花式跳绳对提高小学生体质健康水平的实践研究

张忠玲

摘要：跳绳运动是小学生十分喜欢的一项体育活动，简单易学，既不受场地、时间的限制，又符合孩子们好学、好动、好模仿、好游戏的心理特点，易于推广普及。花式跳绳是跳绳运动的种类之一，它摈弃了传统跳绳的枯燥无味，加入了街舞、武术、杂技、体操等多种元素，成为一种具有观赏性和比赛性的运动项目。它对提高学生的耐力素质、速度素质、平衡素质、灵敏素质等方面有着显著作用。

关键词：花式跳绳;小学生体质健康水平

中图分类号：G623.8文献标识码：A     文章编号：1992-7711（2019）17-025-2

一、研究背景

伊宁市城乡结合部有部分学校场地面积不足、师资力量薄弱等整体的实际情况，选择娱乐性较强的民族传统体育项目“花式跳绳”既可以丰富课程资源，又可以构建健康向上、阳光和谐的校园文化氛围。目前伊宁市有多所小学已经通过体育课、大课间、社团活动等形式开展此项活动，这些学校把其作为一项具有特色的阳光体育运动项目普及。花式跳绳对提高小学生体质健康水平的实践研究在伊宁市有着广泛的群众基础。

二、研究的途经

1.开设跳绳课：跳绳不仅丰富了体育课程内容，还增加了学校体育活动的多样性。南市区各学校严格按《伊宁市小学体育花式跳绳教学内容及要求》，每学期每位教师完成每个年级8—10节的跳绳课，全面开展跳绳运动。让学生在课堂中掌握跳绳基本方法，全面发展学生的综合素质，促使学生健康成长。

2.大课间：利用每天大课间活动时间，把花式跳绳融入到大课间活动之中，教师负责进行指导、督促检查。南市区2016年下半年六所小学在打破传统的课间操形式，重新创新了大课间活动内容，全部融入了花式跳绳内容，内容丰富，形式多样。

3.社团活动：实验学校成立花式跳绳社团，严格管理。做到有计划、有内容、有训练时间、有展示交流。

4.竞赛平台：以赛促练，以竞赛检验研究实验状况，在学校、片区及市区搭建多种竞赛平台，供学生交流与展示花式跳绳技能。

5.学生体质健康测试：结合每年的学生体质健康测试，在数据统计与分析的基础上归纳总结花式跳绳对学生体质健康所产生的促进作用。

三、研究结果与思考

1.教师层面：课题研究促进了教师自身素质和教学质量的提高。

三年来，伊宁全市开展了以“跳绳”为主题的系列培训讲座、课例展示、赛课、大课间社团展示、跳绳竞赛等24次主题研讨活动。三年里，南市区每位教师均完成跳绳课教学50余节，共撰写论文16篇（发表两篇）、教学设计18篇、教学反思36篇、教学体会21篇，其中有9名教師在全市教研活动中展示了优秀课例。2016年全市举办了以《跳绳与游戏》为主题的“同课异构”课堂教学比赛，南市区各学校均选派教师参加。三年来，伊宁市共有9人分别获得各级跳绳教学大赛一、二等奖，其中有4人为国家级奖项、2人为自治区级奖项、3人为伊犁州级奖项。

2.学生层面：课题研究促进了学生身体素质的全面发展。

①三年体质测试一分钟跳绳成绩对比：课题研究之前，南市区各学校不能完成小学生体质健康测试工作，随着课题研究的开展，这两年跳绳测试工作已走入正规，一分钟跳绳成绩也逐渐提高，学生体质明显好转。

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根据《国家学生体质健康标准》，六所学校一分钟跳绳测试的总成绩分析：学生的一分钟跳绳水平明显成上升趋势，现已有84%的学生处于合格状态，总体优秀率不断增长，不及格率呈降低趋势（其中男生的合格率要好于女生，从优秀率来看男生也略高些）。

②社团情况对比：三年里，全市各校花式跳绳社团总数由2015年的126个增加到现在的381个。各校社团创编了单人花式17种;双人花式15种;集体长绳花式12种。

2015、2016学年跳绳花式有：

（1）单人跳：正反摇绳（单脚跳、并脚跳、交换跳、前后麻花跳及跑跳），

（2）双人跳：正摇死绳（前带人跳、后带人跳、两人一绳并排跳）。

（3）集体长绳：（定位跳长绳、“8”字跳长绳、多人跳一根绳）。

2016、2017学年：跳绳花式增加了9—15种花式。

（1）单人跳：创编了开合跳与弓间步跳、勾脚跳、弹踢腿跳、正反双摇跳、双脚垫步跳、侧打麻花跳等花式。

（2）双人跳：两人合作钻绳跳、两人合作交换绳跳、两人合作轮换跳、两人一绳依次跳、两人两绳依次跳、前后带人跳等。

（3）集体长绳：“8”字连跳、101八字连跳、121八字连跳、131八字连跳、一长绳套一短绳跳等花式跳法。

2017、2018学年：跳绳花式增加近40种，所有小学全部参加社团汇报表演。

（1）单人跳增加：创编了双摇麻花、一摇一挽花跳、侧三步跳、交叉步跳等更多的花式。

（2）双人跳增加：创编了车轮跳、双摇带人跳、两人两绳依次跳、三人重叠跳短绳、前后带人跳、双人单绳间跳、双人两绳间跳、双人双绳接龙跳等花式。

（3）集体长绳增加：创编了十字双绳套短绳、长绳空绳跳、141及151八字连跳等花式。

③跳绳专项比赛：

（1）伊宁市第一届“皓有力”杯小学生花式跳绳比赛（7个大项，16所学校1100余名运动员参加活动）

（2）伊宁市第二届“龙威”杯小学生花式跳绳比赛（7个大项，22所学校1500余名运动员参加活动）

（3）伊宁市第三届“龙威”杯小学生花式跳绳比赛（7个大项，26所学校1700余名运动员参加活动）

三次比赛，学校家长都十分重视，7个项目，近4500名学生参加活动。比赛成绩逐年提高，第二届就有19名学生破了纪录。比赛中充分展现了小学生团结合作、朝气蓬勃昂扬向上的精神面貌，还增加了各学校之间的相互交流和沟通。掀起了伊宁市跳绳运动的高潮。

3.其他方面：

①近三年来伊宁市大多学校掀起了花式跳绳高潮，越来越多的学校参与其中，是对我国传统文化的发扬与传承。

②花式跳绳运动的开展不仅提高了南市区学生的身体素质，而且改变了生源复杂、行为习惯较差的南市区小学生的精神面貌。

③花式跳绳运动的娱乐性和挑战性很强，符合小学生的心理特点，满足了小学生的表演欲望和天赋得以展现，让更多小学生身心健康成长。

四、实验研究中存在的主要问题

1.跳绳项目未列入国家课程教学，没有篮球足球运动等项目普及得快，教师对花式跳绳项目的教学环节和方法，还存在着很多标准界定等问题。

2.花式跳绳是融体育与艺术为一体的运动，强调的是健身性与观赏性，而我们的体育教师更多的是强调了健身，而忽略了花式的艺术表现形式。