体育教学中提升乒乓球训练质量路径探析

林琳

关键词：体育教学;乒乓球训练;教学质量;基本训练

一、前言

乒乓球运动源于英国，却在我国得到发扬光大，是世界范围内的体育运动，我国的乒乓球体育事业在国际上具有重要地位。乒乓球运动在我国有着较为良好的群众基础，是我国的国球。乒乓球运动在体育运动中一直受到较多的关注。然而，当前我国的乒乓球体育教学却存在较为严重的问题，现阶段的教学重视实战而忽视基础理论以及基本动作的教学，往往造成了能够进行乒乓球对战的人很多，但是能够较好进行比赛的学员很少的情况。

二、乒乓球教学训练的目标与意义

乒乓球教学的目标应当以学为主以教为辅。乒乓球运动本身具有很强的趣味性，可以让人们在运动中体会到乐趣，老少皆宜，其教学的目标针对不同人群应有所不同。基本的乒乓球训练教学应当将基本技巧的训练与能力培养相结合，在教学方式的选择与安排上重视基础，以教带学，强调学员的主动性与创造性的发挥。乒乓球教学训练具有重要的意义。一方面从体育运动角度来看，乒乓球运动适应多种年龄阶段的人群，在锻炼身体素质，培养健康运动习惯方面有良好的效果;另一方面，从心理素质锻炼与竞争比赛角度来看，乒乓球运动可以起到很好的作用。

三、提升乒乓球教学质量的路径探讨

传统的乒乓球教学以实际操作为主，在训练的过程中以体育老师的动作示范为标准，强调实践性而忽视理论，由此带来了种种问题。本文认为针对目前乒乓球训练中存在的问题，应当由如下几个方面着手，才可以有效提升乒乓球训练质量。

（一）加强理论指导，重视基础教育

传统的乒乓球教学以实战为主，并不注重学员的理论教育。乒乓球的理论教学对学员水平的发挥具有重要影响，对学员在临场的判断、各类打法技巧的学习等方面具有重要意义。乒乓球训练中应当首先让学员明确球拍、球以及技巧之间的关系。不同材质的球拍对力度以及手法的要求均不相同，学员应当寻找到适合自己力量与技巧发挥的球拍，并进行训练。其次，乒乓球的基本手法以及旋转轴和6种基本旋转对学员而言也是基础性的，应当结合理论对其进行讲解，让学生体会到乒乓球的转与不转、不同种类的旋转方法、不同强度的旋转作用以及乒乓球发球弧线、过网弧线距离、变化等等，让学员在实际操作中进行理论验证，真正体会到乒乓球的魅力所在。同时，也可以帮助学员更好理解每一种基本的打法、步法的内在逻辑与实际应用情况，打牢基础，为实战水平的提升奠定基础。

（二）步法訓练与手法训练并重

步法训练是乒乓球教学中的重点与难点，传统的教学训练以手法教学为主，忽视了步法的重要性，科学的步法训练可以有效提升学员在乒乓器对战中的应变能力与机打水平。乒乓球步法训练是乒乓球运动的基础，步法的基本功不到位则会在对战中对手法的发挥起到抑制。乒乓球步法训练的要素主要有移动的起步、移动的范围大小、移动的速度与重心调整以及多步法的灵活转变。乒乓球的步法有许多种，但并不是每个人都适合，在传统的教学中，体育老师对于每个学员都是统一待之，教授一样的步法并进行训练，往往造成一些学员并不能发挥出较好的状态。乒乓球步法教学中应当根据学员不同的身体素质来制定相应的主要训练步法，并引导学员在步法的训练中对自身步法应用中存在的问题总结，找出原因并结合实际情况做出相应的调节策略与方法。

（三）着重提升学员心理素质训练

乒乓球运动是一项实战对抗性的运动，在实战比赛的过程中，选手自身水平的发挥则显得尤为重要。在实际教学中发现许多学员存在着紧张、不安等情绪，实战中心理上存在较大的问题，从而影响了真实水平的发挥。乒乓球训练中应当注重对学员心理素质的培养，可以从以下几方面做努力。首先，可以进行模拟比赛训练，模拟真实的比赛氛围，用模拟比赛来代替训练从而磨砺学员的心理素质，从而避免在实际对抗中出现紧张不安情绪，影响手法与步法的发挥;其次，可以竞争对手打法训练，对学员进行多维度的交叉训练，让学员体验不同竞争对手的打法和方式，熟悉不同的套路从而缓解心理上的压力;最后，在乒乓球的训练教学中应当适当给学员以鼓励，以积极的教学态度和方式感染学员，缓解学生的悲观情绪，提升学员的自信，帮助其树立信心。

四、全文总结

总体看来，乒乓球教学训练在我国具有重要的意义，乒乓球训练教学质量的提升是十分关键与必要的。提升乒乓器教学质量除了专业的教学与技巧之外，还应当根据教学中学生的身体素质水平制定相应的训练策略。乒乓球训练质量提升的关键在于把握基础性的理论与步法的教学，着重基本功训练，强调基础训练的同时应关注学员的临场心理素质的培养与锻炼。

参考文献：

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