运动给身体带来的好处

蔡利超

近日，美国MSN健康栏目总结了多国大学的研究发现，当人开始运动时，身体会发生以下几种变化。

1.大脑中的化学物质发生变化。运动时，大脑会释放血清素，这有助预防精神障碍、降低患抑郁症风险。

2.睡眠更好。美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究者发现，运动能延長睡眠持续时间和提高睡眠质量。

3.大脑更聪明。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究者发表的研究成果显示，跑步与大脑中学习和记忆有关区域的细胞生长增加有关。美国运动医学会称，运动能增强一种脑源性神经生长因子的活性，有助改善大脑功能和细胞间的交流，防止年龄增长而产生认知功能衰退。