女生饭后若养成六个习惯 很难吃胖

2021-06-28 13:39
养生阅刊 2021年6期
关键词:体型饮食习惯散步

对于女性来说都希望自己有一个不容易发胖的体质,这是因为肥胖不但对自己的身体素质有所影响,最重要的是还会对自己的形象也有很大的影响。肥胖的人怎么能是一个美女呢?所以减肥是很多女性都比较重视的问题,随着年龄的增长,认识的人越来越多,很多人就发现有一部分人貌似怎么吃都吃不胖,体型一直都比较瘦,就算不减肥身材也一直比较苗条。这其实和她们的饮食习惯有关,很多不容易发胖的女性,饭后都有一个良好的习惯,好的饮食习惯是不容易发胖的。

饭后哪些习惯让女生不容易发胖呢?

饭后喜欢散步的女性不容易发胖,俗话说得好:饭后百步走,活到九十九。饭后散步,既不会让胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性的消化不良。若是血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步就能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去,这不是比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好的多。所以,饭后喜欢散步的女性不容易发胖。

饭后习惯刷牙的女性不容易发胖,吃完饭后嘴巴里会有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。最主要的是牙膏中含有的可以促进牙齿再坚固的元素,若是不方便刷牙或者实在懶得刷牙,也可以不刷。但是在晚饭后刷牙还有一个小小好处,就是不太会乱吃夜宵了,这样是不是就不容易发胖了呢?

饭后不会松裤腰带,裤腰带勒的并不是胃,胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态,不会导致胃部不舒服。但是话又说回来,吃到裤腰带都需要松松的情况,你是不是吃饱了还要再吃两口,这样就可能会增加肥胖的可能性。所以,饭后不会松裤腰带的女性不容易吃胖。

饭后不吃水果的女性不容易发胖,相信很多女性都喜欢饭后再吃一点水果,可是水果也是有热量的,也容易导致肥胖的。如果你已经吃饱了,最好就不要再吃水果了。

饭后不习惯马上坐下的女性不容易发胖,这是因为饭后马上坐下的人一般情况下会坐好几个小时,很多时候刚吃完饭坐在那里就不想起来了,这就会导致我们每天都缺乏运动,肥肉当然会默默的爬上腰腹部。若是真的不想长肉,可以每天少吃点,多运动,这样会比纠结饭后要不要坐下要靠谱得多。

饭后不习惯躺下的女性不容易发胖,和饭后不马上坐下的道理是一样的。相信很多人饭后立马躺下就有不想起来的想法,吃完饭躺在床上看看电视、刷刷朋友圈确实很舒服,但是这样会很容易导致身体长时间缺乏运动,长时间下来就会导致肥胖。

大家都知道减肥需要管住嘴和迈开腿,若是在养成这些习惯的同时,再加上适当的运动,或许可以让你减肥更成功。而且,良好的饮食习惯和适量的运动不但可以让你的身体素质更加的良好,还能让你有一个优美的体型。

来源:搜狐健康

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