体能训练对篮球技战术提升的影响研究

黄磊　李娜娜

摘 要：众所周知，篮球运动在众多运行类型中占有十分重要的地位，身为竞技运动的一种，在运动过程中避免不了出现身体对抗的现象，除此之外，还考验了运动员自身的速度力量，因此体能训练对于篮球运动员来讲至关重要，本文主要内容研究了体能训练对篮球技战术提升带来的影响，希望能为我国篮球运动的发展有所启示。

关键词：体能训练;篮球技战术;影响;身体素质

由于篮球赛事对于运动员体能消耗较大，因此体能训练对于运动员来说至关重要，只有拥有一个良好的体能才能为运动员的行为活动提供支持，基于此，本文主要内容研究体能训练对篮球技战术的提升具有十分重要的现实意义。

1.体能训练的重要性

从生物学的角度来看，篮球运动员在进行篮球训练时，身体会产生具有针对性的负荷刺激，这也是运动员自身有机体进行改造的过程，持续性的篮球训练能够使运动员自身长时间的处于针对性的负荷刺激下，最终促使运动员的身体逐渐适应刺激，进而对各器官的能力进行优化升级，使运动员的体能水平得到升高，以便能够在篮球运动中，使运动员适应高强度的比赛。

2.篮球技战术的特点

2.1移动技术

结合当前篮球比赛的赛事情况来看，相较于以往的篮球赛事，比赛节奏正在不断加快，因此在开展篮球运动时，对于运动员自身的速度要求较高，除此之外，对于运动员的移动攻击性要有了较高的要求。篮球运动员在进行篮球比赛时要具备在小范围内快速变向、启动与移动的能力，在移动过程中步伐要快，并且在进攻过程中要灵活应用不同步伐，以达到模糊对手视线的目的。

2.2传球技术

在篮球比赛中，传球是团队合作力的重要体现，并且也是队员之间相互联系的重要纽带，在篮球比赛中，进行中短距离的篮球传送工作时，通常情况下采用双手胸前传球的方式，在进行长距离的传球活动时，多数情况下采用单手肩上传球，在开展传球运动时要求传球者发力要快，不能被对手断球。

2.3投篮技术

运动员在参加篮球比赛时主要目的便是为了投篮得分，因此，投篮技术是篮球运动员需要重要掌握的技术之一。结合现代篮球活动的实际开展情况来看，很少会存在空位投篮的情况，多数情况下需要运动员对对手进行身体对抗强行投篮，其次，运动员在投篮时还可以利用假动作等形式，对对方防守队员之间形成空位差与时间差制造投篮机会，最后，运动员在投篮时还可以通过利用自身娴熟的技术与优秀的身体素质，采用扣篮、急停跳投等方式赢取投篮机会与比赛分数。

3.体能训练对篮球技戰术提升的影响

3.1对篮球防守战术的影响

在现代篮球活动中，运动员在进行防守时主要以球为主，在防守过程中要形成人、球、篮区为一体的防守体系此时对于运动员的腿部力量以及上肢力量要求较高，以便能够增加防守行为的稳固性，以及加强防守的攻击性，组织对手进行突破投篮，并且能够抓紧时机断球反攻。

3.2对进攻战术的影响

针对于篮球技战术中的进攻战术来看，在实际比赛过程中，进攻技术要求运动员自身拥有较好的技术之外，还要有良好的团队协作能力，在进攻过程中，对于运动员的力量要求，灵敏度要求以及耐力等都有所要求。

4.篮球技战术战术原则

4.2.1防守战术的原则

结合现代篮球运动的实际开展情况来看，运动员在应用防守战术时要遵守以球为主的原则，在具体实行过程中，团队之间可以采用轮流盯人的方式，在此过程中要对场上形势进行准确判断，尤其是针对篮板区域，防止对手在篮板下进行传球，适时扩大防范范围与缩小防范范围，扩大范围是为了防止对手在三分线外投球得分，缩小范围是为了防止对手在篮板下方投球得分

4.2.2进攻战术的原则

运动员在篮球活动中应用进攻战术时，需要严格遵守相互配合的原则，在此过程中，尽可能的将进攻战术简化，根据场上形式与队友配合，其次要加强运动员的整体素质，打破位置界限，最后重视篮球进攻战术中的抢攻行为，让对方措手不及，为投篮得分打下基础。

5.结语

在开展篮球运动时，对运动员的耐力、速度、灵敏性等方面都要严格的要求，无论是引用篮球技战术还是在球场上的奔跑跳跃，都是在体能训练的基础上完成的，如果运动员不进行体能训练那么就会导致篮球比赛难以开展，不能及时判断球场形势，最终导致失误频频发生，由此可见体能训练对篮球技战术的重要影响。

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