产后虚弱试试中医调理

黄志群　杨晗

中国人很重视坐月子，毕竟每个母亲生完孩子后，若不注意护理，很容易出现头晕眼花、腰酸背痛、恶露淋漓不尽等问题，甚至还会出现小腹刺痛等症状。那月子万一没有做好，出现上述症状该怎么办呢？

此时，也不用过于担心，可以通过观察自己的身体状况来科学调理体质，或可以尽快恢复。

产后眩晕

分娩时用力导致伤气和失血过多，使产后血液不能送达脑部而感到头晕目眩，可能伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。

调理指导：饮食上忌食生冷，宜多吃具有补气血功效、有营养且易于消化的食物，如动物骨头熬汤、海产品、牛奶等，也可在汤、粥里加入大枣、黑芝麻、核桃肉等。

恶露不尽

恶露是产后排出的血水，一般在3周内排干净，也有一些产妇因身体虚弱会延至6周。如果超过6周仍淋漓不断，则为恶露不尽。

调理指导：日常可做一些生化汤粥。取当归15克、川芎10克、桃仁10克、干姜6克、甘草3克，加水和少量黄酒煎煮，去渣，再加入淘洗干净的粳米50～100克煮为稀粥，放入红糖适量即可。每日喝1～2次，趁热服用。

乳房胀痛

乳房胀痛常表现为触及有硬结、疼痛，一般由产后乳汁排出不畅所致，严重者会出现发热甚至发生乳腺炎等。

调理指导：产后建议采取母乳喂养，并在喂奶后用吸奶器排空剩余乳汁。穴位按摩可促进乳汁分泌，增加泌乳量。按揉膻中、乳根穴可行气活血、宽中理气，按揉周荣、中府穴可疏肝解郁、消除肿块，肩井穴可理气散结、活血化瘀，对于改善乳房胀痛以及缺乳有一定療效。

产妇出现眩晕、恶露不尽、乳房胀痛等症状时，需要格外注意。一旦症状加重或是出现杂症，需到医院有针对性地进行辨证治疗，切勿自行施治。

（摘自《健康养生周刊》）