按揉小腿防老花

陈超 任雪松

人們常说，45岁是老花关，就是说人到了45岁后眼睛开始老花，那么，应如何预防老花呢？

下面教大家一个简单的方法，就是经常按揉小腿，能够有效预防老花眼。

中医认为，老花多是由年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是治疗老花的特效穴位。此穴善治眼疾，有通络明目的功效。光明穴是足少阳胆经别走足厥阴肝经的络穴，取光明穴可疏通肝经、胆经之经气。其位于小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

按摩方法：取坐姿，用手掌根从外踝至膝关节向上揉小腿外侧面10次，以小腿外侧皮肤有热感为佳;然后重点点揉光明穴，点揉时以穴位处有酸胀感为佳。每天2次，每次约5分钟。

链接：光明穴配合其他穴位可以治疗目痛、夜盲、近视等目疾。

1.对眼目痒痛的人，可以搭配风池穴（位于项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中）、合谷穴（位于手背第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的终点处）。

2.白内障患者，可以配合睛明穴（位于面部，目内呲稍上方凹陷处）、瞳子髎穴（位于面部，目内呲旁开0.5寸处，当眶外侧缘处）、肝俞穴（位于背部，当第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）使用。

3.假性近视者，可与四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）、睛明穴、风池穴等穴配合使用。