带你认识高脂血症

文丨兰泽生（广安市中医医院内一科）

导读血脂是人体血液的构成成分之一，与白细胞、红细胞、血小板一样不可或缺，但是如果血液中血脂含量过高，则会对人体造成危害，这就是我们所说的高脂血症。高脂血症一般无临床症状，主要表现是低密度脂蛋白胆固醇增高，其对于人体的危害性极大，可能会引发冠心病、脑梗等，也与糖尿病关系密切。高脂血症的发生多与平时缺乏运动，饮食习惯不健康有关，只要平时保持健康的饮食习惯，坚持运动，就可以有效预防此病。

根据我国卫生部门的统计数据显示，成年人血脂异常发病率超过40%，其中以低高密度脂蛋白血症发病率最高，大约在35%左右，高胆固醇血症、高甘油三酯血症发病率相对较低，分别是4.9%和13.1%。高脂血症发病比较隐匿，一般无明显症状表现，因此也被称为隐性杀手。近年来，随着人们对自身健康问题的重视，高脂血症的知晓率以及治疗率均有所提升，但是整体上仍处于较低水平。下面就带大家全面的认识一下高脂血症吧！

什么是高脂血症？

血脂是类脂、中性脂肪以及胆固醇的统称，我们平常所说的血脂主要指的是胆固醇以及中性脂肪，而高脂血症就是指血液当中血脂含量过高，超出正常范围，具体的诊断标准是：甘油三酯超过1.7mmol/L；总胆固醇超过5.7mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇低于0.91mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇超过3.64mmol/L。高脂血症主要包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症这四种类型，其中以低高密度脂蛋白血症的危害性最大，与多种心血管疾病密切相关。

哪些因素可导致高脂血症？

很对人认为高脂血症是老年人才会患的疾病，其实不然，近年来，我国高脂血症的患病群体已经呈现年轻化的趋势，一些平时生活习惯和饮食习惯不良、缺乏运动的年轻人也会患高脂血症。那么导致哪些因素会导致高脂血症呢？下面我们一起了解一下。

（1）饮食因素，这是导致高脂血症的重要因素之一，若长期保持高脂肪、高胆固醇饮食，患高脂血症的风险要明显高于饮食均衡的人；碳水化合物以及蛋白质摄入过多，会增加热量摄入，如果超过人体正常所需，多余热量则会以甘油三酯的形式出存在脂肪组织当中，也可能引发高脂血症，简单来说，就是即便是素食主义者，如果不注意调节饮食，也可能患高脂血症。

（2）运动因素，缺乏运动也是引发高脂血症的重要因素之一，根据流行病学调查显示，长期缺乏运动的脑力工作者，其体内血脂含量要明显高于长期坚持运动者或者从事体力工作者。长期坚持运动或者从事体力工作，消耗的能量较大，身体会分解部分脂质来供应人体消耗，因此，人体脂质的代谢较快，血脂含量不易升高。

（3）遗传因素，极少部分高脂血症表现为家族性发病，这与遗传基因缺陷有关，这部分人群由于体内与甘油三酯、胆固醇代谢有关的基因存在缺陷，因此，比一般人患高脂血症的风险要高。

（4）年龄因素，根据相关研究显示，血脂含量会随着年龄增长呈现升高的趋势，中老年人的血脂含量普遍要高于年轻人，则可能与人体部分机能随着年龄增长而减退有关。

高脂血症的危害性有多大？

高脂血症早期往往没有明显的症状，因此很容易被忽略，随着病情发展会出现诸多并发症，对于人体的危害性极大，严重时甚至会危及生命。高脂血症的危害性主要表现为其会引发脑梗塞、冠心病等多种并发症，高血脂是诱发脑梗塞的高危因素，血脂含量过高易发生动脉硬化以及动脉腔狭窄，因此，发生脑梗塞的风险就会增加。冠心病的危害相信大家也有所了解，高脂血症就是诱发冠心病的主要因素之一。此外，糖尿病也与高脂血症关系密切，若血脂含量过高，则患糖尿病的风险会明显升高，而糖尿病也会加重高脂血症的症状，二者会形成恶性循环，危害性极大。

高脂血症如何预防？

高脂血症可以通过健康的饮食、生活习惯加以预防，即便是家族遗传基因缺陷者，平时积极预防也能有效延迟发生，具体可以从以下几方面进行预防。

（1）保持合理的饮食结构，建议大家平时的饮食以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、多纤维膳食为主，注意控制热量的摄入，无论是肉食主义还是素食主义平时均要注意控制热量的摄入。少吃动物内脏，蛋类每天吃1-2个即可，建议多吃豆类、瘦肉、蔬菜、海产品、水果、奶类、鱼类、植物油等。控制食盐摄入量，建议每天不超过10g，胆固醇摄入量每天不超过300mg。

（2）养成良好的生活习惯，平时要保持规律的作息，适当参与体育活动、文娱活动，养成运动的习惯，戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好，同时注意保持心理健康，及时排解压力。适当的运动不仅可以控制体重增长，还能增加人体脂质消耗，控制血脂含量。

（3）定期检查，高脂血症高发人群建议应定期进行体检，以便随时了解自身的身体状况，具体包括有高脂血症家族史群体、长期吸烟酗酒者、缺乏运动锻炼者、长期精神紧张者等，这些人群都是高脂血症高发群体，建议每半年进行一次体检。

通过上述内容，相信大家对高脂血症已经有了相应的认识，希望大家正确认识高脂血症的危害性，平时在生活中积极进行预防，规避可能引发高脂血症的因素，降低患病风险。