中职学生情绪管理路径研究

摘要：情绪是心理活动的一种，复杂程度相对较高，会对学生心理健康水平产生直接影响。在社会压力不断加深的背景下，中职学生情绪也会受到不同程度的影响。一般情况下，中职生的情绪特点标准为冲动、丰富以及稳定性不足，当负面情绪来临的时候，会对学生日常生活学习，甚至是身心发展产生严重影响。因此，对中职学生进行科学化的情绪管理是非常必要的。本文主要就中职学生情绪管理路径进行详细论述。

关键词：中职学生;情绪管理;路径

中职学生正处于青春期，具有情绪波动大以及易激动的特点，非常容易冲动莽撞。因此，教师面对这些学生必须要正确引导，真正了解学生实际想法，加强与学生的交流，选择有效方法针对性地疏导，从而让中职学生平稳度过叛逆期，为今后的健康成长奠定良好基础。中职教育人员可以针对学生实施抗压能力训练，在实践中强化学生情绪管理，增强学生的情绪控制能力，掌握情绪调节技能。

一、情绪管理的概念

实际上，情绪研究已经经历百年，情绪管理概念并非源自心理学领域，而是最早源自组织行为学领域。根据研究领域的不同，情绪管理所具有的性质也不同，组织行为学认为情绪管理是一种社会现象，而心理学认为情绪管理归属于能力范畴[1]。中职学生情绪管理更侧重于情绪的自我调控，要求学生能够提前察觉自己的情绪变化，从而进行适当表达。具体来说，情绪管理一般分为三个维度，分别是情绪感知、表达与调控。

二、中职学生情绪管理的必要性

中等教育作为高中阶段教育关键组成部分，重要任务是培养高素质劳动者，为经济社会发展贡献力量。对于中职学生来说，步入社会后若要扮演好角色，不仅要具备过硬技术，而且要具备良好的心理素质，形成良好人际关系，从而为社会活动开展保驾护航。从某种程度上讲，情绪管理属于人际关系管理助推剂之一，能够对社会适应能力以及心理健康水平产生直接影响。所以说，加强中职学生情绪管理是非常必要的，有助于营造积极向上的中职学习氛围，构建和谐人际关系，还能够增强中职学生学习适应能力以及生活适应能力，最终为走向社会奠定良好基础，确保学生能够正确认识自己，时刻拥有最佳心理状态。

三、中职学生情绪管理的具体路径

（一）重视日常管理

中职院校管理工作中一个非常重要的内容就是学生日常管理。为了实现管理预期效果，教师需要在心理学理论有效指导下，充分了解学生个体需求，并明确积极心理对学生产生的影响，在日常管理中不断调整教学手段，积累丰富的教学经验，让每个学生都能够认识到自身心理状态变化，对自己有一个正确认知，并逐渐深化思想，最终形成科学化的价值观念，确保学生在日常学习中不断超越自我，达到健康成长目的[2]。总之，基于心理学理论的科学指导，中职学生心理状态更加积极，可以更好地配合教师开展日常管理工作，进而提升工作效果，为中职教育发展提供良好前提条件。

（二）正确认识情绪

从某种程度上讲，情绪属于正常心理反应，往往会受到内外部多种因素的影响，情绪变化来源于个体需求以及对客观现实的不同认知。对自身情绪有一个正确认识是调节情绪的重要前提。中职学生情绪管理期间，教师必须要认识到学生自我衡量的重要性，让学生了解自己的优势以及劣势，能够对问题进行客观分析，并及时总结经验教训。此外，情绪具有周期性特征，中职学生应该归纳自身情绪变化所具有的规律，及时调整情绪状态，从而在稳定情绪的基础上科学处理学习生活中的难题。

（三）培养健全人格

良好情绪状态的一个重要前提就是建立健全人格。具体来说，健全人格的培养不仅需要具备足够的知识储备与能力储备，而且还需要养成良好行为习惯。对于中职学校来说，往往过于重视学生知识技能锻炼，而行为习惯与道德品质养成是辅助进行的。中职教师应该教会学生借助科学化的心理知识实施自我调节，在形成健全人格的基础上，有效控制自己的情绪。

（四）掌握情绪管理方法

1.合理宣泄

如果中职学生的心理与人格都是较为健康的，则情绪宣泄与疏导往往也是正常的。中职教师应该针对情绪管理方法对学生进行科学引导，做到尽量疏导而不是过度压抑。当个体情绪发作的时候，其实也意味着在力量的不断爆发，这种情况下需要对情绪进行有效释放，从而缓解心理压力，反之会严重影响个体身心健康[3]。情绪宣泄是完全符合人性的，但是需要对宣泄场合以及宣泄程度进行合理控制。一些中职学生往往不分时间以及地点就进行负面情绪随意表现，甚至存在恶语相向的现象，这种类型的情绪宣泄是消极的，不仅会影响个体，而且还会将负面情绪感染给其他人，最终影响人际关系。

2.情绪控制

实际上，控制情绪难度系数要高于宣泄情绪。中职学生必须要认识到情绪控制方法的重要性，对情绪进行及时有效的管理，尽量在最短时间内恢复情绪。首先，中职学生应该对自身不良情绪有一个正确认知;其次，对不良情绪出现的原因进行分析总结;最后，合理选择处理方法进行负面情绪规避或者是疏导。基于此，中职教师需要从学生实际情况出发，指导学生理性控制自己的情绪，最大限度展现积极阳光的一面，为学生身心健康保驾护航。

3.情绪转移

若是中职学生自身负面情绪非常严重，则可以采取转移话题的方法，摆脱负面情绪环境，进而缓解心理压力，减少不良影响。若是自身情绪难以控制，则可以采取看电影以及散步等形式转移情绪，尽量放松心情[4]。实际生活中，一些中职学生出现了负面情绪，会采取撕纸或者是到没人地方大声喊叫等方式疏导，类似这样的方式也能够达到理想化的疏导效果，可以辅助中职学生进行情绪的自主控制管理。

（五）设置阳光心理咨询室

中职学校在对学生情绪进行管理的过程中，可以采取设置阳光心理咨询室的方式，为学生提供有效的疏导渠道，增强情绪管理的层次性，确保每个学生都可以掌握情绪管理的方法，促使身心健康发展。具体来说，中职學校应根据每个年级学生可能会出现的情绪变化情况提供针对性的心理咨询服务内容，鼓励学生定期到咨询室接受专业化的心理咨询，提升中职学生情绪管理能力。

（六）注重团体辅导

从某种程度上讲，受到我国传统意识的影响，中职学生对心理学的认识往往不够科学，部分学生对于心理辅导会产生一定的抵触情绪。基于此，中职学校可以采取团体辅导形式开展情绪管理工作。借助团队辅导，教师正确引导学生在交流中客观认识自己以及科学评价自己，并掌握情绪管理方法，增强自身的情绪适应能力。具体来说，中职学校团队辅导可以提前对学生情绪实施干预，在提升其情绪管理水平的基础上，避免学生不良心理问题的形成。

结语：

总而言之，中职学生不良情绪改变往往需要经历一定的转变过程。作为中职教师，需要对学生进行仔细观察，尽量在学生不良情绪出现前就做好预防工作，最大限度减少学生不良情绪的出现。如果不良情绪已经出现，教师应教会学生情绪管理方法，加强与学生的交流，给予学生适当关心，尽快铲除其不良情绪，让中职学生可以感受到来自教师的关爱。

参考文献：

[1]李苗苗.陕西高职学生情绪管理能力实证分析——基于某校的调查[J].微型电脑应用，2021，37（10）：161-164.

[2]闫钰.思想政治教育视角下大学生情绪管理能力的培养研究[J].佳木斯职业学院学报，2021，37（10）：25-26.

[3]金秋，韩慧，程耀慧.蚌埠市中学生攻击行为与情绪管理的关系[J].中国学校卫生，2021，42（09）：1340-1343.

[4]路琳，刘凤林.情绪对学生身心健康的影响分析[J].产业与科技论坛，2021，20（14）：104-105.

作者简介：于强（1972.09——），男，汉族，上海人，二级实教;主要从事中职学生思想教育及青少年保护工作。