消化不良怎么办

文丨吴智勇（夹江县人民医院）

导读消化不良是人们日常生活中一种比较常见的症状，一般情况下不会出现大的问题，只需要注意控制下饮食量、多运动或者吃一些健胃消食片就能够有效缓解消化不良。但如果消化不良反复出现，且持续时间过长，则需要提高警惕，及时就医检查，并采取一些系统针对性的治疗措施，才能更好地保护我们的身体健康，否则将会对身体带来非常大的危害。

消化不良都有哪些危害？

消化不良虽在日常生活中比较常见，但这一疾病带来的危害却不容小觑，总体来说，消化不良有着以下危害：

首先，消化不良会影响身体营养正常吸收，容易营养不良。长期的消化不良，将会对胃肠道食物营养的吸收带来非常严重的影响，尤其是对于儿童影响最大，这是因为儿童正处于身体生长发育的关键时期，消化不良会导致自身营养不良，从而导致儿童身体免疫力低下、面色暗黄，严重的营养不良还会对智力的发育带来不利影响。

另一方面，消化不良对患者精神心理造成一定的困扰，从消化不良症状上来看，会导致患者频繁出现上腹饱胀、嗳气、早饱、恶心等症状，少量进食就会感到上腹饱胀，有种堵塞感，长此以往，很容易导致患者“吃不好、睡不下”，严重影响正常工作学习与生活，需要长期背负较大的心理压力，最终引发失眠焦虑等精神问题，这些精神问题又会加重消化不良，形成恶性循环，严重影响患者的生活质量。

消化不良都有哪些症状表现？

消化不良主要有以下症状表现：一是早饱。即饭量明显减少，患者吃少量食物就有明显的饱腹感，最终会对身体营养吸收带来不利影响。二是食欲不振，消化不良如果得不到及时的治疗，还会导致人出现食欲不振问题，吃饭没有胃口，严重时还会导致体重减轻。三是嗳气打嗝，消化不良会导致胃内大量食物堆积，因此会引发打嗝、嗳气等症状，一般还会伴有胃胀、胃灼、恶心等的现象。四是精神焦虑头痛。这属于一种功能消化不良的并发症状，由于肠道长时间消化不良，整天食欲不振，将会导致自身身体综合素质减弱，各种免疫力问题都开始逐渐浮现，导致患者心理出现恐慌及压力，最终对精神方面造成影响，引发失眠焦虑等精神问题。

导致消化不良的原因有很多，一是受一些不良的生活习惯影响，比如日常吃饭速度过快，没有细嚼慢咽，在吃完饭后，便直接躺下休息；在日常生活中，爱吃巧克力、爱喝酒，往往会导致食管与胃之间的肌肉松弛；经常吃一些辛辣油炸食物等难以消化的食物，这些都会加重胃肠负担，导致自身消化功能出现紊乱；二是在用药方面，如果服用阿司匹林、类固醇、抗生素等药物，也会诱发功能性消化不良。三是在心理方面，如果患者情绪管理能力比较弱，或者受工作生活压力的影响，经常性的焦虑、失眠、抑郁，也会导致自身出现功能性消化不良。

消化不良怎么办？

在患有消化不良疾病后，需要我们做好以下几点：

一是改变不良的饮食习惯。日常饮食以易消化食品为主，少食多餐，定时定量，在餐后，适当的活动等，从而有效帮助肠胃消化，减轻肠胃负担。同时要忌口油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等均不易消化，要注意煮熟后再吃，高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃，多吃易消化的蔬菜水果，为有效缓解便秘，还可以适当增加含纤维素丰富的食物，比如麦片、玉米等粗粮，纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。此外，应注意要忌口，不喝酒、咖啡等，这些食品均会加重消化不良症状。

二是定时排便，养成良好的排便习惯，保持乐观心态。尝试每天早上起床或晚上睡觉前有意识的训练自己的排便习惯，保持规律的排便。同时不良情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不良情绪会对胃肠运动带来不利影响，影响消化液的分泌，因此还应保持积极乐观的心态，每天心情愉快，对于缓解消化不良症状也有着积极的影响。

三是不用或少用抑制胃肠道功能的药物。若患有消化不良，在用药方面，应注意少用或不用安定、茶碱类药物，这些药物均可抑制胃肠道功能。在治疗消化不良带来的便秘症状时，常用酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等药物，用药后效果良好，但长期服用会导致肠道蠕动能力减弱，从而造成加重便秘的后果。

四是注重加强全身性锻炼。在吃饭后，不宜立即躺下，可以到外面进行散步，帮助消化，在日常生活中注意加强锻炼，尤其是注重腹肌锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。

五是在日常治疗方面，可以结合具体症状，对症治疗，比如消化不良注意表现为腹胀、早饱症状，可以选择促肠胃动力药，使得食物能够加速从胃中排空，有效缓解胃胀。如果伴有反酸，还需要加服抗酸药或抑酸药物治疗。此外，在治疗消化不良时，还可以服用胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶片等，促进食物分解，增强营养吸收，不宜用酵母菌片。可以服用乳酸菌素片，能够在肠道内部形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。还可以服用干酵母片作为消化不良的辅助治疗，能够有效缓解消化不良的症状。此外，一些患者患有消化不良主要受幽门杆菌感染，因此可采用根除幽门螺杆菌治疗方式，这一治疗方法适合部分受幽门螺杆菌感染的消化不良患者。