高中体育教学中学生终身体育意识的培养策略探究

汤春红

摘要：随着教育的发展，我国中学教育越来越倾向于对学生的全面培养。体育在高中教学中占据着重要地位，且关乎学生的身体健康，一直以来都受到人们的重视。为有效的培养学生终身体育意识，教师在教学过程中可采取有效策略来给学生渗透运动锻炼的意识，强化理论教学并帮助学生制定合理的运动方式和计划，培养其终身锻炼的好习惯。本文结合当前高中体育教学实际情况，就教师如何培养学生终身体育意识进行分析并提出相关教学策略。

关键词：高中体育;中學生;终身体育意识;培养策略

学校体育教学是学生生活锻炼和健康成长的连接环节，能帮助学生形成正确的锻炼方式和系统的运动方法。而在当前的高中体育教学中，教师只注重学生在课堂上体育运动，容易忽略对学生终身体育锻炼和坚持运动意识的培养，从而导致学生经常性的出现肌肉拉伤、肺受伤等不安全现象。对此教师在教学中要重视对学生的终身体育意识的培养，从健康意识、运动方式和运动条件等方面在思想上和身体上培养学生的健康意识和运动能力，在提高其运动机能的同时落实教师教学工作的实效性。

一、强化理论教学，渗透健康锻炼意识

高中生已经具备较高的思维能力，对事物具有自己的判断力和看法。对此教师在教学过程中可强化课堂理论教学，结合课堂运动内容给学生渗透健康锻炼意识，并结合学生的实际锻炼需求来鼓励学生自主的参与体育锻炼，从思想上给学生渗透健康运动的重要性。

如在《长跑运动》一课教学时，通常这节课教学都是让学生在课堂上锻炼和学习长跑的技巧，但一整堂课下来学生不仅感到累，也容易产生厌烦心理。对此教师可改变教学形式。在上课时教师可和学生讨论有关长跑运动的好处，如可提高新陈代谢、可促使皮肤红润、可提高身体素质等。同时对于一些不爱运动的女学生，教师也可从长跑过程中的形体美、心理美和矫健美等方面出发，给学生在多媒体设备上播放运动前后的图片，并从新陈代谢、呼吸循环等方面进行解释，要让学生充分的了解长跑对人们产生的好处。在学生对于长跑运动有了一定的认识后，教师再就长跑的标准动作以及注意事项给学生展开讲授，如在跑步过程中要注意避免用嘴呼吸，以免肺受伤等，然后教师再引导学生进行长跑锻炼。教师在教学过程中强化课堂理论教学，给学生渗透健康锻炼意识，能有效的提高学生对体育运动的认识。

二、制定合理方式，培养学生运动激情

体育运动毕竟是一个消耗体力和促使人疲累的过程，大部分学生在坚持一段时间后就容易放弃和产生厌烦心理。针对这个现象，教师在教学过程中可帮助学生制定合理的运动计划，并根据实际情况采取有效的措施来培养学生的运动激情，使其能按照运动方案来坚持锻炼，进而为其以后的终身锻炼打下坚实基础。

如在《引体向上》一课教学时，这节课内容比较简单，但不同体质的学生在考核中表现不同，有的学生连一个都做不了，有的学生却能做十几个。这时教师可告诉学生这时其缺乏锻炼的结果。在这个基础上，教师可结合引体向上来给学生制定合理的运动计划，并将跑步、跳远等运动内容有机的联系起来，如可建议学生每天晚上先自行做引体向上，并练习五分钟跳远，在其有了一定的疲累感后，可通过跑步十分钟来缓解等，每个学生可根据实际情况逐渐加强运动等。在过一段时间后，教师会发现部分学生逐渐表现出消极的运动现象，这时教师可举办一些竞赛类的活动方式，鼓励学生参与，如接力赛和引体向上比赛等，以此来激发学生的运动热情。教师在教学过程中帮助学生制定运动计划，不仅能促使学生有效锻炼，也能培养其运动兴趣。

三、结合运动条件，培养学生终身体育意识

终身体育意识的培养不仅体现在运动兴趣和运动习惯方面，更重要的是培养学生结合实际条件坚持运动锻炼，将运动当成生活的一部分，进而真正的养成终身体育意识。对此教师在教学过程中要结合学生的实际生活状态来培养其运动锻炼意识，鼓励其克服条件困难，坚持锻炼，从而养成终身体育意识。

如在《仰卧起坐》一课教学时，在上课时教师可先给学生讲述有关仰卧起坐的标准动作和注意事项，如要双手抱头、压住双腿和卷腹运动等。在学生大概了解后，教师可引导学生展开课堂练习，让一名学生帮忙压腿，另一名学生做运动。在这个过程中，教师可和学生讨论一个人如何做仰卧起坐，如可用双脚勾住障碍物或者慢慢卷腹等。同时教师也要结合学生的日常生活给其渗透一些有关的运动内容和习惯，如上下学时在安全的基础上可选择跑步锻炼、晚上睡觉前可跑一会儿步等，结合学生的实际情况来培养其健康锻炼的意识。教师在教学过程中结合实际运动条件来培养学生的终身体育意识，能在较大的程度上让学生积极锻炼。

四、结语

综上，培养学生终身体育意识有助于其健康成长和养成好的身体素质。对此教师在教学过程中也要重视对学生运动兴趣、方法、习惯和体育意识的培养，制定有效策略来引导学生高效运动，在提高学生运动能力的同时使得其受益终身。

参考文献

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