形体训练对体育舞蹈教学效果影响的实验研究①

赵艳

(山西机电职业技术学院 山西长治 030006)

体育舞蹈是一项技能表现难美项群的体育运动，它的制胜规律就是“高、难、新、美、稳”。要充分体现体育舞蹈的制胜特点就必须具备一定的专项技能与专项体能，即充沛的体能、全面的技能、灵活的技巧、完美的表现、突出的特点及良好的艺术感染力。因此，形体训练是所有运动项目的基础。特别是对体育舞蹈项目而言，形体训练显得尤为重要。因此，形体训练是提高体育舞蹈运动员的专项技术、专项素质及表现力的重要手段之一。

1 研究对象

研究对象为体育舞蹈教学中融入形体训练对运动员训练效果的影响。实验对象为山西体育职业学院2016级学生32人（均为女生），根据实验对照的要求，随机抽样分别分为实验组16人和对照组16人。

2 研究方法

2.1 问卷调查法

在查阅文献资料的基础上，针对两组教学情况分别设计了“学习后主观感受”和“学习中的困惑”的调查问卷，将问卷分别发放给对照组和实验组，每组发放问卷16份，共计32份，回收有效问卷32份，有效问卷率为100%。采用测重法对实验班的学生进行了两次问卷测试，测试时间间隔2周，其问卷的可信程度比较高（r=0.864），说明该次实验班的效果比较好，通过该实验可以说明该研究的结果。

2.2 数理统计法

利用计算机相关统计处理方法对所调查的数据进行统计处理。

2.3 实验法

2.3.1 实验组教学

制定教学内容：（1）徒手练习，介绍基本位置与基本动作，包括舞蹈的基本方位，芭蕾的手型、手位、脚位，以及舞蹈的基本身体姿态教学；（2）基本功训练，包括腿、腰、背、手臂、肩胸的力量和柔韧训练、髋部柔韧训练、腹部力量训练；（3）基本形态控制，把杆训练站立和行走姿态，包括脚尖擦地、全身下蹲、踢腿、屈伸、压腿等动作；（4）舞蹈练习，包括基本舞步介绍、组合练习及综合练习，以组合练习为主；（5）实施教学，体育舞蹈选修课开课1学期，共64学时，每周2次课，每次课90min，其中基本功训练安排在“课课练”内容教学，时间为5min；徒手操、基本形态控制、舞蹈练习安排在准备活动，时间为25min，体育舞蹈教学为60min。

2.3.2 对照组教学

进行常规的准备活动，如简单的热身操、柔韧性练习、一般游戏活动等，不进行专门性的形体练习。其教学内容与实验组基本相同。

3 结果与分析

3.1 体育舞蹈学习中的困惑

1个学期结束后设计问卷进行调查。

从表1和表2可以看出，对照组与实验组的学生对形体训练感到困惑的问题基本一致，二者基本没有差异性。其中主要体现在身体姿态控制均为100%、身体姿态控制分别为75%与62.5%、协调能力分别为62.5%与75%、运动幅度分别为56.3%与62.5%。说明无论是实验组还是对照组，对形体训练在体育舞蹈学习均有重要的意义。而且实践证明，形体训练的主要作用就是提高与发展运动员的动作协调能力、身体的姿态控制能力和运动的幅度。因此，形体训练贯穿于体育舞蹈教学之中具有十分重要的意义。

表2 实验前对学生感到难以掌握的问题调查（实验组）

3.2 实验组学生的主观感受

通过1个学期的学习训练之后，就实验组学生对体育舞蹈的主观感受进行访谈与调查，以便进一步详细了解形体训练对体育舞蹈学习效果的影响。

从表3可以看出，排在第一位的是注意自身形态的变化，占93.8%；排在第二位的是在体育舞蹈学习中对身体姿态控制，占87.5%；排在第三位的是认为体育舞蹈教学中增加形体训练，占81.2%；其他依次为对形体美的认识有了更大的变化、动作更加灵活、变现力有了较大的提高；同时，对学生的气质也有了不同程度的提高。由此可见，体育舞蹈教学之中融入形体训练会给学生带来意想不到的效果，不仅提高了学生的身体协调能力、柔韧性及表现力等体育舞蹈所需的专项素质，而且提高了学生完成动作的能力，例如运动幅度明显增加、动作的舒展力明显提高；同时，学生对形体美的认识得到加强，从而更有利于体育舞蹈的教学。

表3 实验组体育舞蹈练习者1个学期之后的主观感受

从表4可以看出，排在第一位的是体育舞蹈教学中应该增加形体训练内容，充分说明对照组的学生渴望在体育舞蹈教学融入形体训练，也就说明形体训练对体育舞蹈学教学中提高学生的协调能力、身体控制能力等方面具有十分重要的意义。

表4 对照组体育舞蹈练习者1个学期之后的主观感受

通过表3和表4的比较可以证明，形体训练在体育舞蹈学教学中的应用具有十分显著的教学效果，可明显提高体育舞蹈练习者的各种能力。

3.3 形体训练的美学原则和体育舞蹈对技术动作规格要求的内在联系

形体训练可以各种基本的身体动作来提高体育舞蹈者的身体灵敏、协调性、柔韧性、艺术感染力及表演力，使体育舞蹈学生能在各种情景中自如、多彩地表现自己的各种基本运动能力及艺术形象。形体训练基本概括为“开”“绷”“直”“立”4个基本动作。而这些基本动作也是完成体育舞蹈动作的基本技术，是完成体育舞蹈动作的基石与条件。

3.4 形体训练是体育舞蹈教学的关键内容

国际体育舞蹈即国际标准舞正式引进我国已有20多年的历史，我国国际标准舞总会艺术分会多年来一直倡导形体训练的教与学，把形体训练作为体育舞蹈的关键内容。因此，运用形体训练手段对提高体育舞蹈运动员的基本运动技能与专项技能及艺术表现力具有独特的效果。

3.4.1 体育舞蹈教学中运用形体训练的动态技术

形体训练的动态技术是由转、跳、转跳结合等动作技术构成，并将这些技术动作组合在一起。通过各种跳跃练习，可以提高学生的下肢的爆发力及下肢各关节的支撑能力与缓冲能力，能够使学生在体育舞蹈练习中掌握跳转的正确用力方向、用力形式和发力时间。通过运用各种转体技术与跳跃技术的有机结合，能够使学生熟练掌握体育舞蹈中的高难动作，从而更加自如地运用舞步、花步及各种转体跳跃动作。

3.4.2 在体育舞蹈教学中运用形体训练的静态技术

形体训练的静态技术包括各种舞姿和各种控制、平衡等动作，其训练手段主要借助把杆训练。根据体育舞蹈动作训练的要求，可采取单手扶把训练和双手扶把训练两种，其目的都是控制学生动作的姿态和提高学生的平衡能力，使学生能够更好地调控自己的神经—肌肉控制能力，使体育舞蹈动作做得更加准确规范，以达到技术动作的“动力定型”。

4 结论

形体训练是体育舞蹈教学训练中的关键内容，也是体育舞蹈技术动作的基本技术，它不仅可以提高体育舞蹈学生的身体姿态、身体的控制能力、神经—肌肉的支配能力、身体的平衡能力等，且还可以提升学生的艺术修养与高雅的气质。因此，在体育舞蹈教学训练中应该把形体训练作为第一要素，明确形体训练的特点及学生的个体差异特点，合理安排形体训练的基本内容、训练方法、训练负荷及训练之后的恢复，使学生通过体育舞蹈教学中的形体训练，能够真正体会到形体训练的重要作用。