李爽
一提到老人的形象,很多人会想到驼背、弯腰、拄拐。其实,这不应该是老人的标志。年纪大了,更应抬头挺胸,不仅彰显活力,更有益身心。
更年期后,体内激素水平显著下降,肌肉的强度、弹性随之下滑。当背部肌群松驰时,脊柱的自然生理弯度进一步增大。人驼背时,身体会有一定曲度,正常人胸廓中心的高度约20~25厘米,驼背后这个高度会减少3~5厘米。如此一来,呼吸的顺畅性就会受到阻碍,进而影响肺活量。有研究发现,挺起胸膛可使肺活量增加20%左右。肺活量增加有利于提升身体供氧能力,從而提高心肺功能。
科教新报2019年18期
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4《天津教育》2024年3期
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6《世界热带农业信息》2024年3期
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