关于乒乓球训练中的策略探讨

刘芷粞 重庆市巴川中学校

一、乒乓球训练的积极作用

（一）有效提高身体素质，促进身心协同发展

和诸多体育运动相同，积极参加乒乓球训练可以有效提高学生身体素质，训练学生的反应能力和协调能力。乒乓球训练要调动学生全身配合，有效的大脑和身体协调，对学生的综合素质培养起积极作用。正确的训练方法、合理的训练时间规划，能够使学生提高自身反应能力和协调能力。愉快紧凑的训练过程，能提高技巧的训练，同时可以舒缓学生紧张的心情，促进身心协同发展。

（二）宣扬体育精神，提高体育活动的参与度

乒乓球作为我国的国球，专业运动员在国际比赛中拥有众多荣誉，其影响力广泛，号召力强大，是宣传体育精神最好的项目之一。学生秉持着对体育运动的热爱，在训练乒乓球的过程中，可以培养吃苦耐劳、勇于攀登、不轻言放弃的精神。正确的乒乓球训练方式，可以使学生在其中获得多方面能力的提升，充分宣扬体育精神，使乒乓球运动多样化发展，提高公众的体育活动参与度。

二、乒乓球训练中的策略

（一）训练技巧多元，激发学生兴趣

在初中乒乓球教学过程中，当学生掌握规范化的打球技巧之后，教师应该意识到，留给学生更多的时间，进行同一内容的重复训练，不仅会让学生失去练习的积极性和耐心，也会让学生感觉到时间和精力的浪费，从而影响学生技巧的提升效率。因此，教师在训练过程中，可以通过多样化的训练方式和多元化的训练内容，让学生感受到教训内容的丰富。同时，由于学生年龄、兴趣以及接受能力的不同，因此多样化的学习内容也更容易让学生根据自己的实际状况，选择适合自己的学习内容，从而让学生有针对性地进行自我突破。

除此之外，技巧训练的多元化，更能够让学生在学习过程中，感受到不同训练技巧之间的重复之处，从而对不同技巧的相似之处有更为本质的认识。例如，在击球路线上，教师便可以进行多样性练习：斜线练习、单线练习、复线练习；在打球方式上，教师还可以改变传统的两人对打形式，让学生通过悬吊击打、自抛自拉等多种方式进行练习。在这一过程中，教师应引导学生进行思考悬吊击打动作的训练目的以及当对手以何种方式发球时需要用到这种打法，让学生真正地将乒乓球的技巧铭记于心。

（二）强化技能训练，掌握动作要领

乒乓球运动是一项技术运动项目，更是一种技能活动，需要学生在充分调动眼、脑、手、腿等多项器官中能协同发力，以此来达到协调统一。但无论怎样的技能训练应该始终以相应的动作技能为要求，做好一系列规范动作的引导，让学生在掌握相应运球技能的基础上获得更好训练方法。教师在指导的过程中注重技能训练，多加强动作要领指导，不仅利于培养学会说呢过的动作规范意识，更利于学生在主动融入相应的活动中产生多样化认知，利于其在不断拓展延伸中形成足够的技能水准。

教师在指导学生技能训练的时候，应将动作要领作为切入点，始终以规范、科学、合理为根本，注重一系列的动作指导，让学生能从中掌握相应技能。教师在指导学生技能训练的时候，应注意如下几方面：1. 从抛接球开始，注重发球有力和迷惑对手的策略指导，引导学生结合自己的乒乓球感，从正手执板、反手推接球、正反手混合运用等方面加强策略指导，多给学生必要的引导，让他们在主动训练中积淀深厚球感，掌握动作要求；2. 做好系列训练之大，引导学生从推接球的发力中做好相应的运动动作连贯，引动学生能根据运球的一系列动作来主动调整相应的策略，要求学生能根据各自理解多做深入的指导，让学生在行云流水般的推接球中获得认知；3. 聚焦学生的问题，多从他们存在接球失误和发球不力的错误中找出需要修正完善的地方，让他们能有针对性予以调整；4. 强化互补训练指导，多给学生提供训练的场所和队员，多引导学生在主动训练过程中增强实践技能培养，多给学生必要的引导，让他他们在主动融入活动中深化认知，形成明确的方法。

教师在引导学生实践训练中应多加强基础性和规范性动作指导，多引导学生结合各自的认知差异主动从乒乓球运动中找出自己的不足。在此基础上，教师多引导学生主动日常训练指导，让他们在熟能生巧的过程中体味到乒乓球运动的快乐，增强他们主动训练的激情和内生动力。

初中乒乓球训练是基于学生体育运动技能发展需要基础上的一种拓展延伸，是培养学生敏锐球感和灵活多变运动技能重要方式。从体育运动的本质特征出发，教师多为学生创设和谐训练情境氛围，多给学生足够自我训练时空，从基本技能出发，强化反复训练和实战引领，帮助学生在抛发球、接球、打球策略等方面形成有效的运动技能，定能使得学生获得全面训练机会，增强身体素质。