团体心理辅导提升高职学生心理素质的实践探索

摘 要 在积极心理学的视阈下，根据大学生心理素质包含的维度，设计积极交往、积极合作、积极情绪、积极应对、积极悦纳、积极体悟、积极成长等十个内容单元的课程，以团体心理辅导的形式，通过积极干预的手段提升高职大学生的心理素质。发现团体心理辅导是提升高职大学生心理素质的有效方式;课程内容的设置对于培养高职学生心理素质具有针对性和时效性。

关键词 积极心理学 团体心理辅导 心理素质 高职学生

基金项目：课题名称：高职学生卓越工匠素质养成下心理素质提升的实践研究，课题编号：HZY2018P012。

作者简介：杨雯雯，哈尔滨职业技术学院，讲师，研究方向：大学生心理健康教育。

中图分类号：G642                                                            文献标识码：A                       DOI：10.19387/j.cnki.1009-0592.2019.07.355

一、引言

目前，我国正处于高速发展及社会转型时期，需要的是高素质的创新型人才。大学生作为祖国的未来，民族的继承人，他们肩负着实现中华民族伟大复兴的重要使命，其心理素质的发展必将影响国家的发展。近年来，国家高度重视大学生的心理素质教育。教育部关于《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》中明确指出大学生心理健康教育应“以提高大学生的心理素质为重点”，达到“优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的目的。我国学者林崇德先生认为，提高学生的心理素质是做好心理健康教育的关键。我们一直强调“维护学生心理健康的根本途径是培养其健全的心理素质”。深化大学生的心理素质研究是促进学生健康成长，培养高素质、高技能型人才的重要途径。

二、大学生心理素质

我国研究学者对心理素质进行了大量研究和探索。其中，张大均老师及其团队对心理素质的结构及测评工具做了系统的研究。认为心理素质是以生理条件为基础的，将外在获得的东西内化成为稳定的、基本的、衍生性的，与人的适应-发展-创造行为密切联系的心理品质，它由认知因素、个性因素和适应性因素三个维度构成。

其中，认知品质是指个体在认知过程中所表现出来的特征;个性品质是指在个体在日常学习、工作、生活中所表现出来的性格特征。认知品质和个性品质同属于心理素质的内容要素。适应性（也称为适应能力）是指个体在认知品质和个性品质这两个内容要素的基础上，通过与具体情境的交互作用而形成的习惯性行为倾向，它属于心理素质的功能要素。

三、团体心理辅导提升高职学生的心理素质

（一）团体心理辅导的含义及特点

团体心理辅导是指在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，成员之间相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的态度、观念和行为。团体心理辅导与个别心理咨询比较而言，团体心理辅导适用面更广，活动形式更多样，趣味性更高，可以吸引学生专注投入，它的感染性更强，效率更高，有利于学生自我体验、自我觉察能力的发展和培养。

团体心理辅导有着独特的促进大学生心理成长的内在机制。第一，在安全、信任的团体氛围中，成员可以充分自我开放，完成自我探索，赢得心理成长和个性完善。第二，成员在团体中，就某些或某类问题找到相同感，进而客观、全面地认识自己，完善自我意识，促进自我悦纳。第三，在团体中，成员体会归属感和被认同感，可以通过相互关心、相互支撑建立和谐的人际关系。第四，团体中，成员为了共同的目标或探索同一个问题，交流观点、探索方法、分享感受，通过思考、观察学习，成员可以习得新的观念和行为。第五，团体心理辅导提供的是一个真实的社会人际环境，成员可以通过心理训练和技巧训练，培养生活适应和人际交往中需要的各种心理技能，进而迁移到生活中去。

（二）团体心理辅导课程设置的理论依据

团体心理辅导的课程内容设置以积极心理学为理论基础。积极心理学是20世纪末在心理学界兴起的一种新思潮，它致力于研究人的发展潜力和美德的科学，倡导用科学的原则和方法来研究幸福，挖掘人的潜能，塑造积极的人格品质。

王鑫强、张大均、张雪琪等学者的研究认为，认知品质包含元认知、目的性、开放性3个方面;个性品质包含自信性、自控性、乐观性3个方面;适应能力包含职业适应、社会适应、人际适应、情绪适应、学习适应、生理适应6分方面。以积极心理学为理论基础，结合大学生心理素質的认知品质、个性品质和适应能力这三个维度，设置了提升高职学生心理素质的十个单元系列课程。

（三）团体心理辅导的研究对象、时间、场地及进行方式

与我校建筑工程学院合作，以学生自愿性原则，选取团体心理辅导的对象。每周上一次课，活动时间为2个小时。以安静、封闭的场地为宜。采取团体心理辅导的方式，通过热身游戏、纸笔练习、绘画练习、人际互动、角色扮演、头脑风暴等形式，让学生体验式学习，参与式互动。

（四）团体心理辅导设置的单元课程内容

积极心理干预共设置了十个单元的课程，分别是：

1.积极交往（1次课程）。辅导目标：让学生体会与他人交往的感受，了解、掌握人际沟通的技巧和方法。

2.积极合作（1次课程）。辅导目标：让学生感悟团队合作的重要性，分析团队合作的要素，培养学生的创新思维以及用不同模式解决问题的能力。

3.积极情绪（1次课程）。辅导目标：让学生体验积极情绪，提高情绪调节和情绪管理的能力。

4.积极应对（1次课程）。辅导目标：让学生正确认识挫折，培养乐观心态，了解并掌握逆商提高的策略。

5.积极悦纳（1次课程）。辅导目标：提升学生的自信心，让学生学会悦纳自我，客观评价自己，能够充分挖掘自己的优势并善用自身优势。

6.积极成长（3次课程）。

（1）自控力培养——时间管理（1次课程）。辅导目标：让学生掌握时间管理的技巧，通过提高时间管理的能力从而提升自控力。（2）意志力培养——目标管理（1次课程）。辅导目标：让学生了解目标的作用，目标设置的原则、方法及注意事项等，通过目标管理加强学生意志力培养。（3）我的生涯我做主——职业生涯规划（1次课程）。辅导目标：让学生探索职业生涯，初步明确自己生涯的发展方向和决定。

7.积极体悟（2次课程）。

（1）感恩能力培养（1次课程）。辅导目标：让学生学会表达感恩，提升自身感恩的能力，学会与他人更和谐相处。（2）心流体验——幸福细节，体验幸福感（1次课程）。辅导目标：让学生通过学习、生活中的点滴事件，感受心流（flow），提升幸福感指数。

四、结果与讨论

所有参加《提升高职学生心理素质》课程的学生，在最后一节课完成一份自我成长分析报告，在学生的自我成长分析报告中均反映出在为期十次的积极心理学课中获得的收获与蜕变。围绕心理素质认知品质、个性品质和适应能力三个维度，主要表现在以下几个方面：

（一）自信心提升

“在团体心理课上，通过画五指的游戏活动，我认识了一个全新的自己。我将一只手五指轮廓画在A4白纸上，在最长的三根手指上尽可能多的写优点，在两根较短的手指上各写一个缺点。这个活动让我客观、全面地审视自己，挖掘自己的优点和优势，我原来可以这么棒！在写出缺点后，我努力思考缺点曾带给我的2个好处，然后将描述缺点测词汇变成了中性或者正向的词汇，这使我开始辩证地看待我的不足，学会欣赏自己，悦纳自己，增强了自信心。”

（二）团队协作能力提升

“我知道了个体对于团体的含义，team团队协作的重要性，通过无声搭塔，同舟共济，心理剧表演不同角色等活动，我们头脑风暴出团队合作的要素，如共同的目标、个人的执行力、领导者、相互信任和支撑、共同配合、敢于尝试等都是促使团队合作成功的重要因素，在团队中我们善于倾听他人的意见和建议，学会了和而不同，融洽相处。”

（三）积极情绪体验的能力增强

“在团体心理辅导课上，感觉时间过得飞快，气氛融洽、和谐、放松，每次课都过得非常开心。上团体课之前没有那么强烈的幸福感，每天都很平淡，甚至还有点‘丧，通过课上回忆一天让你感到幸福的三件小事，我发现原来生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，缺少感悟美的心灵;我更加懂得感恩;学会每天做事体验积极情绪，让自己变得充实和开心，从而增强幸福感。”

（四）人际交往能力提升

“我是第一次以大家围坐的方式进行上课，这样的上课方式讓我感到既尴尬又新奇，课上我积极参与，敞开心扉，真诚相待，大胆地面对自己、表达自己，结实了很多新的朋友，对以往熟悉的朋友有了更多的了解，使得我们的友谊不断加深。在这里融洽的不仅是同伴关系，还有师生关系，老师不再不苟言笑，而是和蔼可亲，就像我们的知心大姐姐一样，陪伴着我们一同成长。课上，我们通过游戏体验，脑力激荡的方式了解到更多人际交往的技巧和方法，我会将它们运用到我的学习、生活中去，更好地适应人际环境，拥有和谐的人际关系。”

（五）职业生涯规划能力提升

“我的生涯我做主——职业生涯规划，这次课给我的印象最深，我学的道路桥梁工程技术专业，高考过后是父亲为我决定报考了这个专业，之前我对这个专业并不了解也不喜欢。在课上，我更加了解了自己的职业兴趣，为自己做了一个短期、中期的职业生涯规划，我坚定了自己的职业信念，明确了主动适应的重要性，我对未来不再迷茫，有了清晰目标的我，知道应该如何充实地过好我的大学生活，以为毕业后的求职择业打好基础。”

（六）情绪管理能力提升

“在团体心理辅导课上，我学会了很多情绪调节的方法，如改变认知法、宣泄法、转移注意力法、放松训练法等等。在这么多的方法中，我找到了最适合自己的情绪调节方法，每当我控制不住自己想发脾气的时候，我都会让自己闭上眼睛，做一个深呼吸，当我呼吸变慢的时候，我的心态就会变得平和。我懂得了情绪管理就是适时、适度、适对象地表达情绪，每个人都会有正性和负性的情绪，负性情绪也有正向意义。”

在积极心理学的视阈下，设置了十个单元的课程内容以提升高职学生的心理素质。通过让学生写自我成长报告，可以感受学生的显著变化。通过学生的反馈、教师的观察以及同伴的评价，发现团体心理辅导是提升高职大学生心理素质的有效方式，积极心理干预设置的十次课程，对培养高职学生的心理素质是具有针对性和时效性的。我们将不断完善教学内容，巩固教学成果，通过试点-修订方案-再试点-再修订方案的方式，结合个体咨询和校园大型心理活动，为培养高素质、高技能型工匠人才做出努力。

参考文献：

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