解锁新思维

何雁彩

关键词：思维模式;自我成长;成长型思维

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）22-0037-03

【活动背景】

青少年在中学阶段对自身的关注变得敏感，诸如“我是谁”“我该怎样看待成败”等问题会引起每个青少年的思索。本课基于体验式学习理论和成长型思维理论，帮助七年级学生清晰地认识和调整自我看待问题的方式，促进学生对思维模式的觉察与调整，建立更有弹性的认知行为系统应对挫折与挑战。

【活动目标】

认知目标：了解成长型思维与固定型思维的触发机制，以及思维的可塑性。

情感目标：体会到成长型思维推动探索的喜悦，激发自我成长的动力。

技能目标：有意识捕捉习惯性思维，并学会把固定型思维转换为成长型思维。

【活动重点和难点】

重点：学会把固定型思维转换为成长型思维。

难点：在面对挑战和困难时能觉察自我，勇于尝试用成长型思维鼓励自己，促进自我成长。

【活动方式】

情景体验法、多媒体教学法、自主探究、合作学习。

【活动准备】

多媒体课件、锁扣、课堂学习单。

【活动过程】

一、热身导入，活跃思维

观看“试跳的女孩”视频，导入主题。

视频内容：一个五六岁的小女孩在家里不停地往高于腰的塑料凳上跳，多次尝试未成功后，爸爸鼓励孩子继续尝试，提醒她要注意手臂动作，小女孩在凝神蓄势后终于试跳成功。

提问：1.猜猜视频中爸爸跟小女孩说了什么话？2.小女孩在试跳时跟自己说什么？

小结：刚才同学猜想的这些内心语言反映了他们的思维模式，心理学上称之为成长型思维。而对于现今的固定型思维我该怎么办呢，怎样运用成长型思维呢？这应该是很多同学关心的问题。我们今天就来谈谈怎样“解锁新思维”。

设计意图：通过观看小女孩跳凳子视频，让学生关注思维模式与试跳成功的关系，引起学生对成长型思维的好奇和兴趣，创设愉快的课堂气氛，导入课题。

二、锁扣挑战，体验思维

1.锁扣挑战规则：

（1）四人一组分发环套。3分钟时间。

（2）尝试旋转锁扣，把它们分开，无需使用蛮力。

（3）重新锁回去。

2.暂停活动，提问并请同学在黑板上记录想法：

（1）成功时，你怎么想的？接着你是怎么做的？

（2）没有成功时，你又有怎样的想法？

（3）什么情景容易引发固定型思维？

3.请同学觉察出现不同思维时对自我行为的推动作用，并反思固定型思维的触发条件。根据上节课的了解，我们对两种思维有了初步识别的能力。当出现固定型思维时，面对挑战和困难容易丧失信心和兴趣。而成长型思维会让我们保持更多的激情和好奇，就算失败了也相信不断努力会有进步的。

设计意图：在锁扣挑战中捕捉习惯的思维，用文字呈现出来，让学生初步了解自己的固定型思维的触发机制。

过渡：刚才同学们已经觉察到了，在某些时候或场景我们都很容易出现固定型思维，那我们还能改变吗？

三、思维可塑，掌握转换

（一）活动——我的思维能改变吗？

视频：神经心理学家埃莉诺·马奎尔（Eleanor Maguire）在2007年研究了59名司机的大脑，这些司机正进行伦敦出租车司机执照培训。这些准备成为伦敦出租车司机的成人，必须在3至4年的学习期内熟悉2.5万条街道。这是件难度极高的事，只有一半求职者能够胜出，获得正式的执照。

埃莉诺·马奎尔利用磁共振成像测量了司机学习开始时和最终考试后海马区——大脑中的记忆中心的大小，发现在4年学习期间，最终取得执照的司机大脑海马后侧明显增大，体积比平均值大得多。

回答问题：

（1）成为出租车司机要经历怎样的考试？

（2）这使他们的大脑发生什么变化？

（3）这说明了什么？

小结：可能大家以前只是觉得，在你们这个年龄阶段学习成绩才容易突飞猛进，可从伦敦出租车司机大脑实验中我们可以看到，持续三四年的学习能让一个成人的大脑海马体增大，功能增强。说明了每个人的一生，通过专心致志的努力和练习，都能使得大脑功能更加强大。

设计意图：从实证研究中了解大脑的可塑性，激发学生学习成长思维的兴趣。

（二）练习思维转换技巧

从伦敦出租车司机的实验中我们知道，4年的不断记忆和练习会让大脑管空间记忆的海马体增大，也就是比普通人更活跃。所以，我们的大脑具备无限的可塑性。我们可以通过不断的练习，把自己的固定型思维转换为成长型思维。

那怎样把刚刚在活动中用的思维方式迁移到生活学习的其他方面呢？

小组讨论：请大家从“思维宝库”中选取努力、挑战、尝试等词或意思，把黑板与投影的上节课搜集到的固定型思维切换为成长型思维，并用思维导图展示出来。

练习的固定型思维：

A.我不是学歷史的料。

B.我说话太直，不太敢在人多时说话。

C.我根本没办法和父母沟通。

提问：当你们练习转换后，你有何新的感想？

小结：平常这些看起来很正常很合理的想法，现在，被我们定义为固定型思维。其实我们以前没意识到，这样想会限制我们接受挑战的勇气和信心。所以，我们需要多点留意自己的想法，当我们觉察到自己时常涌现固定型思维的时候，要马上关注这些词语，去把它转变为成长型思维，让自己成为一个更积极、更努力、更有活力的人。