尊巴舞进入高校健美操课程的优势分析

中图分类号：G831.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）09-075-01

摘  要  健美操是各大高校体育学院或公共体育课的重要内容，它具有很强的健身性和艺术性，深受大学生的热爱。尊巴舞是舞蹈演变而来的健身运动，融合了恰恰恰、桑巴等多种南美舞蹈元素，即使是舞蹈基础较差的学生也可以通过学练得到放松和乐趣，达到提高心肺功能、发展肌肉力量和肢体灵活性的效果，可见其在增强学生体质方面与健美操有异曲同工之妙。本文对尊巴舞融入高校健美操课程优势进行分析，以期进一步提高健美操课程教学的质量，提高学生参与积极性，促进高校健美操课程发展。

关键词  尊巴舞  高校  健美操

一、尊巴舞在国内的开展现状

尊巴舞传入中国的时间相对较短，目前多出现在健身俱乐部、健身房、尊巴舞社团中。健身俱乐部、健身房的尊巴舞多以健身舞蹈形式的团操课为主，因其健身、减肥的功效显著吸引了广大学员青睐和学习。目前，我国学者对尊巴舞的相关研究较少，研究者金曼等的《尊巴舞进入高校公体课程的可行性分析》中表示，尊巴舞具有增强体质健康、健身健美、体态塑形、愉悦身心、提高审美能力、增强自信心和创造力等诸多好处，使运动者能够在锻炼的过程中提升的自身价值，间接提高了学习效率。郑华玲等在《南美尊巴健身价值研究》中提出学习尊巴舞能够有效调节练习者的身体素质、发展肌肉力量、提高运动技能水平、提升柔韧性和肢体协调性、发展个人平衡感、灵敏反应能力、提高心肺功能和新陈代谢率，同时还促进尊巴舞者之间情感交流，提升他们的社会适应能力。综上所述，尊巴舞引入高校健美操课程是不断丰富课堂内容的必然趋势。

二、普通高校健美操课程开展现状

健美操自引入各大高校体育课程之中后，该课程体系得到逐步完善，越发成熟。高校健美操课程一般以体育专业必修课、普修课和公共体育选修课的形式展开，课程内容相对固定，健美操课程体系日益成熟，为尊巴舞进入高校健美操课程奠定了基础条件。健美操课程是体育课中教学内容的重要组成部分，主要以健美操技术、身体素质练习、专项理论知识为主。其中，实践教学是重点，目前由国家体育总局推出的《大众健美操1—6级》套路动作为主要选用内容，其次是简单基础的自编套路。这样一来，学生自主选择的机会就较少，教学内容整体偏陈旧、单调，不利于满足学生多样化的需求，影响了学生学习的兴趣，同时限制了学生主观能动性和自主创造性思维的发展。

三、尊巴舞进入高校健美操课程的优势分析

（一）丰富教学内容，激发学习兴趣

每年学生体质测试大数据显示，如今高校大学生身体素质普遍较差，技能水平偏低。体育课堂教学内容需不断丰富，通过多样化教学，加强引导、提高学生参与体育运动的兴趣和积极性，以此来改变学生的体质现状。尊巴舞进入健美操课程教学是科学合理的选择，尊巴舞创编风格多样、曲风多变、节奏轻快流畅、动作简单优美、功能显著，是适合大多数人参与的舞蹈风格。尊巴舞拥有特定元素风格，如桑巴、恰恰、抖臀等，这些动作颇具南美风情，还有如在舞步中结合蹲起、移动、抖动等动作，可以锻炼身体各个部位的肌肉力量、耐力等素质。同时，尊巴舞还可以将舞蹈与健身有机结合，使学生在课堂教学中伴随着音乐的节奏翩翩起舞，并增加和同伴的配合、互动及技术上的较量，如此不仅能使学生娱乐身心，还能了解不同风格、不同文化背景的舞曲，提高了学生的审美水平和艺术鉴赏能力，带动了学生参与积极性，培养了学生的学习兴趣，激发学生潜能。

（二）有利于提高教学效果和教学质量

目前，各个高校都开设有健美操课程，所安排的动作一般难度不高、内容单一，教學的方法也较为滞后、缺乏灵活性，以授课的形式为主，忽略了学生在教学中的主体地位和学生的个性发展，影响了学生对健美操课程的喜爱和参与积极性。而尊巴舞的步伐和健美操步伐有诸多共性，尊巴舞有着音乐节奏欢快、动作元素组合丰富、肢体刚柔结合等特点，南美风情的音乐风格多样、抒情浪漫、热情奔放;尊巴舞还具有消耗体能、增强体质健康的特点，不仅能够塑造学生的完美体态、提升个人气质、增强内脏器官和神经系统的功能，还能提高学生的表现力和自信心。所以，尊巴舞进入高校健美操课程是紧跟时代潮流的创新型教学内容，学生可以从沉重的学习中释放自我，活跃课堂氛围，有助于学生和教师在一个愉悦的环境中交流学习，促使教学效果和教学质量的提升。

（三）有利于提高学生的综合素养

受传统文化的影响，普遍大学生认识自我、表现自我、展示自我的积极性不高。研究可知，由于学生的学业负担大、心理承受能力差，以及电子产品的诱惑等诸多因素，都极大影响了大学生的身体姿态和精神面貌，“宅男”、“宅女”成了诸多大学生的代名词，导致高校学生的体质普遍下降。而尊巴舞对于学生四肢不协调、肌肉僵硬、身体发胖、身体协调性较差的问题有极大的改善作用，同时还能激发学生的创造性，增强学生交流互动能力，提高身体素质和改善不良体态，塑造良好的精神面貌。

四、结论

尊巴舞具有简单易学、欢快热情、趣味性强、强健身心等特点，是值得推广和引入的体育项目。尊巴舞的曲目风格、舞步变化、运动强度以及健身价值都适合融入健美操课程教学，是科学合理的体育教学内容，值得大力推广。

参考文献：

[1]朱珠.尊巴舞与健美操融合教学研究[D].芜湖：安徽师范大学，2015.

[2]金曼，李锋.尊巴健身舞进入高校公体课程的可行性分析[J].体育世界，2013（09）：59-60.

[3]郑华玲，黄国龙.南美尊巴健身价值研究[J].西南师范大学学报（自然科学版），2013，38（06）：111-116.

段林美  四川工业科技学院