重庆市老年人体育锻炼现状及归因分析

陈颖

通过文献资料、问卷调查和数理统计等方法对重庆市老年人体育锻炼现状进行调查并从个人、家庭、社会三个层面进行归因分析，从而为重庆市老年人体育锻炼及相关工作的开展提供建议和参考。

世界卫生组织将44岁以下的人群称为青年人，45-59岁的人群称为中年人，60-74岁的人群称为年轻的老年人，75岁以上的称为老年人，90岁以上的人群称为长寿老人。截止2018年，我国60周岁及以上人口为24949万人，占总人口比重的17.9%，其中65周岁及以上人口为16658万人，占总人口比重的11.9%。显然，目前我国老年人口比重已远远超过10%的“人口老龄化”达标线，达到了中深度老龄化社会，而且，目前我国有六省市已进入“深度老龄化”，重庆市就是其中一个。因此，如何通过体育锻炼提高老年人晚年生活质量并降低社会公共负担，引起了社会的广泛关注。

一、研究对象与方法

随机选取重庆市社区内300名参与体育锻炼的老年人，作为研究对象，运用文献资料、问卷调查、数理统计等方法就重庆市老年人体育锻炼现状展开调查，并针对所调查结果进行归因分析。

二、重庆市老年人体育锻炼的现状分析

在被调查的300名对象中，60-65岁年龄段人群参加体育锻炼所占比例最高， 为162 人，占总人数54%;总体女性多于男性;健身项目以散步、广场舞、跑步、球类、骑车、游泳等为主，其中散步为老人主要运动方式，占62%，并且随着年龄增长，所占比例越大;健身场所主要集中在小区及周围、公园、广场、健身步道等;每次锻炼的时间在1-2小时，集中在早晚，但受天气等外界因素影响较多。总体而言重庆市老年人健身参与度较高，但锻炼质量不高，多数人都是边带孙子辈边锻炼或者以聚众聊天为主要目的顺带锻炼，从一定程度上说明，体育锻炼对于老年人无论是身体健康还是心理健康方面都是非常重要的。

三、重庆市老年人体育锻炼的归因分析

（一）个人层面  年龄、性别、文化程度和体育意识等是影响重庆市老年人参与体育锻炼的重要因素。调查显示，60-65岁群体占54%，66-70岁占 21%，71-75岁占18%，76-80岁占5%，80岁以上占2%。由此可见，60-65岁是体育锻炼主要人群，且随着年龄增長逐渐递减，这与老年人身体状态有关，伴随着年龄增长不断增加的身体疼痛感，是他们不愿参加体育锻炼的主要原因;女性是参加体育锻炼的主要群体，这跟女性总数大于男性有很大关系;现阶段的老年人大多生于三四十年代，文化水平普遍偏低，调查显示高中文化水平以上人群体育锻炼参与度远高于高中文化水平以下人群;老年人体育锻炼参与程度跟其体育意识有很大关系，大多数老年人认为身体是重要的但是专门针对身体的锻炼不是必须的，甚至很多人认为自己每天洗衣服擦地已经很累了，所以不需要额外的身体锻炼，从一定程度上反映出我国老年人体育锻炼意识不足以及健康知识的匮乏，这也是为什么社会上专门针对老年人健康的骗局那么多的主要原因。

（二）家庭层面  中国的家庭模式正在经历变革，从传统上的三代人甚至四代人同堂的家庭模式到现在的“空巢”、“独居”老人，老人们从心理上无法适应这种转变，继而出现失落、抑郁等问题。相对于“空巢”老人，更多的是“老漂族”，据国家卫生健康委员会发布的数据显示，中国有随迁老人近1800万人，占全国2.47亿流动人口的7.2%。其中，有将近一半的老人，是专门漂来帮儿女带娃的。如今，大多数中国老人将“隔代帮忙”当成一种重要使命、晚年寄托甚至晚年保障，而由于带孩子引起的老年抑郁症患者人数正在逐年增加。体育锻炼是一种很好的解决办法，通过体育锻炼，既可以达到身体健康、身心愉悦的目的，又能够通过锻炼伙伴间相互倾诉达到心理疏导的作用，对老年人来说是非常实用的途径。在所调查的300名老年人中，有64%的老年人家属对其体育锻炼持非常支持态度，27%的家庭持比较支持态度，9%的家庭持不支持态度，并且其中只有19%有家庭体育锻炼习惯。

（三）社会层面  现阶段，我国老年人体育锻炼基本处于“自生自灭”状态。从国家层面上，没有针对老年人体育锻炼出台相关保障性法律条文，在鼓励老年人参加体育锻炼方面也基本没有采取有力措施;从地方方面，也很少有专门针对老年人的体育比赛活动之类，在参加锻炼的人群中大多数没有接受过指导并且体育锻炼知识匮乏，大多数老年人认为只要出一身汗就表示进行体育锻炼了;从其他机构方面，我国针对老年人的健身场所或科学健身指导中心数量非常少，几乎没有专门针对老年人的健身房，基本上60岁以上有疾病的老年人群都会被健身房拒之门外。

四、结论与建议

（一）国家层面上，出台针对老年人体育锻炼的法律法规，为老年人体育锻炼提供保障和参考依据;增加公共体育产品支出，减少老年人体育锻炼成本;加强群众体育基础设施，为老年人提供更便利的锻炼场所;将医保和体育锻炼消费挂钩，减少社会上不法分子专门针对老年人的健康诈骗。

（二）地方层面上，加强理论宣传和社会指导;举办专门针对老年人的体育赛事，提高老年人体育锻炼参与度。

（三）社会机构方面，开设针对老年人的健身场所、学习机构，为老年人体育锻炼提供专业的场所;培养专业人才，为老年人体育锻炼提供专业知识和保护。

（四）家庭层面上，积极鼓励老年人参加体育锻炼，使其身体、心理、精神得到全方位的锻炼;形成家庭体育锻炼习惯，树立终身体育锻炼目标。

（五）个人层面上，提高体育消费理念，增加健康投入;转变思想观念，提高晚年生活质量。（作者单位：重庆医科大学体育医学学院）