秋冬揉一次脚 胜十次泡脚

童瑶

人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚跟。脚跟是人的精气之根。这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理論比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

双脚互打比热水泡脚实惠

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！操作方法就是搓揉脚板底的脚筋。

按揉脚凹陷处的多个穴位

可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。脚面有个凹陷，一般的情况下根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求，就是以发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。