营造和谐家庭氛围，维护孩子心理健康

马宠

一天，一位六年级女孩的妈妈主动联系我，说女孩用小刀割伤了自己的手臂，她跟妈妈提出想寻求专业心理老师的帮助。

在第一次心理辅导过程中，女孩一直流眼泪，说自己偷偷地在楼下听着爸爸妈妈大声地吵架、摔东西，内心多么难过，多么害怕。她接着说，爸爸平时的脾气很暴躁，经常和妈妈发火，也经常和自己发脾气，在家里经常感到很紧张。我问孩子：“是不是自己独自承受了太多，没有情绪宣泄的出口？”她说：“是的，割完手臂后心里感觉就不那么痛苦了。”我说：“看到你的手臂这个样子，我很心疼。”

另一个已小学毕业的女孩曾经在她六年级时来到我的办公室对我说：“老师，我已经很长时间晚上睡不着觉了，去医院被诊断为抑郁症，爷爷说我就是想得太多了。”孩子哭着说从小目睹父母之间的冲突和吵架，事情做不好时妈妈如何对她发脾气，导致现在无法集中注意力学习。

一位二年级男孩的妈妈想让孩子申请休学。孩子妈妈说：“儿子觉得自己哪里都不好、回家情绪崩溃、想死、想换个身体、想换个脑袋……”妈妈带孩子去医院检查，结果诊断为抑郁症。妈妈说在孩子小时候，夫妻之间当着孩子的面经常吵架，孩子有很大的心理创伤，目前在接受沙盘治疗。

工作中我经常思考，导致现在很多孩子抑郁心理越来越低龄化的原因是什么。通过和一些学生沟通发现了部分孩子抑郁的最根本原因是家庭关系，而家庭关系中最主要的就是夫妻关系、亲子关系。

心灵“受伤”的孩子大脑也会“受伤”。研究表明，童年心理伤害会损害大脑发育。如果孩子长期生活在情绪紧张的环境当中，他们的大脑将变得难以对5-羟色胺（其功能在于调节情绪，使人心情稳定愉快）这种递质进行反应，因此失去控制情绪、感受幸福的功能。研究还表明，即使比较轻度的家庭问题，如长期让人处在消沉压抑的家庭气氛，也会对孩子的大脑发育速度和发育程度造成不良影响，增加孩子未来出现精神健康问题的风险。这并不是說父母需要时时刻刻小心翼翼地呵护孩子的心情，让其永远处于愉快和放松状态。实际上，短时间、可预料的轻度紧张事件并不会损害孩子的脑发育。

如何构建有利于孩子心理健康的和谐家庭氛围呢？首先，要创造愉悦的家庭环境，避免长期紧张压抑的氛围。每天可以选择恰当的时机家人之间聊聊趣事，家长也不要“吝啬”对孩子的夸赞，或担心表扬会让孩子骄傲，孩子是需要经常鼓励的。其次，花些时间经营夫妻关系。父母不应当着孩子的面直接争吵，如果真要争吵，也要在孩子面前和平地把冲突解决，不要搞冷战;再次，要帮助孩子获得心理安全感。有的孩子父母不在一起生活了，但要让孩子知道，爸爸妈妈都不会减少对他的爱。最后，根据费斯汀格法则，父母不要把工作中的消极情绪带回家中，要以愉快的心情面对孩子，因为情绪是会“感染”的。

编辑/张 旗 终校/卫 虹