）高校青年教师在个人发展方面面临较重压力。高校的教学工作要求教师必须不断增加自己知识的输入量，不断提升自身的专业知识及综合素质。同时，教师也面临着提高学历水平的压力。作为经济欠发达地区的地方高校，博士招聘存在困难，师生比难以满足国家要求，只能招聘硕士生。硕士生在工作压力之余还要面对学历提升的压力。学历的提升除了能提高自身的综合素质与能力，以更加适应高校的工作之外，也使其在评职称的时候有更多的优势。随着高校职称评选难度的逐年提高，条件也在不断地增加，这也是高校青年教师的隐形压力。

（3）工作与个人发展之外，高校青年教师也面临着不小的生活压力。地方高校教师的薪资水平一般，工作与酬劳不能合理平衡。对于有了家庭和孩子的青年教师，生活开销的压力较大。对于单身的青年教师来说，婚恋压力较重。刚成家的青年教师，还要计划孕育子女，如何平衡工作、深造与家庭的关系也让教师们较为苦恼。

除此之外，高校青年教师还要面对社会的高期望与低理解、软性压力与无形压力等的困扰，长期的压力影响了青年教师们的身体健康，出现了各种亚健康的表现。心理上也出现自我否定、情绪低落、焦虑等症状。

二、地方高校青年教师压力产生的原因

（1）社会期望的理想化。随着社会的进步，高校教育体制不断更新变革，社会对青年教师的要求也不断提高，呈现出高要求低理解的状态。学校扩招迅速，教师成长速度难以适应，后备力量不足，导致青年教师一进入工作岗位就要迅速成熟，承担较重的教学任务。在如此重担下，社会对高校培养人才又寄予厚望。学生家长期望学生通过教师的培育，毕业就有工作或光明的前途，学生则期望教师不要给予过多的学习压力。行业外的人员难以理解青年教师所承受的压力，认为教师职业带薪的寒暑假十分诱人，且平时工作强度不大。这些都让青年教师无所适从，感到迷茫。只有当社会支持系统非常广泛时，青年教师才能在遇到压力时可以获得较多社会资源的帮助与支持。

（2）学校教师管理的僵化。青年教师职业生涯的合理规划既有利于教师的个人成长，也为人才培养奠定基石。但地方高校教师管理形式僵化，从入职开始虽然有相应的岗前培训，但大多数的培训受到时间以及经费的限制难以达到预期的效果，青年教师也难以认识到岗前培训的重要性。进入岗位后，缺乏针对青年教师的个性化、人性化、长期的职业发展规划指导。教师发展中心虽然在积极地为教师营造良好的学习环境，但从制度上不够灵活。有些培训学习效果不佳，浪费了宝贵的成长时间。同时，学校教学、科研以及其他考核评价方式缺乏个性化与科学性，职称评定要求不断提高。这对教师这一需要较长成长周期的职业从业者来说，不利于长期的发展。

（3）青年教师个人职业成熟度低，压力调节能力差。高校青年教师大部分是初入职场，工作强度与之前学习的环境不同，生活状态也有所改变。青年教师在入职初期对诸多工作与责任缺乏认识，导致与心理预期不符而备感压力，甚至由焦虑发展为职业倦怠。教学中，青年教师要及时更新自己的知识库，辨别大数据时代的诸多信息，又要不断挖掘知识的深度，以满足学生的学习需求。由于高校教师工作的特点，教师间沟通交流机会较少，在教学与科研中鲜有合作，青年教师多是单打独斗，导致职业生涯发展缓慢。在处理如工作与生活的平衡、时间管理、工作效率、人际关系等问题时容易引起心理冲突，青少教师又缺少心理调节方面的知识与方法，容易产生自我否定、逃避等现象。

三、地方高校青年教师压力调适策略

（1）增加社会对青年教师的理解与支持。首先在社会上应形成尊师重道的风气，对于地方高校来说，社会群体中有本科学历的比例较低，难以理解高校教师的工作与压力。在促进教育发展的各项教育改革中，应适当兼顾教师群体。在福利待遇上多给予教师贴心的支持，理解青年教师生活压力，逐步提高青年教师工资待遇。从教师职业的特点出发，提供相应的职业病护理等特殊福利。

（2）高校要为青年教师提供良好的发展环境。学校应当重视青年教师的职业发展规划，提供适当的政策与资金支持，为青年教师的深造与继续学习创造条件，减少低质量的培训活动与会议。为了青年教师的未来发展制定个性化、人性化、科学的教师管理体制。例如，导师制，让老教师发挥自身的优势，引领青年教师积极勇敢地探索陌生的工作领域。定期开展针对教研、科研、教学等的实质性指导与展示，为青年教师树立学习的榜样。适当调整与创新对青年教师的考核及评价机制。拓展教师心理咨询服务与健康保健的学习，建立教师心理及身体问题预警机制。

（3）青年教师个人要砥砺自我，不断进步。进入岗位后，应尽快熟悉职业特点，深刻理解职业作用，不断加强自身修养，树立个人的职业理想与职业目标。最基本的是要不断提高自身的专业水平，善于学习先进的教学方法与经验，对比反思自身在教学上的不足。科研方面，则应多积累素材，努力申报课题，虚心请教科研能力强的教师。同时要增强自身的抗压能力，积极面对多方压力，克服人性的弱点。

“大学的荣誉不在于它的校舍和人数，而在于它一代一代教师的质量。”教师的荣誉不只在于攀登教研的高峰，更在于实现充盈的人生，教育出一代又一代的优秀青年人。青年教师作为教师队伍的接班人，应当在适当的压力下茁壮成长。

参考文献：

[1]马跃，刘喜涛.地方高校青年教师专业发展路径探析[J].通化师范学院学报，2017，38（9）：112-116.

[2]胡丰彦.985高校青年教师压力现状调查及对策研究[D].大连理工大学，2015.

责任编辑：孙瑶