个人扣球技术在沙滩排球中的运用研究

王正宝

摘要：对沙滩排球个人扣球技术进行研究，总结沙滩排球的项目特点以及人体作用机理，认识到当前沙滩排球个人扣球训练中存在的问题，旨在通过各个影响因素的分析，确定专业性的训练方案，以提高排球运动员的个人扣球技术，为沙滩排球训练水平提升提供支持。

关键词：个人扣球;技术;沙滩排球

沙滩排球的特殊性，导致其在我国存在着起步较晚的现象，但是，其发展迅速，在运动领域中取得了较为良好的成绩。但是，在具体的沙滩排球训练及个人扣球技术训练中，存在着沙滩排球训练分支以及缺少延续性的问题，若这些现象不能得到科学控制，会影响个人扣球的技术能力，无法满足沙滩排球运动的训练需求。因此，在当前的沙滩排球运动中，为了提升个人扣球的技术能力，需要认识到沙滩排球运动的优势，在沙滩排球的个人扣球技能提升中，为了提高运动员的专业素养，在具体的扣球训练中，需要根据扣球训练的基本方法，积极创新扣球技巧培训方案，以便为沙滩排球运动提供充分的资源储备，为该运动项目质量的提升提供支持，全面提高运动员的个人扣球技术及扣球能力，以展现沙滩排球的训练价值，推动该运动项目的稳步发展。

一、沙滩排球扣球技术

沙滩排球的技术包括发球、传球、扣球以及拦网等技术，其中扣球作为主要的得分方式，要求扣球人员具有快、准、狠的技术操作能力。在沙滩排球的扣球技术分析中，扣球人员需要保证操作灵活、以巧取胜，并根据排球扣杀的路线，提高扣球的成功率，以实现最终的运动目的。结合沙滩排球的特点，其作为国际性的体育比赛项目，从知识及技能角度中分析，一些项目指导中缺少专业性的知识及技能，而且，沙滩排球受到独立性指导理念的限制，无法提高沙滩排球训练的效果。在具体的沙滩排球个人扣球技能训练中，训练指导者需要根据沙滩排球的运动特点，确定助跑起跳训练、小幅度挥臂扣球训练以及沙滩排球的扣球技术的训练方法，以提高沙滩排球训练的效果。因此，在沙滩排球扣球训练中，需要认识到以往排球训练中存在的问题，通过长期性、创新性训练方案的构建，提高人们对沙滩排球的认识，以提升沙滩排球的训练效果。通过对沙滩排球的比赛项目分析，在具体的比赛中，主要将重扣为主、轻打为辅，在实际的运动操作中，运动员的个人防守范围相对较大，为了降低扣球失误率，运动员应该增大扣球的幅度，避免由于阳光以及风向等不同因素对扣球结果的影响，降低扣球的失误率，提高扣球训练的整体质量[1]。

二、沙滩排球训练中存在的问题

（一）运动人员综合素养低

根据沙滩排球扣球技术的训练特点，其作为一项沙地室外体育项目，沙土地面会按照运动员移动、跳起的状态，发挥自身的扣球技巧，以达到竞技运动的目的。对于沙滩排球运动员，在具体的运动中，需要利用技术动作、体能以及应变能力等，通过与同队队员的密切配合，以提高沙滩排球运动的整体效果。但是，在具体的沙滩排球训练中，通过对沙滩排球特点的分析，运动员存在着平均年龄较小的现象，在具体的训练中存在着比赛经验不足以及战术掌握不全面的问题，这种现象不仅增加排球比赛的稳定性，也降低运动员的表现能力，无法提高沙滩排球训练的目的。对于沙滩排球运动员，为了更好的适应赛场中的扣球高度、拦网高度等，对运动员的身高要求较高。而且，在具体的操作及比赛中，一些沙滩排球运动员的综合素养低于国际水平，为运动员运动能力以及运动效果的提升带来限制[2]。

（二）运动训练经费不足

结合沙滩排球的特点，在具体的训练中存在着经费不足的问题：首先，在沙滩排球运动中，经费的限制，影响沙滩排球的稳步发展，同时也为沙滩排球运动的经济化、可持续化发展带来限制。其次，我国沙滩排球运动形式主要体育局组建，小部分为俱乐部形式，这种运动模式存在着沙滩排球开发程度不足以及职业化进程缓慢的问题，若这种问题不能及时解决，会降低沙滩排球专业人才的培养质量，无法实现专业运动训练的目的[3]。

（三）训练方法不合理

由于沙滩排球的特殊性，在具体训练中存在着缺少独立性的训练模式，沙滩排球与室内排球的训练存在差异，沙滩排球扣球训练中，由于缺少系统性的训练指导，会出现沙滩排球训练方法不足的问题，无法提升沙滩排球的训练质量，同时也为沙滩排球运动效果的提升带来限制，无法满足专业人才培养的需求。而且，沙滩排球训练中，由于缺少系统性以及规划性的训练方案，无法提高沙滩排球运动员的技术、战术等综合素养，为沙滩排球训练方法的创新带来限制，因此，在个人扣球技能训练中，应该构建完善性的训练方案，以提高沙滩排球的训练价值，为运动项目以及运动员综合素养的提升提供支持[4]。

三、个人扣球技术在沙滩排球中的运用

（一）确定沙滩排球个人扣球的动作要领

在沙滩排球个人扣球训练中，为了提高沙滩排球运动员的综合素养，具体的扣球技巧如下：第一，助跑起跳的训练。在沙滩排球训练中，助跑起跳作为扣球技术中的重点，运动员在运动中需要将水平力转为向上的力，引导运动在具体的扣球助跑中形成与地面的反作用力，但是，由于沙滩排球的特殊性，其反作用力与平地的反作用力不同，在运动跳跃中存在着腾空高度发生变化的问题，无法实现最终的运动效果，严重的会降低助跑起跳的高度。因此，在具体的训练中，沙滩排球运动员应该掌握助跑起跳的训练方法，针对运动员的特点，细化助跑起跳方案，以提升沙滩排球中个人扣球技术的综合能力。第二，小幅度挥臂扣球的训练方法。由于沙滩排球的特殊性，其作为一种自然环境下的竞技运动，在比赛活动中容易受到阳光、沙地以及风雨等不可抗因素的影响，例如，在沙滩排球中，当遇到风雨较大的问题，会出现沙滩位移的问题，运动员在这种环境下，为了达到扣球的目的，需要采用大幅度挥臂的扣球方法，以提高扣球的精准性。对于大幅度挥臂扣球以及小幅度的臂扣球方法，在具体的扣球训练中所产生的距离不同，如果在沙滩排球的扣球训练中，如果采用大幅度挥臂扣球的方法，会引发不可抗击的现象，影响沙滩排球扣球的质量。而且在沙滩排球的扣球训练中，沙地会受到不同因素的限制，扣球人的起跳高度也会随之发生变化，若运动员缺少专业的扣球技巧，会降低扣球的准确度，所以，应该加强对运动员小幅度挥臂扣球的训练，以提高扣球的整体效果。第三，在沙灘排球的扣球技术训练中，沙滩排球运动员需要具有灵巧的扣球能力，根据扣球变化的特点，增强扣球的防守效率。而且，在具体的扣球训练中，扣球运动员通过小幅度扣球技巧以及灵活多变扣球技术的掌握，可以提高扣球的整体效率，展现沙滩排球的训练效果。在扣球战术学习中，应该提高扣球队员之间的配合度，运动员的扣球幅度较小，并充分发挥其隐蔽的特点，以提升扣球的有效性。第四，根据沙滩排球扣球的运动特点，在动作结构上分析，沙滩助跑中的步子相对较小，线路相对较长，因此，在具体运动及训练中，需要将重心稍微靠前，保证运动的稳定性，并逐渐提高扣球的效率。而且，在具体的扣球训练中，应该认识到沙滩扣球腾起高度低以及时间滞后的问题，所以，在实践的过程中，应该仔细分析沙滩环境及场地不平的问题，结合具体的环境特点，确定个人扣球技巧，以提升扣球的准确性[5]。

（二）完善沙滩排球个人扣球技能的培养机制

在沙滩排球中，为了提升个人扣球的技能，需要积极建立完善性的人才培养方案，加强沙滩排球运动的宣传力度，引导人们加强对沙滩排球互动的认识。各个省份需要根据沙滩排球的特点，积极组建专业的少年队伍、青年队伍以及成年队伍等，以便为沙滩排球运动提供充足的人才储备，增强沙滩排球运动员的扣球技巧，为该种运动项目的效果提升提供支持。应该注意的是，在轻打训练中，运动员在具体的沙滩排球训练中，需要掌握灵活性的扣球能力，通过轻打、重打等方法的合理应用、综合使用等，提高扣球的质量，展现运动员个人扣球能力及综合素养。

（三）推动沙滩排球的职业化发展

伴随沙滩排球的运动创新，为了实现运动项目的职业化发展，需要将职业化的人才培养作为重点，针对不同沙滩排球的赛事特点，构建完善性的个人扣球培养方案，以便更好的扩大沙滩排球运动的影响力，以展现沙滩排球个人扣球能力的提升价值，为沙滩排球运动的效果提升提供参考。因此，在沙滩排球比赛中及个人扣球技能训练中，需要认识到扣球训练的重要性，通过不同方法的研究，提高个人扣球的技术素养，以降低扣球的失误率，为沙滩排球运动项目质量的提升以及个人扣球能力的强化提供支持[6]。

四、结束语

总而言之，在沙滩排球的个人扣球技能提升中，为了提高运动员的专业素养，在具体的扣球训练中，需要根据扣球训练的基本方法，积极创新扣球技巧培训方案，以便为沙滩排球运动提供充分的资源储备，为该运动项目质量的提升提供支持。而且，在具体的沙滩排球个人扣球技能训练中，训练指导者需要根据沙滩排球的运动特点，确定助跑起跳训练、小幅度挥臂扣球训练以及沙滩排球的扣球技术的训练方法，以提高沙滩排球训练的效果，为个人扣球技术在沙滩排球中的运用提供支持。

参考文献：

[1]陈隆才.高水平沙滩排球运动员核心稳定性与最大扣球速度的相关性研究[J].文体用品与科技，2016（8）：197–197.

[2]许环宇.浅谈沙滩排球的扣球技术[J].体育时空，2018（020）：150.

[3]李敏.中外女子沙滩排球小球串联对比分析[J].当代体育科技，2016，006（032）：176–177.

[4]靳小雨，田佳，霍学来，等.中外高水平女子沙滩排球比赛进攻方式比较研究[J].北京体育大学学报，2016（8）：133–139.

[5]王濤.宁夏高校课程沙滩排球资源开发的可行性思考[J].文体用品与科技，2019（4）：153–154.

[6]钟秉枢，孙剑辉.扩大排球市场，满足观众需求——来自2015国际排联规则委员会、裁判委员会年会的信息[J].运动，2015（03）：7–8+15.