亲友有自杀征兆，该如何避免应对误区

在深夜，身边的人哭着给你打电话，倾诉他想要自杀，你应该说什么？当你试图帮助想要自杀的人时，有什么必须要避免的误区？

误区一：否定、批判其想法

浮现出自杀念头的人，往往有很多负面的认知和情绪。身边人出于关心，往往急于纠正这些负面的念头，努力与其辩论，试图纠正他们的这种状态。

然而，批判并不会让其转变想法，只会感到不被接纳、不被理解，陷入更加糟糕的心境。更会在下次想要向人倾诉时，不再信任，选择沉默。

其实，有自杀企图的人向身边的人倾诉，是一件好事。既是释放，也是一种求救信号。我们不需要拼命堵死那些负面的想法，而是需要给其一个出口。在对话中，要去了解他们的想法，并表达包容与接纳。可以重复其感受、认可其情绪，但不要对其负面观点表示赞同。

误区二：试图强调付出，令其回心转意

当听到“我不想活了”这样的话时，身边的人有时会着急劝说：“你看爸妈养你这么大多不容易啊，你看朋友们为你的事情那么操劳……”这些话的本意可能是“你看，还有那么多人关心你，爱着你”。

然而，这是不合适的。抑郁症的症状之一就是过分的内疚感，当听到旁人为自己付出了多少时，可能会加倍地内疚、自责，认为自己活着只会拖累别人。

要明白抑郁症患者不是自己想要得病的，自杀的念头也是因为有病。这不是一种不负责任的行为，不是他们的错。如果想要表达身边人的关心和爱，不要强调付出，而要表现出真正的支持、接纳、包容的态度。

误区三：避谈自杀

生活中，为了不刺激到患者，人们往往千方百计避免提及自杀。

你不提及自杀，不代表这个念头就不会在患者脑子里出现，不在酝酿之中。当他们主动提起这个话题时，这也可能是一种求救信号，在表达痛苦。最坏的可能性不一定会发生，但必须要重视，当然不必大惊失色，也不要回避。

其实，当他们并没有提到但我们感觉到了危机时，也可以在沟通的时候询问：在你感到痛苦绝望的时候，你想过结束生命吗？交流中可以了解他们的感受、想法、对自杀的理解、自杀计划以及是否有过自杀经历等等。这既是一种分享和释放，也可以得到很多重要的信息，甚至在关键时刻拯救生命。

误区四：答应对其自杀念头保密

有些情况下，他们可能会要求：“我想自杀的这些想法，可以不要告诉任何人吗？”在这种情况下，千万不要答应替其保密。

我们通常无法只靠自己的力量来帮助他们。在寻找更加专业的帮助时，关于自杀的这些念头，就是很重要的信息。它也许表现了病情的严重程度、危机的紧急程度等。我们可以说，我不能帮你保密，但也不会当成八卦一样四处乱说；会帮你求助相关机构。

误区五：突然好转时放松警惕

某一天，当你看到连日里郁郁寡欢的他，突然精神抖擞、情绪昂扬起来；抑或只是突然变得轻松而平静……你会不会长出一口气，觉得终于有所好转了？

一定要提醒的是，这可能是一种更加危险的讯息。抑郁症患者突然而异常的情绪高涨，不一定是有所好转，很有可能是躁狂的表现。躁狂发作也是心境障碍的一种。

另外，突然的轻松、平静，或者其他的“好转”迹象，也有可能是因为已经决定了走向死亡。那些“好转”的迹象，也许只是做出了这个重要决定之后的释然。

要给予突然“好转”足够的重视，可以去精神科进行检查。同时，不能放松警惕，加强预防其自杀的措施。

我们作为非专业人士，在避开以上这些误区之外，最重要的还是鼓励其寻求专业的帮助，就医并遵医嘱治疗。

（简单心理）