跆拳道与跆拳道精神浅析

（西北师范大学体育学院 甘肃 兰州730070）

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

跆拳道与跆拳道精神。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过文献检索和互联网广泛查阅和收集跆拳道历史发展与跆拳道精神、教学、理论讲稿等方面的文献资料，同时通过西安体育学院图书馆，查阅了近年来有关于跆拳道运动的专著和相关教材资料，为论文的成功完成奠定了理论基础。

（2）专家访谈法。

借助西安体育学院的平台，通过征求多位跆拳道专业的资深专家和一线教师的意见，以面对面口头访谈的形式进行交流，记录专家的意见和建议，为本论文提供有价值的参考资料。

2、结果与分析

2.1、跆拳道

（1）跆拳道起源历史。

跆拳道的起源与人类远古祖先所处的自然环境密切相关。恶劣的自然环境、凶残的野兽，还有为猎取食物，自保等因素，渐渐地衍生了跆拳道的雏形。当时的自然环境与社会环境，迫使人们必须要拥有非常强健的身体素质和掌握一些的搏斗技巧与方法，才能保障生活的安定，生命的安全。经过漫长的岁月之后，跆拳道的雏形慢慢的演化为了有意识、比较正规的竞技活动，而后渐渐地成为了朝鲜民族特有的运动形式。跆拳道运动经历了几个阶段的转变，分别为：古代的跆拳道、朝鲜三国时代的跆拳道、李朝时代的跆拳道、近现代的跆拳道、当代跆拳道。

（2）跆拳道动作浅析。

跆拳道被人称为踢击的艺术，它以多样的变化、莫测的身法、美观潇洒而又简单实用的腿法闻名于世。这一特点，也正是跆拳道与其它的格斗术不同的地方，是跆拳道的最大特点。跆拳道的腿法种类繁多、变化莫测、灵活多样而又杀伤力巨大。它对人体韧带的柔韧性，大脑的反应灵敏性以及对人体机能和体能、耐力、力量、平衡等都有着很大的要求。

跆拳道于实战中脚踢击进攻时一般使用的部位包括：脚背、前脚掌、脚后跟、足刀等。而练习者可以用这些部位进行包括：站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等各种形式的踢击技术进行进攻。进行进攻时，不仅要根据具体的情况，选择不同的踢法，更要注意保持自身身体的平衡，注意对于对方进攻的防守。动作要干净利落，一个或一套踢击技术结束后迅速保持身体平衡，回到准备姿势，准备下一次的进攻或防守。而跆拳道的练习主要是练习动作，踢击脚靶或者沙袋，通过反复的练习熟练、提高自身的技术动作，增强踢击的力量、加快踢击速度和提高准确度。

跆拳道的腿法主要为：前踢、横踢、侧踢、后踢、下劈、推踢、勾踢、后旋踢、跳踢、单、双腿连踢。步法主要为：上步、撤步、前滑步、后滑步、跳换步、撤滑步、垫步等。而这些踢法和步法又可以组成各种各样的组合动作。这些组合的使用，主要根据实际情况，练习者的练习时间经验等各方面，才能组合运用为实战中威力巨大、变化莫测、击败对手的各种组合动作技术。

（3）跆拳道的技术特点。

①腿法为主要进攻手段，手多用以辅助防守

跆拳道的技术动作，威力最大，技法最多最常用的是腿法。在实际的运用中约占据了跆拳道整体的3/4左右，次之才是手部的动作技术。而手部也多用于防守。腿部的动作技术非常多，有着多种多样的形式，或高或低、或远或近、或左或右、或直或屈、或转或旋，威力惊人，威胁极大。在比赛中是选手用来得分的主要方式，在平常的制敌使用中也是主要的方式，可以给对手，给敌人造成很大的威胁与伤害。

跆拳道中的腿法多用于进攻，而手则多用于防守。因为虽然在威力，力量上比不上腿，但手的灵活性比腿高。人体更能灵活的使用，自如的控制。用做跆拳道中的防守的主要部位、方式，手部更佳、更实用。在跆拳道的正规比赛以外的实战情况中，人体主要的进攻方式虽然还是腿，但也并不局限于腿，拳、掌、肩、肘、膝、头等各关节部位都是用来作为进攻的武器，或防守的盾牌。这是跆拳道的本质。但不管是比赛，还是竞基比赛规则以外的运用，跆拳道腿都是威力最大，威胁最大的，所以跆拳道“跆”排在第一。

②方法简单实用，对抗刚直相向

不管是比赛还是在竞技比赛以外的实战运用中，跆拳道的进攻方式都是非常简单却又非常实用有效的进攻方法。可拳可腿，速度极快，变化莫测。就连防守的动作也多以格挡为主，在防守的同时，伺机寻找对手的破绽，漏洞，失误。随时准备进攻反击。有机会就是连续的反击动作，给予敌人致命的反击。防守的动作中，虽然也有各种的步法，但防守不是目的，伺机反击对手才是防守的关键。最好的防守就是进攻。在对抗时，尽可能的保持或者缩短双方之间的间隔距离，用以硬打硬的方式，增加击打的有效性。在短兵相接的近距离拼斗中，争取到比赛或者实战的胜利。

③内外兼修，方法独特，以功力检验水平

在跆拳道的理论中，人的身体经过一些专门的训练之后，可以产生非常巨大甚至不可思议的威力。作者认为和日本的“空手道”，泰国的“泰拳”等理论都很相似。甚至和很多技击术法都很类似，说明技击理论都推崇身体的潜能是很巨大甚至无穷的的说法。而跆拳道考核的方式具有很好的观赏性，采取的是击破的方式考核练习者的水平，所以也经常作为跆拳道的表演项目。

④强调发声与气势

跆拳道的练习者在练习中，很注重气势，强调发声。气势上给人以威严，发声上给人以威慑。所以功力深厚的跆拳道练习者很多光凭气势都能压倒对手，然后轻松的取得胜利。

⑤跆拳道的作用

修身养性，培养人以优秀的意志品质；强身健体，让练习者拥有健康强健的体魄；防身自卫，以武止戈，让练习者拥有一定的自卫能力；观赏竞技，享受击打艺术的美感。

2.2、跆拳道精神

（1）礼仪。

跆拳道的文化内涵主要以礼仪的方式进行表达、传播与推广。礼仪是跆拳道练习者从内心深处表达出来的一种具体行为，长久的跆拳道练习中已经潜移默化的，牢牢的印在心中的一种心理行为和日常行为规范。跆拳道在日常练习中就非常强调“以礼始，以礼终”，需要练习者时刻不忘礼仪在跆拳道，在日常生活的重要性。跆拳道在练习中的礼仪，形成的人的那种谦虚、平和的心态，和我国所注重的人的素质，道德文化修养的精神品质也非常相符。比赛，练习，相互敬礼，相互尊重，这种我敬人，人敬我的环境对于培养每个人尊敬别人，相互尊敬的性格、品德是非常有益的。特别对于心理处于成长期的青少年尤为重要。

（2）自信心。

跆拳道不管是刚开始练习还是高水平的修习都非常强调对自信心的培养。一个有自信心的人，会对自己非常有信心，相信自己能克服在追求自我的目标时所遇到的各种挫折，一定能战胜困难，实现自己的理想。这种心境，是一种强烈而长久的精神信仰。激励人奋勇向前的追求自己的目标，对于人的成功非常有帮助。而跆拳道的练习对自信心的培养有相当大的助力，日常的修习中也非常强调对练习者自信心的培养。所以，跆拳道不仅只是一种武术，一种格斗技巧，它对人追求人生目标的路上也有很大的帮助。

（3）爱国。

学习跆拳道不仅是学习跆拳道的技术动作，更应注重学习或教导跆拳道所蕴含的精神含义。培养练习者坚韧不拔的意志和优秀的道德品质。跆拳道的精神内容以爱国主义为首要目标，天人合一为最高境界。国家强盛人民才能生活安定，就像中国古代的习武之人一样，国家危难之时，都会奋起斗争，保家卫国。虽然现在社会安定，国富民强，但每个国人依旧不能忘了爱国，为祖国繁荣，社会发展尽一份力是每个人都应该有，并努力去奋斗、实现的。

3、结论与建议

3.1、结论

跆拳道是一种源于人类生存竞争所衍生的一种运动，是一种以腿为主手为辅的武术。它有悠久的发展历史、正规的协会组织、规范的教学、考核方式、完善的动作技术、多样的展现形式。学习跆拳道不仅能强身健体，也能防身自卫。而相较与动作技术的学习，跆拳道非常注重礼仪，道德品质，个人心理素质的培养；注重人与人之间的相互尊重，强调精神境界的修炼。对于人性格、心理、品格的养成非常有益。而跆拳道的首要目标是爱国主义精神的养成与增强，加深人民对祖国的归属感。

3.2、建议

现在社会，大多都急功近利，追求短期的用双眼能看到的利益，而忽略了很多内在的长远的东西。跆拳道也一样，很多的练习者与对跆拳道感兴趣的人，都只注重了跆拳道的技术，甚至有的人只是单单去追求一些花哨华丽的动作，而忽略了跆拳道的精神内涵的修养。礼仪只是走个形式，有礼的动作而无礼的心。建议练习者在跆拳道的练习中真正的了解跆拳道的内涵，而不是只流于形式，只注重跆拳道的动作技术。应该去了解，感受跆拳道的精神内涵，注重跆拳道精神礼仪方面的精神修养。