中小学生身体素质发展浅析

卞赛瑞 无锡市育红小学

一、身体素质与体质健康的概念与关系

（一）身体素质的概念

身体素质的概念一般是指一个人在进行体育运动时表现出来的各项身体机能在运动中的能力，身体素质的好差直接体现出一个人体质的强弱。一般分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等几项素质。

（二）健康与身体素质的关系

1.体质的概念

在我国体育领域对体质的界定如下：体质其实就是人体的质量。体质是人体在先天的遗传和后天的获得性基础上表现出来的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、身体适应能力等方面综合的、相对稳定的特征。

2.体质健康与身体素质的关系

身体素质是体质水平强弱与运动能力相对应的指标，是体质的重要组成部分。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。良好的身体素质不仅可以使人保持旺盛的精力、提高劳动效率和生活质量，还有助于促进人的全面发展和社会经济发展。

二、青少年几项重要身体素质出现下滑现象的原因分析

当下青少年身体形态呈现持续增长趋势，肥胖检出率持续上升；视力不良检出率持续上升，呈现低龄化倾向。青少年的力量、耐力、协调等几项身体素质持续下滑。

（一）力量素质出现下滑现象的原因分析

力量素质是诸多身体素质的基础，是运动之源。然而现下青少年的力量素质却普遍在持续下滑，四肢力量、腰腹力量等等都在持续不断地下滑，甚至大部分青少年都不知如何正确地提高力量素质，对此我做出了如下分析：

首先是社会层面对青少年力量素质重视度严重缺乏。现代人的审美观畸形，不管男的女的，以瘦为美，想方设法地减肥：节食、药物、手术等。导致青少年力量素质呈下滑趋势。

从学校方面看，学生缺少了体育教师对力量素质锻炼的方法教学和专业的指导。故而学校在青少年力量素质下滑这一现象中也是很大的原因之一。

在这样的社会和学校的双重因素制约下，青少年的力量素质很难得到有效的发展，而一个人的力量素质发展的最佳时期就是12 到17 岁这个年龄段，过了这个年龄段再想提高是很难的而且效果也不明显。

（二）耐力素质出现下滑现象的原因分析

耐力素质是一个人的很重要的身体素质之一，在不同的运动领域有起着不同的作用。然而现在的很多人在运动的时候总会感觉到体力不支，也就是耐力素质不好。这一切其实就是人们耐力素质下滑带来的结果，针对这一现象我作出如下原因分析：

现在的生活方式是导致青少年身体耐力素质下滑的最主要原因之一，交通的发达使得现在的青少年是越来越懒了，出门就是代步工具，连自行车都很少有人骑了。同时现在的中小学为了追求升学率想方设法地挤压学生的课余时间，学生课余时间大大减少了，也就没有充足的时间持续运动。学生长期缺乏耐久跑锻炼，导致学生心肺功能下降，耐力素质也随之下滑。然而10 到16 岁是发展人的耐力素质的最佳时期，在这个提高耐力素质的黄金年龄段，现在的青少年却得不到有效的锻炼，故而青少年耐力素质下滑是必然的。

（三）协调素质出现下滑现象的原因分析

协调素质在各类运动中都起到至关重要的作用，走、跑、跳、投等等几乎所有的运动要想高质量地完成技术动作就必须要拥有良好的协调素质。而当下我们却发现很多青少年的协调素质在持续不断地下滑，甚至于有些学生齐步走都走不起来了。对此我作出以下原因分析：

协调素质发展关键期是在少儿时期。每一项运动都要求人拥有良好的本体感知觉能力、节奏感、距离感知觉以及空间定向能力等。体操类运动对锻炼人体协调素质有着非常高的作用，而现下中小学体操类运动的开展却少之又少。另外一个因素就是少儿时期缺少对各类运动的感知觉能力，比如：球类运动的球性、游泳运动的水性等等，现在的青少年所进行的运动项目种类过于单一化。这些就是导致青少年协调素质持续下滑的原因。

三、改善青少年几项重要身体素质发展的对策

（一）社会关注与政策支持

社会教育成为目前除了学校教育外的一个重要教育形式，对青少年乃至成年人都有很大意义上的影响。应加大全民健身计划的实施力度，大力开展群众体育活动，倡导全民参与体育锻炼、提高体育健身意识、转变观念、增强全民体质。

（二）学校重视与大力扶持

由于学校体育中安全事故的频频发生，很多运动项目以及体育游戏淡出了学校体育活动。针对这种情况，学校应该放开手脚、科学合理地促进体育活动的开展。学校方面要定期组织学生体检，排除疾病隐患；减轻体育教师的思想包袱，让教师能够放心的开展力量和耐力相关的运动教学；加强学校体育设施的建设，认真落实《公共文化体育设施条例》，多给学生提供一些力量性锻炼的器材。并且学校方面要加强对体育教育的重视程度，不要再一味地追求升学率，只注重文理科的教学，多留一些时间给学生运动，这样可以有效改善青少年的耐力素质下滑现象。

（三）教师教育与精心设计

首先体育教师要在思想上让学生意识到体育运动的重要性。体育教师务必要改变学校体育的传统观念以及教学方法。创造活跃的课堂气氛，培养学生学习兴趣；及时了解学生身体状况，强化课堂纪律，部分运动项目适当地降低难度、简化规则；尊重学生的主体地位，让学生多一些选择、想象、和信心，培养学生终身体育意识；加强体育安全教育指导，教会学生进行科学锻炼的方法；这样才能促进学生养成良好的体育锻炼习惯，对提高身体素质起着至关性的作用。

（四）家庭关心与氛围营造

家庭教育是对青少年影响最大的教育方式，家长要尽可能地减轻青少年假期的学习压力，多鼓励孩子参与体育运动。给孩子报一些运动兴趣班，培养孩子的运动兴趣。条件允许的情况下可以带着孩子一起去参加一些体育活动。

四、结论

通过探析，列举出了中小学生力量、耐力、协调等几项重要身体素质持续不断下滑的原因所在，并针对这些原因从社会、学校、教师以及家庭等方面提出了改善青少年身体素质发展的对策。希望我国青少年健康水平和身体素质水平、体育教育及健身观念能够有所提高，从而有效改善青少年的身体健康和身体素质！