台球爷爷的健康生活

张军霞

“粱爷爷，您又要去打台球啊？身体这么硬朗，真是让人羡慕！”每天早上8点，当90岁的梁凤岐老人从家里走出来，准备去老年活动中心锻炼身体时，总能遇到熟悉的邻居这样跟他打招呼。梁凤岐老人多年如一日坚持打台球的故事曾多次被当地记者报道，他在小区里早就是家喻户晓的“名人”了，大家都喜欢称梁凤岐为“台球爷爷”。

梁凤岐出生于1929年，1993年办理离休手续，2000年就跟着女儿到市里生活了。

他本来以为，离休在家后没有杂事缠身，可以轻松享受夕阳生活了。没想到，闲在家里没多久，他的老毛病心脏病就犯了两次。后来，肺病、胃痛、肝炎这些折磨人的病痛也先后缠上身。频频地进出医院，让他精神变得萎靡不振，體力也大不如从前，偶尔出去一趟，连上下楼都要中途停下来歇息几次。

“真没想到，我的退休生活跟这些乱七八糟的病交上了‘朋友，这样活着真是太痛苦了！”一天，梁凤岐又一次悲叹生活。女儿听了很心疼，再次认真劝道：“老爸，咱们不要总在家里困着，这样时间久了，好人也会憋出病来。离咱家不远处便就有一个老年活动中心，那里有许多你的同龄人，可热闹了，我陪您一起去看看。”

第二天，梁凤岐跟着女儿来到老干部活动中心，他看到几个年龄跟自己差不多的人正在玩台球，心里就想：“这是适合年轻人的活动，我这么大年纪了可不想逞强！”

不料，玩台球的老人中，有一位正巧是住在梁凤岐女儿家楼下的邻居。这位热心肠的邻居主动要教他打台球，还说自己刚来时也不敢试，没想到后来越练越喜欢，现在打两个小时都不觉得累。梁凤岐一听动了心，尝试着拿起台球杆，模仿起了别人的动作。

没过几天，梁凤岐慢慢就感受到了打台球的妙处：打台球的规则很简单，一看就懂。这项活动不受身体素质、年龄的限制，人人都可以学。它是室内活动，也不会受到季节和气候的影响。还有，在打球的过程中，老人的背部、肩部、腕部，包括至整个上身都会得到锻炼，特别是背部肌肉会得到拉伸，这样有利于保健，防止身体的老化。

很快，梁凤岐也和邻居一样开始痴迷于台球。他每天早早地来到活动中心打台球，最少也要打两个小时。

如今，十多年过去了，梁凤岐早已熟练掌握了打台球的技术。每次活动中心来了新人，他都乐意给新学员当老师，还会认真地讲解自己总结出来的经验：“打台球的关键是要掌握好打球的角度和力度，这就需要手、眼、脑并用。手握台球杆，选择好站立的位置，一定要集中精神、稳定情绪、屏住呼吸，准备击球时还要注意手臂、手腕和手指的相互配合。只有等你完成了身体和情绪的调整，才更容易把目标球击到洞里。最开始练台球具有难度，时间久了，等你动作熟练了，每次打进球给你带来的成就感，会比捡到钱还开心呢！”

因为长期坚持打台球，91岁的梁凤岐老人，不仅球技精湛，而且身子骨也十分硬朗，甚至还能轻松地完成劈叉的动作。

每当有人羡慕梁凤岐老人身体好时，他总会真诚地告诉别人：“这都亏了我坚持打台球，你也可以试试，一定大有大收获！”