兴趣是最好的保健师

南方

中国戏曲研究领域德高望重的学人黄天骥今年已84岁高龄。花甲之年后，他反而越忙越有活力，迎来创作力大爆发。近10年来，他写了近千万字的书，用他的话来说，“我一天到晚在书堆里生活”。

耄耋之年重回讲台

黄天骥现在忙着做研究和教学。80岁的时候，他重新回到大学讲台，为学生讲述唐诗宋词之美。黄天骥说，自己懂得忙里偷闲，给大脑放松。放松的方式，就是著书。去年，15卷近500万字的《黄天骥文集》才刚刚问世，由他担纲主持的国家重大攻关项目——《全明戏曲》编撰又要进入尾声，有望年内出版。近年来，他所写成的书，都是自己一个字一个字敲进电脑，“锻炼了手指和大脑”。黄天骥说，一天到晚在书堆里生活，身心没有其他多余的负担。

兴趣广泛，最爱当合唱指挥

黄天骥生活规律，兴趣广泛。他每天早上6点半去游泳，7点多吃早餐。黄天骥说，对他而言，游泳已不仅仅是一种体育锻炼方式，而是生活中不可或缺的组成部分。他还经常在学校骑脚踏车，家人担心有危险，把钥匙藏起来，他又找了出来。黄天骥还是学生合唱队的指挥家。原来，年轻时，黄天骥本来想去中央音乐学院学音乐，只是由于家长的反对才上了中山大学中文系，但他对音乐的热爱始终不减。20世纪60年代初期，他曾为中山大学师生创作《虎门颂》，并亲自担任指挥。之后的几十年里，中文系的学生总是在校园歌咏比赛中获得冠军，他们的指挥都是黄天骥，“乐在其中，生活就会有趣”。

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老年人一定要培养自己的兴趣爱好

许多人退休后为了给晚年生活增添乐趣，开始投身到自己的兴趣爱好中去。有的跳广场舞，有的骑车，有的练书法，有的画画。也有的老年人很苦恼，原来是自己没有什么兴趣爱好，精神没有寄托，无所事事。对此，专家建议，老年人想要老有所为、老有所乐，一定要培养自身的兴趣爱好，给晚年生活增添一点乐趣。

老年人一般偏好于静，这也是由年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老年人爱好养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等，这些爱好能使静与动很好地结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情。

当然，对一些体质较好的老年人，还可以适当做一些爬山、游泳等运动。这些锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨质疏松现象，还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的功能，减缓器官的衰老，既消磨了时光，又锻炼了身体。

据一项调查得出的数据显示，老年人最大的爱好是读报，占77.3%;其次是书法，占24.4%。这也说明老年人虽然年事已高，但是一直以“活到老、学到老”的目标要求自己，不断加强自己的知识储备，使自己和社会紧密相连。而坚持练习书法不仅能使人注意力集中、精力充沛，还能延年益寿。书法和讀报都是非常适合老年人的兴趣爱好，老年人不管以前是否对此感兴趣，都可以尝试着去学习，坚持一段时间，肯定对身体健康有所帮助。