排球训练中“带练法”的有效运用

祝建甫 文山学院

自从排球运动普及以来，比赛特点一直是：比赛选手能够在双方对抗中相互制约最终取得胜利。随着人们生活水平的提高，对技术水平也越来越看重，这样的背景下比赛特点更加突出。因此教练员进行排球教学训练的要求也随之加强，训练的手段和形式逐渐呈现多样化，在教学中重点突出“制约”和“对抗”的特点。在进行实际训练时，练防守需要进攻代练，扣球需要二传带练，还有很多都需要带练，这就是常见的排球训练手段。而对于队员进行排球学习以及掌握动作、技巧、进攻和提高动作质量，教练员根据每次训练不同的目的及要求，展开不同难度的教学，然后加以模拟不同的实际情况带队员进行练习的训练方法就是带练法。本文就排球训练中“带练法”进行分析并展开一系列的探讨，最终提供一些有效运用的措施[1]。

一、有效运用带练法的意义

如果不在排球教学训练当中运用带练法，是很难进行教学训练的。即使是运用了带练法，方式不恰当也会导致教学训练的效果大打折扣。因此，一个合格有经验的教练员就应该抓住带练的机会，加强对带练法的灵活运用，这样才能使带练法在排球教学训练中起到巨大的作用。在整个排球运动的历史上，袁伟民、聘请的大松博文都让人们有着深刻的印象，离现在最近的鞠萍，退役以后，坚持不懈的为我国排球运动奉献着，无一不令人敬佩。这是这些优秀的教练，中国女排才能取得令人瞩目的成绩。其中就大松博文来说，他成功运用带练法取得了很好的成绩，是教练员中的楷模，是人们心中最为熟悉的一位优秀的教练员。在实际进行课堂训练时，他会先学习并熟练掌握打排球时几种性能不一的发球技术，只为了给队员做好榜样，能够练好队员的一传，在整个课堂中会完成上千次的扣打，叫人十分尊敬。最终带练法被他灵活运用，不仅队员的技术熟练掌握并提高，教学训练质量也得到了有效提升[2]。对此，教练员成功的带练，离不开提前明确课堂目的，激发队员训练的兴趣，搞好课堂活跃气氛，让每个队员融入其中，集中注意力，提高积极性，进而使练习有质的飞跃的努力。还有就是教练员对队内每个队员自身情况的全面了解，这是非常重要的，可以让教练员在训练时更具有针对性，加上带练法的运用，做到了充分贯彻创11练意图。最后在教学训练时，教练员也需同队员时刻训练，改变以往说教的方式，为队员做好榜样的同时也能切身感受自己的教学，找到不足，提高自身教学实践经验，使课堂更加顺利的结束，有效达到教学的目标。

二、如何有效运用排球训练中的带练法

(一)明确目的，熟悉任务

教练员想要有效在排球教学训练中运用带练法，就要做到提前明确目的，采用不同的带练形式，熟练掌握具体的教学任务。比如说在实际课堂中，已确定好本节课的训练目的是传球的手型，如果教练员在给球的时候没有固定方向给球，就会让队员在练习中杂乱无章，忙于移动和奔跑，这样做会不利于引导队员对正确传球手型的认知以及巩固，对此教练员在带练过程中就应该要做到相对稳定和准确。

(二)根据队员自身情况，适当调整训练难度

人与人之间是有差距的，根据队员自身的性格特点，教练员应该要学会因材施教以及区别对待，这是任何教学中都要遵守的原则，在排球教学训练中会比较突出。队员身体机能不同擅长的位置也会不同，有的人会比较适合主攻，有的人会比较适合二传等等，这些都是教练员在教学时要注重的点，需要区别对待，重视对每个队员自身情况的分析，以此来调整不同的难度，有针对性的进行训练，不但会激发队员热情提高自信心，还会让整个课堂氛围良好，有效提升教学质量，这是带练成功的关键。

(三)教练员需要熟练掌握各种带练的技能

带练既是一项技术，更是一种能力。教练员要想达到带练的预期目的，不仅要熟练掌握带练技术，还要具备教学经验和能力。比如说教练员必须熟练掌握抛球、发球、原地扣打球等带练技术。带练法在一传、防守、二传、扣球、拦网等技术和一攻、反玫、保攻、推攻等战术的教学训练中广泛运用。带练法是排球教学的主要方式，它涉及到基本功、进攻、防守等各个方面的教学。加强带练法教学，是提高排球教学质量的一项有效措施[3]。

三、结束语

关于排球运动，我国女排精神受到了非常多网友的关注，时至今日，排球运动越来越普及，我们应当向这样优秀的排球运动员看齐，学习排球学习精神。而在实际排球教学训练中，带练法具有独特的引导作用，能够有效的针对队员的弱势，进行专门的训练，做到逐渐弥补改进，提高并完善技术，是常见必用的一种方法。教练员在融入带练法时必须要熟练掌握带练的意义、特点以及要求，这样一来才能够更好的将带练法作为一种技术带到实践当中去培养和提高，从而达到教学训练的目的，最终提升教学训练水平质量。