让您美到老的秘诀

徐澄

人人都希望自己能给人留下靓丽健康的美好印象，老年人也不例外。老年人保持良好的卫生习惯，注重生活细节，有助于更显年轻健康。美国“每日健康网”最新载文，刊出多位专家总结出的“老来俏的几个小妙招”，值得一读。

预防消除体臭 皮肤上有细菌、毛孔释放的汗液以及皮脂反应会使人体带有特殊的气味，随着年龄的增长，更容易出现“老人味”，而化学物质2-壬烯醛是导致老年人体臭的罪魁祸首。美国两性研究专家艾米丽·莫尔斯博士表示，消除体臭最明智的方法是每天用除臭肥皂洗浴，然后有效使用止汗剂。减轻体味的另一大关键措施是避免洋葱、大蒜和辛辣菜肴等食物，这些食物的挥发性有机物会加重体臭。

注意润肤保湿 德克萨斯大学医学院皮肤科教授杰森·雷森伯格博士表示，年龄越大，皮肤越容易干燥掉皮。老年人群皮肤保湿非常重要，腋下和腹股溝等重点部位清洗之后，最好涂抹保湿霜。美国皮肤病学会专家建议，老年人如果受头皮屑困扰，可以按照说明书试试几种去屑洗发水，最后确定适合自己的最佳洗发水。

胡须也可美容 一些老年人留有胡须，的确时髦年轻。不过老年人如果留胡须，应精心梳理清洗，上油养护。保持胡须柔软，自然发亮，更显年轻。

修剪鼻毛、耳毛 雷森伯格博士表示，步入老年后，鼻毛、耳毛等体毛生长似乎更不守规矩。要想给别人留下更靓丽卫生和精干的印象，最好定期修剪。当然，鼻毛修剪时切勿太过彻底或者使蛮劲，否则影响鼻毛阻挡灰尘细菌的自然功效，也容易导致毛囊炎。

彻底消除口臭 美国波士顿大学牙科医学院教授朱迪斯·琼斯表示，与体臭一样，口臭也是很难自己感觉到的一大卫生问题。由于衰老加速，老年人更容易出现口干、牙病和胃食管反流等问题，因而更容易发生口臭。专家建议，老年人应至少半年看一次牙医，控制口腔疾病，彻底消除口臭。另外，平时应养成良好的口腔卫生习惯，每天刷两次牙，每次刷2分钟，使用牙线清洁牙缝后，再次刷牙。

定期指甲护理 老年人指甲变脆，也更容易变黄。皮肤科医生建议，老年人应定期上医院检查指甲是否有问题，是否有潜在药物原因，并接受专业指甲护理。去除老茧，养护美甲，使之更健康、更光泽，也会让老年人感觉更年轻。

祛除脚气、脚臭 脚气、脚臭会让人倍添烦恼。雷森伯格博士建议，运动出汗之后，可以用浮石擦除脚上死皮，然后擦干双脚，再使用足粉或爽身粉。对容易出脚汗的老年人而言，每晚可涂抹一次止汗剂。专家还建议，选择天然抗菌和透气的羊毛或合成纤维袜子，可保持脚部干燥。运动鞋中也最好使用防臭鞋垫。另外，发现脚趾甲内陷或者可能出现脚癣或真菌感染，应立即看足科医生。

控制尿失禁 前列腺问题和尿路感染等随着年龄增大而出现的健康问题容易导致尿失禁。除了及早就医治疗之外，应考虑使用尿不湿、防止异味和保护衣物的内衣防护措施。专家建议，每天喝6～8杯水可稀释尿液，减轻难闻气味。另外，凯格尔运动有助于增强括约肌，进而预防、治疗或缓解尿失禁。