初探高校网球发球技术的教学优化研究

刘涛

摘要：在本篇文章当中，主要是通过研究高技术网球运动员发球技术的关联点，仔细研究他们每一个动作的组成部分和动作机制该如何协调，并且在比赛当中怎样把发球技术运用到比赛上进行了探讨。并且从当前高校当中从事网球运动的学生中找寻缺点进行研究，以及提出如果提高高校网球技术进行分析。

关键词：高校网球;发球技术;教学优化

引言：

在当前的网球运动当中，一个发球的好坏与否都可以直接影响到比赛的结果。往往对于一些优秀的网球运动员来讲，他们对于发球便十分的了解，我们通过一些资料当中得出在现代过技术网球技术员来讲，普遍的发球速度都在160公里每小时左右。并且这些对于优秀的运动员来讲，他们不单单发球的运动速度快，并且角度十分的刁钻，只有这样的发球才能在比赛当中让对手产生心理压力，赢得比赛的主动权，从而对比赛可以进行一定的掌控，最终赢得比赛。我们可以通过观看优秀网球运动员的发球技术动作，来对他们进行一定的分析，然后找出其不同处，对高校网球技术的运用进行优化。

1、研究对象以及方式

我们主要对网球发球技术优秀的网球运动员进行研究，如图表1

具体的研究方法，我们可以采用资料阅读来对上述的运动员们进行一个简单的了解和对比。另外还可以使用他们比赛的录像进行分析和统计。

2、结果和分析

2.1 对于网球运动员的身高进行统计

我们可以从图中见到，对于优秀的网球运动员来讲，他们的身高并不能决定发球的好与坏，但是因为在网球比赛当中，对于发球这是一种从上到下的方式，因此球员的身高对于发球的速度和力量还是起到了很好的作用效果，并且身高是与生俱来的，并不能进行强求，只有合理的利用自身身高和力量，才能让发球变得更加优秀。

2.2 对于发球技术进行分析

从上图的数据当中我们可以知道，对于网球的发球技术可以大致的分为三类：平击发球，切削发球，上旋发球。

从图中的数据当中，我们能够发现，对于桑普拉斯，费德勒，德约科维奇，在他们三人的发球技术当中，这三种发球的类型都较为接近，因此他们在进行比赛的时候，往往他们的发球都呈现成灵活多变并且角度比较刁钻的特点。而对于张德培和郑洁这两人中，他们在比赛当中多数以旋球为主，其主要是与他们的身高矮小有着直接的关系，他们在进行发球的时候通过上旋球来使其可以起到稳定的效果，不会让对手进行直接攻击。

2.3 接发球技术动作分析

对于网球接发球中主要分下几个阶段如下：

发球时的准备阶段。运动员在进行发球的过程当中，往往他们的站位都是一致的，使用的是半关闭式站位，使其背部面向球网，两脚之间的距离和肩膀同宽，并且他们使用的握把方式都是一致的，这样可以发出不同类型的球。

开始阶段，在进行网球运动的开始阶段，他们都是做着相同的动作，将球拍至于在胸前，双脚分开与肩膀同宽，如图当中，他们最后都把自身的重心放在前脚，双手上指，掌心向上，使用腿，胯，腰的力量往拍头送，达到球拍最快的从上往下扣。

击球阶段，这是在整个网球比赛当中最为重要的一个阶段，我们可以从图中发现，运动员从脚尖开始蹬地发力，接着转动胯部，然后肩部快速进行旋转完成击球，在这个过程当中优秀的击球，可以对网球速度，角度刁钻起到很好的重要效果。

结束阶段，在网球拍头击打完网球后，运动员应当将自身的重心就是前移，使得整个动作流程和自然。

3、当前高校当中网球接发球存在的问题

3.1 握拍

这一个问题的出现，因为在高校当中没有专门的训练，从而导致很多的大学生不知道该怎样正确的握拍，这就会在一定的程度上导致使得挥拍效果减弱，让力量大大的流失。

3.2 发球站位

对于多数的大学生网球爱好者来讲，在进行发球的时候，都没有使用半开放的站位，也没有背部朝向球网，并且部分的学生还怕找不到发球的方向而没有面向球网，这就很大的程度上不能使用腿部和腰部两者的力量了。

3.3 发球过程当中没有进行屈膝

在网球的发球过程当中，屈膝是一件很重要的事情，如果没有屈膝发球的话，那么便不能蹬地转体，从而导致不能很好的使用腰腿力量，在高校当中部分学生在进行发球的时候，双腿都是直直的站立着，害怕屈膝会导致自身失去平衡，但是这往往会使得导致发球力量不足。

3.4 随挥不充分

在进行发球的時候，随挥不过充分，动作脱节，不能很好的控制球，就会使得在进行接发球的时候方向不稳定，出现失误的情况较高。

4、高校当中网球接发球的训练方式

4.1 发球技术训练

4.1.1 表象训练法

在对网球正确的训练当中，只有正确的发球技术，从而使得学生在网球的道路上越走越远。那么我们就可以运用到一些优秀运动员的发球录像，让学生一遍一遍的进行观看，让这种发球技术灌输到脑海当中，并且在进行实战当中，老师还应当在旁边对重点动作进行讲解，让学生了解到哪些是需要注意的，让学生深入了解发球技术。并且在学生了解发球技术之后，再按照自己的发球技能进行模仿训练。

4.1.2 抛球训练

对于优秀的发球来讲，好的抛球也是一样至关重要的，对于高技术的网球运动员来讲，他们的抛球技术都是直上直下的，球的选择很少，那么我们应当按照学生自身的发球特点并且按照自己的身高，制定出自己最为适合的抛球高度，同时在进行抛球的同时应当减少球的旋转。

4.1.3 空挥练习

让高校当中学生进行连续不断的空挥，体会其屈膝送跨，蹬地转体，一直的把力量从下往上送，最后在把力量送到网球排头上，并且在进行空挥练习的时候，告知学生，当球拍速度越快，那么球拍从头顶上掠过的声音就越响亮。

4.2 发球战术训练法

人类在进行不断的进步，网球的技术也在慢慢的改革，因此现代的网球不断的以底线得分为主，这就是的比赛具有着很好的观赏性。

4.2.1 脑海训练

对于高校当中的学生，可以让他们在进行发球前，现在脑海当中构想一下需要进行发球的类型，需要采取怎样的发球方式等等，让他们采用这样的方法来加强对于发球技术的熟练。

5.2.2 目标训练

例如在网球发球区放置一个较为明显的标志物，然后使用不同的发球技术把球击打在标志物当中，并且在进行训练的同时，还有想象对手的实力以及对手不擅长的接发位置。

2.2.3 模拟训练

对于高校当中的学生可以使用模拟击打出内角，外角的上旋球等等，逐一的让学生练习对于各种发球的掌握和了解怎样应对。与此同时，按照比分的方式，比如在比赛当中比分落后的时候，该采取怎样的发球方式。比分领先的时候又该采取怎样的发球方式等等，这不单单对于学生的发球技术有着很好的提高，也能对他们的心理素质能力和赛场能力有所提高。

结束语

经过一系列的调查和分析我们可以知道，切削和上旋发球能够对发球起到很好的稳定性，另外对于握把来讲，采用大陆式握把也是进行发球的关键，稳定的抛球是发球当中一个最为重要的因素。并且屈膝送胯，蹬地转体这两个发力技巧可以使得自身的力量最大化的发挥出来，另外发球的技术还应当和身体素质练习和战术，这三个方面进行有效的结合才能使其技术最完美的发挥出来。

参考文献：

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