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年轻人就要“朋克养生”

近来，“90后”年轻网友为自己的养生方式，取了一个有趣的名字：“朋克养生”。其特征是，一边熬夜一边涂高价护肤品，一边吃油腻夜宵一边疯狂节食减肥，往啤酒里泡枸杞，在可乐里加党参，吃完大鱼大肉再来盘青菜等等。这其实并不可取，身体健康一旦长时间忽略，即便能补救效果也不会太理想。

洗牙等同于牙齿美白

洗牙并不等同于牙齿美白。人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“龈上洁治术”，和牙齿美白不是一回事。所谓“洁”，就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而“治”则指它是防治牙周病的基本方法之一。洗牙的主要目的是为了维护牙周健康，防治口腔疾病。洗牙可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白。

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用刮舌器减少细菌残留

纽约大学牙科学院的临床助理教授维拉·唐希望有更多的牙科病人使用刮舌器。据估计，50～90%的口臭是由舌头背面的细菌残留物引起的。刷牙只能减少45%的细菌残留物，而刮舌器的效果能达到75%。

倒三角饮食易于健康

生活方式和饮食习惯的自律，对个人健康来说也是至关重要。所谓倒三角饮食，即早餐要吃丰富、午餐适度、晚餐要减少。

可现在的年轻人，往往采用的是正三角的饮食方式，与健康饮食相反。若应酬实在推不掉，晚餐就要多加注意和讲究。例如，饭桌上多吃蔬菜；晚上9点后，人体逐渐进入休息状态，避免暴饮暴食。