提高中学生羽毛球战术能力的练习方法

孙嘉诚

体育课程一体化学、练、赛的衔接机制，对羽毛球教学提出了更高的要求，教师需要在传授基本羽毛球运动技能的同时，大力培养学生的羽毛球运动战术意识。

在练习中，教师需调整教学策略，帮助学生全面认识、理解各项战术的意义，使练习更有实效性。帮助学生在实际比赛中能够通过对各种因素的分析及判断，使战术行动具有目的性、方向性和高度应变能力，进而发挥最理想的战术水平，取得比赛胜利。因此，羽毛球运动战术的学习具有重要价值，在教学过程中，应使学生准确理解各种战术形式，学会根据场上变化进行灵活的观察、思考和判断，从而做出有效的抉择。

一、发球战术的练习方法

1.发后场高远球战术

战术原理：发球者须把球发到对手接发球的底线位置或端线处，对手必须后退才能够还击，给对方的进攻造成难度。

练习技巧：练习者固定在发球区域，球的飞行路线尽量接近对方端线。练习时可用直径0.8m左右的呼啦圈摆放在不同位置，让练习者将球发进呼啦圈内（图1）。

注意事项：呼啦圈的摆放位置可根据练习者水平的提升逐渐后移，直至贴近端线位置;也可以根据能力的提升将呼啦圈更换为跳圈等直径更小的器材，以提高练习难度。

2.发平高球战术

战术原理：球的飞行弧线低，且对手必须退到后场区才能够给予还击。但由于球的飞行速度快，对方很难有过多的时间考虑攻击对策。

练习技巧：练习者在固定发球区域，对面拉上有一定高度的皮筋，皮筋高度可根据学生的高矮进行调整，以对方跳起拦不到的高度为宜。练习时，球要跃过皮筋高度打进不同位置的呼啦圈内，呼啦圈摆放在端边为宜（图2）。

注意事项：要注意多个不同技术发球动作的一致性，在练习过程中注意控制好球的高度。

3.发平球战术

战术原理：球的飞行速度快，作为偷袭战术，如运用合理、得当，往往效果很好。发此球时可采用直接发追身球，使对方措手不及。

练习技巧：设置1个人形高度的支架或者标志杆作为辅助器材，快速将球发到辅助器材上，即所谓的追身球，练习者可以多次体验发追身球的手感，并通过击球声音判定自己发球的速度（图3）。

注意事项：在练习过程中通过击球声音来调整自己发球的力度。发平快球应注意发球动作的隐蔽性、一致性，发力要突然，球飞行速度要快。

4.发网前球战术

战术原理：此战术可减少对方将球下压的机会，避免出现接发球强攻的局面。但要将球发到对手前发球线内角位置，此时由于球的飞行路线较短，能够很好地将球封住。如球能发到前发球线外角的位置，则能够很好地调动对方，造成对方斜线出现大片空当。

练习技巧：练习者固定在发球位置，练习时可以在对面场地的前发球线内角和外角位置放2个直径为30～40cm的小桶，要求练习者将球发进桶里。可以进行发球比准比赛，调动学生的参与热情，增加学生之间的竞争性（图4）。

注意事项：发球者通过手腕的抖动力量控制球的力度，让球成功进到桶里，进行重复落点的练习。

二、进攻战术的练习方法

1.攻前场战术

战术原理：通过搓球或勾对角球，先将对手吸引到网前，进而为攻击后场做好准备。

练习技巧：练习者原地站在自己网前进攻区域，将球轻轻地搓、勾对角过网，落到对方网前放置的呼啦圈内（图5）。

注意事项：此战术需要练习者通过多次练习掌握好手腕的力量，搓、勾球尽量贴网。随着技术的不断提高，呼啦圈由远及近慢慢靠近网的位置，增加难度。

2.攻后场战术

战术原理：采用快速、准确的高远球和平高球重复打对手底端的2个角，调动对手大范围位移跑动，消耗体力。

练习技巧：底端2个角放上呼啦圈，练习者边线接球后，利用高远球或平高球，将球打到呼啦圈内（图6）。

注意事項：随着技术提高，逐渐缩小呼啦圈的直径，增加难度。

3.逼反手战术

战术原理：将球击打到对手的后场反手位置，迫使对手侧身，甚至反手将球击回，造成回球的攻击性受限。

练习技巧：假设对手右手持拍，在对面场地右侧后场放置呼啦圈，练习者在移动接球时始终将球打向呼啦圈内（图7）。

注意事项：回球的落点最大限度地处于右侧后场，以给对手造成接球的困难。同伴可以一左一右站位，循环反复将球击打向练习者后场的两侧。练习者通过左右移动击球，体验在不同位置时击打斜线、直线的回球路线。考虑到有左手持拍的对手，因此练习该战术时，也要进行左侧后场落点的练习。

4.打四点球战术

战术原理：将球准确地打到对方场区的4个角上，让对手疲于奔跑，消耗体力，制造空当的机会完成突击。

练习技巧：将对面场地4个角上放置4个直径80cm的呼啦圈，练习者在不同位置尝试将球击入呼啦圈内（图8）。

注意事项：控制好球的落点，尽量将球打到底线与边线位置。随着技术的提高，将呼啦圈换成直径更小的桶，击球进桶，进一步强化球的落点。

5.吊杀上网战术

战术原理：先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球将球下压，落点选择在场地两边，迫使对手被动回球。当对手还击网前球时，迅速上网，以搓球、勾对角等回球方式得分。

练习技巧：学生可以3人一组，练习时采用前后站位陪练法。后边站位学生负责将球挑起来，前边站位学生负责将球搓、推、勾等方式进行防守。进攻者负责以吊、杀、搓、推、勾的技术进行全面进攻，以达到有针对性的训练效果。

注意事项：练习者可根据场上实际情况，灵活处理球。争取在一打二的情况下取得主动。