高职院校健身气功的学习问题分析

铜仁幼儿师范高等专科学校，贵州 铜仁 554300

在高职院校中加强健身气功的学习，不仅有助于学生健康水平的提升，并且健身气功属于中国传统文化，对于校园文化的丰富也有着十分重要的作用。但是在健身气功教学中，目前还存在诸多问题和不足，需要我们加强对其的分析和反思，只有这样才能更好地提高高职院校健身气功的教学质量。

一、高职院校健身气功学习存在的问题梳理

（一）学习兴趣不高，学习动力不足

目前，很多高职生在学习中具有一定的惰性思维，而高职院校健身气功的学习时间较短，学生对健身气功的了解有限，加上影视作品的影响，一些学生对健身气功的理解较为片面，在健身气功方面的认知较为缺乏，参与健身气功的兴趣不高，学生学习的动力不足。

（二）学习方法不当，学习效果欠佳

健身气功的核心就在于调心，需要学生能对心理状态进行自觉调整，在健身气功学习中需要排除心中的私心和杂念，并致力于良好学习心态的保持，将心态调整到轻松、自然和舒适的状态。而人在思想控制方面的难度本来就大，所以学生学习时的方法往往不科学，由于学习方法不当，导致学生学习的效果较差，尤其是在心理掌控方面不科学，极易导致不良影响的出现，使得气功传播者也十分小心，若健身气功教学中忽视了调心，那么气功动作势必就会缺乏意念，与其他体育项目相比较而言，就缺乏本质的区别，使得所取得的学习效果较差。

（三）教学方法不当，教学效果欠佳

目前，很多高职院校在健身气功教学方面尚处于初级阶段，很多教师自身都缺乏健身气功方面的专业知识，在健身气功专业培训方面较少。而健身气功又是以传统中医理论为基础，所以需要在动作上严格按照人体经络走向来进行，由于教师对这些都缺乏专业学习和训练，教师的理论知识与专业能力较为缺乏，导致所采用的教学方法往往不科学，所取得的教学效果也较差［1］。

二、高职院校健身气功学习问题的原因探究

（一）时间短，经验不足

自健身气功在高职院校开展以来，最早的也不过10年，很多高职院校在健身气功教学方面也是近年来才兴起的，加上大众在健身气功了解方面严重不足，很多教师对其的认知也是停留在初级阶段，健身气功在校园中的普及率较低，学校在健身气功方面的重视度有限。加上学生在健身气功方面的了解更是十分有限，大都是以影视作品来强化对其的认识，所以不管是教师还是学生，在经验方面严重不足。虽然一些教师也参与了培训，但是在培训中往往学到的只是皮毛，事后又忽视对其的巩固，导致学生对此的学习效果较差。

（二）兴趣低，积极性差

兴趣是学生学习的动力。但是由于学生自身在健身气功学习中没有明确的目标，秉承得过且过的理念，在健身气功学习方面缺乏积极性。加上有的高职生参与体育活动的积极性不足，学习习惯不高，尤其是大量的手机控，使得其在体育锻炼方面的意识较为缺乏。与此同时，学生自身综合素质水平有限，心态不健全的情况也存在，在教师教学中往往对健身气功的兴趣较低，难以意识到健身气功的作用，在学习态度上不积极，使得学习问题较多。

（三）难度大，技术壁垒

除了上述两个方面的客观原因外，还有一个很大的主观原因就在于健身气功的学习本身就存在较大的难度。在健身气功练习过程中，要求学生要学会调整身姿、调整气息、调整心态，在调心方面的要求较高。而调心的过程实际就是一种意念，是自我心理暗示，属于内源性调节方法，要求学生在健身气功学习中利用自身的意念来引导，只有这样才能实现意守和入静的目的。而实际是在这方面的难度较大，存在的技术壁垒较多。传统气功注重精神修炼，以锻炼神经系统为主，在锻炼神经系统的基础上推动其他系统的发展。若练功中忽视意念与精神方面的要求，那么就难以达到良好的调心效果，气功带来的作用也就较差。所以不管是学生还是教师，在健身气功学习中，经常难以做到意念控制，进而难以达到放松入静，使得健身气功所带来的健身效果甚微。

（四）理论差，普及率低

当前，一些教师，尤其是体育教师，虽然能正确的掌握健身气功的技术动作，但是在理论方面的掌握较为缺乏，尤其是在动作深入理解上严重不足，使得教学效果受到的影响较大。而健身气功是在中医经络理念的指导下实施的，教师在这方面的训练又较少。而这就会由于缺乏理论学习而导致其对气功技术动作内涵把握不稳，经常存在知其然不知其所以然的情况，导致其在高职院校的体育课程中普及率较低，势必会影响对其的发展［2］。

三、强化高职院校健身气功学习的几点对策分析

（一）着力打造与高职特色相符的健身气功教学体系

第一，结合特色和优势，发挥学生的主体作用。不同的高职院校，有着各自的特色，但是其共同特点就在于学时少、课程安排灵活，更加倾向于实践课程，而其带来的不足就是学生的整体素质难以得到有效的保障。因此，为更好地在高职院校中强化健身气功的学习，就需要我们紧密结合学校的特色和学生的实际，只有这样才能为健身气功的学习奠定坚实的基础。

第二，逐步完善教学体系，强化学生学习兴趣。由于很多高职院校在健身气功教学方面处于初级阶段，所以需要构建具有高职特色的健身气功教学体系，就需要在以课程建设为基础上，加强健身气功课程的开设，帮助和引导学生加强对健身气功文化哲学与动作机理以及中医养生和治疗健身等知识的学习，引导学生树立终身体育的意识。所以需要在开设课程时注重学生学习兴趣的激发，以学生的学习兴趣为导向，在学习活动中强化对学生的指导，引导学生充分感知健身气功带来的好处，在健身的同时还能修炼人性与思想，让学生学习从感性的认知提升到理性认知的角度上来，从而更好地促进其学习兴趣的激发。

（二）切实强化健身气功基础知识的学习和锻炼

由于很多高职院校的教师与学生，在健身气功学习方面处于零基础的阶段，所以在这样的现状下，我们需要切实注重健身气功基础工作的开展。虽然健身气功的学习较为简单，但是同样需要一定的基础，尤其是在思想方面的基础上，需要学习中具有意念引导的意识，指导如何放松。而在思想基础上，还要求学生在身体上有一定的基础，不仅要正确呼吸，而且还要有良好柔韧协调素质，若忽视了对基础知识的学习和锻炼，忽视对基本气功常识的掌握和学习，即便能掌握全套动作，但是其健身效果也会受到较大的影响。基于此，需要加强健身气功基础知识的学习和锻炼，这样才能更好地发挥健身气功学习所带来的健身效果。

（三）切实注重师生专项理论知识与意念的训练

由于健身气功的学习过程需要师生双方共同参与，学生需要在教师的专项理论知识的支持下规范学习，教师需要学生有良好的意念来进行健身气功的学习。所以在健身气功学习中，需要引导教师加强专项理论知识的学习，提升教师的专项理论水平，注重自身短板的补齐，这样才能更好地促进健身气功在高职院校的发展。而在学生意念训练中，主要是加强意念引导放松，通过心理暗示，意念学生学会调心，在训练中要隔断人体感官和外界之间的联系，而且还要自觉运用意识来实现自我控制锻炼，尤其是要将入静作为健身气功训练的基本功，通过创编基本入静功法，引导学生主动积极地参与到健身气功的学习之中，这样才能更好地促进健身气功学习效果的优化［3］。

四、结语

综上所述，在高职院校的健身气功教学中，目前还存在诸多方面的问题，为提高健身气功的教学质量，切实提升学生学习的成效，我们要将学生学习兴趣的激发作为切入点，引导学生切实加强基础知识的学习，而教师方面，则需要强化其专项训练，既要注重理论的学习，又要强化实践的认知，将理论和实践有机的结合起来，这样才能更好地提升健身气功的学习效果。